白皙的肌膚是每個女人都想擁有的，白一點，就算長得難看一些都沒關系，因為一白真的可以遮三醜。想要美白，護膚肯定不能少，如果可以內外兼備著來，肯定能事半功倍，總不能說你想美白，還天天吃醬油。現在和你說幾種常吃就能美白的食物，反正食療健康，試一下也無妨，對吧!下面小編為你介紹吃這物讓你快速美白。
最有效的美白方法
美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到傢記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既幹凈且毛細孔會變小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7.每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約隻有六分之一瓶的養樂多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)，隻要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!
吃這物讓你快速美白
快速美白第一個食物就是米飯，米飯能有效防止肌膚幹燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚幹燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用。
快速美白的第二個食物是茶葉，茶葉的功效是有效防輻射
茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
快速美白第三種食物是黃豆，每天你喝點豆漿，能調理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含瞭人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
快速美白第四種食物是薑，薑雖然辣，但卻能很好的減少色素沉淀
薑含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。薑還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒。
快速美白第五種食物是醋，醋能軟化很多東西這個大傢都知道，而且還能增強皮膚活力哦
醋的pH值為1.5—2.0，很接近於人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
快速美白第六種食物是紅酒，睡前喝一杯，肯定能提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。
美白護膚品的排行榜
1、L’OREAL Paris巴黎歐萊雅 雪顏美白舒緩晚霜：全新雪顏粉透臻白舒緩晚霜，減少暗黃，增加粉嫩。更少暗黃膚色，更多粉嫩光采，至臻白皙由內透現!更少暗黃膚色：先進抑黑因子(Melanin-Block)，從根源抑止黑色素，展現肌膚內在白皙。
2、Artistry雅姿 美白保濕面膜：每片面膜含25毫升美白保濕精華液，舒緩滋養肌膚使之充滿活力。含多元皙白復合精華，有助提亮膚色，使肌膚白皙勻澈、自然透亮。含透明質酸鈉、尿囊素、天然多糖三大明星保濕因子，有效提升肌膚天然鎖水能力，令肌膚由內而外透現水潤亮白光彩。創新高分子導入纖維佈配合16刀3d立體剪裁，專為中國女性輪廓特點設計，緊密貼合面部肌膚，讓精華液精準導入。
3、玉蘭油三重美白修復防曬乳：產品功效：SPF30/PA 防曬因子，有效抵禦有害紫外線蘆薈和綠茶精華，抗氧化並幫助防止肌膚膚色暗陳 維他命E持久滋潤肌膚，改善肌膚主要功效，玉蘭油三重美白修復防曬乳，結合超凡防曬因子、蘆薈和綠茶精華以及維他命E，為您的肌膚提供溫和持久的美白防護，令您的肌膚如乳液般嫩白。 能有效抵禦有害紫外線，同時阻隔UVA和UVB，幫助防止肌膚被曬傷和曬黑，令肌膚保持健康的狀態 結合維他命E、蘆薈和綠茶萃取精華，美白肌膚，令您的肌膚如乳液般嫩白 清爽不油膩，極易被肌膚吸收，適合每天使用。
美白誤區
誤區一：同一款護膚品冬夏通殺
南方的春季空氣濕度高，皮膚血管和毛孔隨之擴張，自流量大為增加，皮脂分泌比較旺盛，有些MM還使用冬天油分較多的護膚品，這樣會使毛孔堵塞，出現小痘痘。
對策：冬天比春天幹燥，水分蒸發快，所以使用的保濕品多油性偏大;而在春天，皮脂分泌開始旺盛，皮膚呈現多油少水狀況，所以就護膚品而言，要換成油性低而補水性強的護膚品。如維生素、檸檬、奶液為主的護膚品，既不影響皮膚的正常排瀉，又能給皮膚提供充足營養。
誤區二：陽光不強，不需要防曬
大傢都認為夏天才是防曬的重點，殊不知初春的氣候變化無常，寒風和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅。而且春天皮膚嬌嫩，耐受性差、即使是比較弱的陽光，往往也會使皮膚出現曬斑。容易過敏的皮膚上可能還會出現紅斑，小疹子。
對策：謹防一次性大量強烈目光暴曬。如在春遊時，要載上寬邊防護帽或用陽傘遮擋。飲食上，多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發春季皮炎的光感性物質，如泥鰍、螺、無花果等，盡量少吃或不吃。當然，最重要的是選擇一款適合自己的防曬產品啦!
誤區三：頻繁去角質
春天的到來，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花鬥艷。冬天累積角質令每位MM頭痛，於是采取各種各種方法對付死皮。去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過於頻繁地去除角質(例如每周做1次以上)，或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。
對策：經過一個冬季，皮膚老化的角質會貼在皮膚的表面，不輕易脫落，因此皮膚會顯得暗淡沒有光澤。所以這時候進行輕度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要選用非常溫和的細粒磨沙品或性質柔和的去角質液。建議兩周使用一次，用完潔膚後最好再敷上一個保濕面膜，以補充肌膚所缺的水份。
誤區四：隻靠化妝水保濕
由於討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉後隻搽保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更幹。這是因為，如果沒有後續的鎖水產品，化妝水很快就會蒸發，尤其當外界很幹時，蒸發的速度會更快，甚至還會一並帶走臉部皮膚原有的水分。春寒料峭，我們對肌膚的保濕和滋潤工作要同時做到位。
對策：多數人的肌膚在初春的日子都會非常幹燥，甚至有人會感到肌膚澀癢難忍。這都是氣候造成的後果。正確的護膚方法是給肌膚全面的滋養和補水。讓肌膚充分吸收水分，為肌膚持續補水。你要做好最基本的保濕工作——三重保濕，保濕水、保濕凝露、保濕霜，並每周做一次滋潤面膜護理，讓肌膚保持柔軟潤滑。
黑黃皮膚全身美白小偏方
1.檸檬片泡澡美白全身
拿一個新鮮的檸檬切成片，然後放進洗澡的水裡面，然後將身體浸泡在水中30分鐘左右。檸檬素來有“美白之王”之稱，能夠改善皮膚的暗黃，從而起到美白的效果!
2.每天清晨喝水可以全身美白
在每天清晨起來的時候喝一杯白開水，這樣除瞭能夠補充睡眠中流失的水分之餘，還能夠幫助體內排除毒素，讓體內堆積的廢物排出體外，起到美白全身的效果!
3.美白全身還可以補充維生素C
維生素C能夠有效地幫助黑色素還原，對全身美白能夠起到一定程度上的作用!補充維生素C可以多吃番茄、檸檬、奇異果等新鮮的蔬果。皮膚偏黑偏黃的MM們記得每天都補充一點維生素C咯!
4.蔬菜汁幫助全身美白
將黃瓜和芹菜打成蔬菜汁，然後再取適量綠豆粉用溫水調均勻，和蔬菜汁混合在一起攪拌均勻，接著，塗抹全身，等待30分鐘後洗幹凈。蔬菜汁中含有維生素C，能幫助美白，還原黑色素，起到全身美白的效果!