經常有身邊的同齡人看上去特別蒼老、憔悴，一旦不化妝就更加顯老，也有的人看上去要比同齡人年輕，肌膚看上去也非常嬌嫩。那是什麼導致瞭他們的皮膚差距這麼大，有可能就是因為常吃以下五種食物。常吃這五種食物會使人加速衰老，而且還可能誘發各種疾病。
男人抗衰老別錯過6種食物
抗衰老食品一：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品二：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品三：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
抗衰老食品四：豆腐
推薦理由：除瞭魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
抗衰老食品五：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
抗衰老食品六：蘋果
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
常吃這些食物讓你快速衰老
1、罐頭類食品
當不想做菜時，當想換個口味時，總會跑到超市買些罐頭下飯。但是經常吃罐頭真的好嗎?罐頭食物跟醃制食物一樣，不是新鮮的，而且需要加各種調味品和添加劑保鮮，導致食物中的營養素丟失。尤其是水果罐頭，不僅完全沒有水果的營養，長期食用還會加速衰老。
2、醃制和煙熏食品
醃制食品風味獨特，色澤誘人，但是這類食物在制作過程中，會加很多鹽防腐。經常吃高鹽食物會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
3、加工肉制品
加工肉類最具有代表性的就是火腿、熱狗。但是就在不久前，世界衛生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品。還有研究稱，一天之內每食用50克加工肉制品，患大腸癌的幾率就將提高18%。另外，加工肉類中的添加劑會降低細胞活力，加快機體衰老。
4、油炸食物
油炸食物香味迷人，口感酥脆，是所有人喜愛的高熱量食品。很多人吃油炸食物隻關註肥胖，其實更重要的是有損健康。食物在高溫下會產生很多有害物質，這些有害物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
另外，油炸食物脂肪跟熱量都很高，容易引起超重和肥胖。身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
男性衰老6個特征
1. 額頭出現皺紋
年輕的時候隻要稍一皺眉頭，很自然地出現幾條紋路，這就是通常大傢所說的假性皺紋，通常在做面部表情時出現，而當面部肌肉放松時，皺紋又會消失，到瞭某個年齡段後，你會覺得當面部肌肉放松後，額頭上的紋路消失得比較慢，這就證明你的皮膚開始走坡路，這是由於高負荷的工作壓力和熬夜造成的。因此各位男士們應該保持充足的睡眠，增強肌膚的再生能力和防禦能力。
2. 皮膚松弛下垂
千萬不要以為隻有女性才會出現皮膚松弛、下垂的現象，如果是不愛保養的男性可要小看它。這些衰老癥狀不是女人的專利，隨著年齡的增大，男性的肌膚也會變得松弛、下垂，看看自己鼻翼兩側，是不是出現瞭法令紋、毛孔粗大、甚至是面部輪廓也不再分明瞭?總之，沒有任何美感可言。這是由於皮膚下面的蛋白質缺失，同時缺水造成的，所以要註意皮膚的營養均衡，經常給肌膚保濕。
3. 下眼瞼腫脹、出現眼袋、黑眼圈
久而久之，眼睛周圍就會出現各種問題，比如下眼瞼經常腫脹，甚至會出現黑眼圈和眼袋。這些現象正是我們經常容易忽視的習慣造成的，經常熬夜、情緒不穩定，再加上長時間的用眼強度的累積，造成眼部的持續性疲勞，所以建議各位男士經常在休息時間為眼部按摩，增加血液循環。
4. 皮脂分泌減少、皮膚幹燥
男性的皮膚出油非常大、毛孔粗大，這是因為男性的皮脂腺、汗腺都比女性大，皮膚的酸度很高，所以分泌的皮脂和汗液就多。年輕的男士們會經常使用一些清爽型的洗浴用品或護膚產品，但是到瞭某個時間，你會發現自己的肌膚出油情況非常少，甚至會出現肌膚的緊繃感，這也證明瞭你的皮膚開始衰老瞭。這個時候，就要改用保濕型的產品，補充水分、平衡皮膚油脂分泌。
5. 頸部出現細紋
頸部是最容易泄露自己真實的年齡，男人雖然比女人多瞭喉結，但是依舊會出現頸紋現象，這是由於頸部皮膚與其他部位的肌膚相比更容易松弛，頸部的衰老直接影響到男性年輕的狀態。上班族的男士應該在每天利用休息時間，做幾分鐘的伸展頸部運動，這樣的方法除瞭可以預防頸紋之外，還能達到預防頸椎病的效果。
6. 皮膚無彈性
同年齡段的男性會比女性看起來年輕，這個說法不一定正確。其實在35歲之前，男性的皮膚比女性的確更富有彈性，但是到瞭35歲以後，隨著皮膚膠原蛋白的減少，男性皮膚的彈性也會迅速下降。對於男性來說，膠原蛋白的減少會使皮膚缺乏彈性，同時皮膚上的自由基也會破壞皮膚的正常更新、修復，使皮膚加速衰老。建議大傢保持充足的水分、增加蛋白質、維生素都可以延緩肌膚的彈性。
女性最易衰老的六大原因
一、整天愁眉苦臉，憂心忡忡。
衰老指數：★★★★★
如果女性每天都是一副苦瓜臉，會讓皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚就會幹枯無華，出現皺紋，同時也會讓皺紋越來越深，笑一笑，十年少，情緒對內分泌平衡是十分重要的，如果擁有一顆寬容的胸懷和樂觀的心態，那麼這個女人一定是十分美麗的。
二、不愛喝水，不渴就不喝
衰老指數：★★★★★
女人是水做的，如果不愛喝水，水分攝取不足，就會導致油脂分泌不足，皮膚就很容易脫水，導致皮膚幹燥衰老，所以要強自己每天喝8杯水左右，但是不要喝含有咖啡因的飲料。真皮組織中很有的保濕因子就是透明質酸鈉，如果含量高，皮膚就會水嫩緊致，建議使用普麗緹莎的液態無創整形套盒，成為最受歡迎抗衰老護膚品。並稱為不開刀的拉皮術。
三、經常暴曬
衰老指數：★★★★
皮膚吸收過量的紫外線，就會變粗變黑，有可能導致皮膚癌，這也是皮膚提早衰老的罪魁禍首之一，如果長期陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋，所以要養成使用優質防曬品的好習慣。
四、抽煙喝酒
衰老指數：★★★★
尼古丁對皮膚血管有收縮的作用，吸煙的人要比不吸煙的人提前衰老十年，喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，影響到皮膚的正常功能。如果面部表情過於豐富，經常瞇眼，皺眉，狂笑，撇嘴，這些動作都會導致面部皺紋增多，所以盡量減少面部動作和過分的表情。
五、熬夜加班
衰老指數：★★★★★
熬夜是讓皮膚衰老的最大敵，睡眠不足，會讓皮膚細胞的各種調節活動失常，影響皮膚細胞的活力，所以每天要保證睡眠8個小時以上，如果低於8個小時，就會對自己的健康指數造成危害，如果睡眠不足，會很容易影響到皮膚尤其是嬌嫩的眼部肌膚，如果睡一個香甜的好覺，就會讓皮膚細胞調節處於正常，延緩皮膚的老化。
六、不喜歡運動
衰老指數：★★★
運動能夠讓全身的血液循環加速，集體活動張弛有度，從而增強皮膚潤澤，也可以讓皮膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，大大減少肌膚衰老的機會，所以要加強鍛煉。如果臉上皮膚卸妝不徹底，也會導致衰老，每次用洗面奶清潔是不夠的，要定期做深層潔面的工作，以免那些肉眼看不見的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
哪些運動能夠抗衰老
大部分中國人在生活中很少運動，工作時對著電腦，外出時坐在車裡，休息時坐著看看電視。健康計劃的首要目標便是提高活動水平，改變生活方式。雖然我們保持身材的決心看起來很堅定，但關鍵還是在於行動。
1、跑步：女性最好的抗衰老運動
歧化酶在跑步的過程中最易產生，歧化酶活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。因此，堅持跑步對心臟功能的增強，有較為突出的作用。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運動”。
專傢發現人體會產生一種被稱為歧化酶的物質，其活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。而這種歧化酶在跑步的過程中最易產生，試驗證明，隻要持之以恒地堅持健身跑，就能夠調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的效果。跑步還是一種運動量適度、緊張與放松交替的活動，它能夠調節人的情緒，緩解交感神經的過度興奮與緊張，對加速血液循環的運行，消除血管的隱患，都能起到較強的作用。
2、每天步行半小時。
像這樣的運動的確有作用，步行去小區的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要隻是把狗打發到院子裡。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。
3、伸懶腰打哈欠。
為什麼這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?
伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適人體解剖學、生理學告訴我們，人腦的重量雖然隻占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。
一個姿勢坐久瞭不妨起身伸伸懶腰，將頭後仰深深地打一個大的哈欠，對於工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。 打哈欠時會張口大大地吸一口氣然後再快而短的呼氣，就在這麼短的時間內也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對於大腦的中樞有去除困倦感的作用。
伸懶腰、打哈欠的最佳方法：
(1)起身站立，將雙臂張開盡量向外擴，向後伸展。
(2)將頭後仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然後張嘴深深地打一個大哈欠。
(3)然後再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。
這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收瞭大量的氧氣，更能提神醒腦，對於用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。