抗衰老，女性如何抗衰老呢?抗衰老吃什麼呢?抗衰老的食物有哪些呢?女性想要抗衰老多吃哪些食物好?下面就來瞭解一下女性抗衰老多吃11種食物。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們是生活有所幫助。
衰老是一個相對比較復雜的過程
衰老是有一個過程的。衰老過程十分復雜,所謂正常生理過程的衰老一般包括正常生理功能的衰老和生化過程的衰老。下面就關於衰老的過程我們來看一看介紹。
衰老過程是任何多細胞生物隨著時間的推移而產生的一種自發的必然過程。一般地說,是指隨著年齡的增長而產生的一系列生理學和解剖學方面的變化,表現為一定的組織改變,器官衰老及其功能適應性和抵抗力的減退。衰老過程具有以下幾個特征:第一,衰老過程中的現象必須具有普遍性,也就是說,必須是發生於所有處於老齡過程的人們身上。
生物衰老是一個隨年齡而逐漸演變的過程,在此過程中從生物的體表形態到器官的生理功能,乃至器官相互之間的調節控制都表現出衰老期所特有的變化,稱為衰老過程的特征。生長、發育、衰老、死亡是生物共有的自然規律。由於個體生命從受精卵起到自然死亡為一連續過程,很難在發育與衰老之間截然劃分。
1 982年聯合國老齡問題世界大會上提出 ，60歲為老年期的開始年齡 .以此為標準，隨著我國改革開放以來科學技術的不斷發展，物質、精神生活條件的日益改善，特別是人口生育水平的迅速下降，人口老齡化進程加快。同時全國第五次人口普查結果也表明：65歲及以上人口占總人口的比率為 6.96%，比1 990年第四次人口普查上升 1 .3 9個百分點。
因此，衰老越來越逼近更多的人，純粹從生理學意義上講，無論人們如何保養自己的身體，他們的生理機能最終總是成為衰老過程的犧牲品，而衰老過程也存在著個體差異，這些差異可能取決人們的生活方式，因為生活方式顯然可以加快也可以推遲衰老過程，而個人的世界觀和願望又可能影響其生活方式 .對衰老本身及運動延緩衰老過程的認識可以幫助人們建立起強烈的運動的願望和有利於健康的生活方式，從而，相對延緩機體的衰老過程以增進或保持逐漸衰退的生理機能。
器官生理功能的衰老:在成熟期以後,器官生理功能隨年齡增長而下降。感覺器官、呼吸系統、運動系統、心血管系統、神經系統等功能下降、消化系統生理效率降低,機體的自穩作用范圍變窄。
女性抗衰老多吃這11種食物
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除瞭含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
皮膚為為什麼會衰老
衰老的容貌，是一個女人內心最荒涼的時候。德玫恩祛皺是一種自然的高效的祛皺抗老方式，但是我們知道皮膚為什麼會衰老嗎?除瞭自然的生理現象，我們還應該在日常生活中註意什麼?我們首先來看看皮膚衰老的原因是什麼?
原因一：肌膚缺水不愛喝水、喝湯、吃水果，肌膚補水保濕工作不到位。肌膚缺乏水份與油份，就會肌膚松弛，彈性差，出現真性皺紋，老年斑，使肌膚提前步入衰老狀態。
原因二：睡眠不足經常性的熬夜加班，沒有足夠時間去休息，或長期睡眠質量不好，肌膚最好的修復時間是在睡眠中完成的，生活中愛睡覺的MM皮膚通常都很好。
原因三：內分泌失調內分泌失調的原因是人體內分泌的激素不平衡瞭，女性一般是陰虛造成的。就會導致肌膚上出現很多癥狀，如：黃斑、面色發暗、色斑等。使肌膚提前進入衰老狀態。
原因四：面部表情過於豐富一些比較活潑的MM經常喜歡擠眉弄眼、大笑、撇嘴等，好的心情固然重要，但使面部皮膚拉扯太大也會導致肌膚皺紋，使肌膚提前衰老。所以一定要盡量減少面部動作。
原因五：紫外線戶外活動多，經常暴曬在太陽底下，陽光的直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。提前衰老。
原因六：抽煙喝酒香煙中所含的尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
原因七：不愛運動適當的運動能使肌膚血液循環，使肌體活動張弛[微博]適度，從而增強皮膚彈性和光滑度，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，使肌膚毒素隨著汗液流出，使肌膚更加健康，大大減低肌膚衰老的機會。
原因八：刺激性食物經常食用刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對皮膚傷害很大，特別是油性肌膚。還有煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題。多吃點含有維生素的果蔬吧。
抗衰老應多喝水
衰老是一種自然現象，隨著歲月的流逝，人們臉上都留下瞭痕跡。因此抗衰老就因該多選擇食用天然食物中富含維生素E、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質，對於保持皮膚的青春極為重要，而且這些食物中具有預防癌癥和預防心血管疾病的保健作用。
事實上，想要達到抗衰老不單單這樣，還應該多一些補弱堿性水還能補微量元素，不少人買好醫生微電解制水杯還為瞭補水。夏天水分缺失嚴重，老喝純凈水、礦泉水，無法滿足身體補水、補微量元素的需要，堿性活水不但能補充弱堿性水，還能補充因汗流失的鉀、鈣、鎂等微量元素和礦物質。
通過以上對抗衰老的具體介紹，專傢提示，日常生活中，除瞭以上需要註意的事項外，還應該註意的是益水寶微電解制水杯制出來的堿性活水。這種堿性活水能把體內的自由基清除，通便減肥，補充弱堿性、祛色斑，通便減肥，給身體補好水。
抗衰老藥的服用原則
隨著人們生活水平的提高，人的不斷衰老。一些含有養生、抗衰老等功能的藥物也在漸漸的暢銷。但是大傢卻不知道，服用抗衰老藥也需要註意服用原則，否則隻會適得其反。下面跟小編一起來瞭解一下抗衰老藥的服用原則吧!
一些有美容、養生、抗衰老功能的藥物，比如維生素C、維生素E……已經成為其忠實追隨者的日常生活必備——每頓飯後必服一顆，並且長期堅持。可你知道嗎，盲目“抗衰老”可能會引來中毒的結果。
近十年來，具有抗衰老功效的藥物層出不窮，由於大劑量和長時間服用抗衰老藥物，其導致的毒副反應病例日見增多。根據門診反應，下面幾種抗衰老藥物的毒副作用，尤其應引以為戒。
服用抗衰老藥原則如下：
一是從小劑量開始。老年人的消化、吸收、解毒、排泄等代謝功能已經減退，對藥物的敏感度或增強或降低，耐受性差，又易成癮，藥物毒副反應的發生率明顯高於青年和中年人，所以應從小劑量開始服用。
二是遵從醫囑，辨癥服用，發現不適癥狀立即到醫院就診。
三是避免單純依賴藥物抗衰。在服用藥物的同時，要重視鍛煉、飲食調配和精神衛生等因素對抗衰老的作用。藥店的營業員也應叮囑顧客，這些藥物不能過量服用。
希望大傢在服用抗衰老藥時可以遵守以上用藥原則，以免適得其反影響自身健康。