對於女性來說，氣血充足、肌膚亮麗是一件非常好的事情，讓女性更有魅力。通過飲食調節，能幫助女性獲得健康身體。秋天食物有很多，正確的食用食物對於身體非常有益，以這種食物來說，在秋天，女性食用一些，能保健身體。
女人秋天吃這物益腎養血
一、藕的營養價值
作為一種常見水產食物，藕的營養很豐富，在吃蓮藕的時候，能夠吸收其中很多物質，包括：碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素等。
這些物質對於身體保健好處極多，能夠補充身體內部某些營養的匱乏，對於促進、調節身體非常有效。
二、藕的藥用價值
在古代不少中醫會把蓮藕用來治病，蓮藕屬於味甘、性涼的食材，對於補中益氣、活血養氣有一定的作用，同時，食用蓮藕還能夠清熱生津，對於活血養血也有較好的效果。
李時珍曾經使用蓮藕的藕汁搭配某種物品，治好瞭患者的血淋病，可見，蓮藕的藥用價值在古代得到不少中醫的使用。
三、吃藕的好處
既然蓮藕的營養價值、藥用價值那麼豐富，那麼在生活中吃藕的好處有哪些呢?
1、益腎養血
與很多常見的食材相比較，蓮藕的補腎效果可能並不明顯，但是，食用蓮藕對於刺激腎臟有較好的作用。
食用蓮藕能夠補益十二經脈血氣，對於平復身體內部的陽熱過盛、火旺有較好的作用。食用蓮藕能夠交心腎、固精氣，對於調節腎臟有非常好的功效。
相對來說，食用蓮藕的養血功效更值得大傢重視，在吃蓮藕的時候，能夠起到清熱涼血的作用，對於治療常見的熱性疾病有非常好的幫助。
涼性的蓮藕味甘多汁，對於補中益氣、益氣養神有非常好的作用。同時，在吃蓮藕的時候，還能夠吸收其中的單寧酸，這種物質能夠收縮血管，對於止血、涼血有非常好的功效。
2、調節臟腑
女性身體是否健康，看其臟腑，健康的五臟對於身體是有益的，當你的臟腑器官被污染瞭，往往會影響到身體的調節。
在吃蓮藕的時候，能夠吸收其中的維生素C，維生素C具有較強的抗氧化性，對於清除體內自由基很有效。在蓮藕中還有較多的多酚類化合物、過氧化物酶，這些物質都可以把身體內部的垃圾清理幹凈。身體的臟腑幹凈瞭，身體自然健康瞭。
3、孕婦也宜食用
相比普通的女性，孕婦在飲食中會更加的需要註意飲食的合理性，很多時候，孕婦需要忌吃很多食物。特別是涼性的食物，孕婦更是不宜多吃。
盡管蓮藕也屬於性寒的食物，但是，孕婦卻可以食用，對於孕婦來說，在生產後食用蓮藕能夠很好的消腫，對於益氣、涼血非常有效。因而，在民間也有“新采嫩藕勝太醫”的說法。可見，孕婦食用蓮藕能夠很好的保健身體。
4、幫助減肥
女性一直渴望擁有纖細的身材，為此，減肥成瞭正在做或計劃做的事情。如何減肥?有些女性會從飲食、生活方式入手，對於減肥非常有效。當然，也不乏一些走上極端路徑的女性，服用減肥藥小編就不推薦。
在平時的生活中，適當的食用一些蓮藕，對於減肥非常有效，蓮藕的熱量並不高，食用時並不會起到增胖。
另外，在食用蓮藕的時候，還能吸收其中的纖維素，這種物質能夠促進腸胃的蠕動，腸胃在蠕動的過程中，能夠把身體中多餘的毒素、雜質排出體外，在這過程中，能夠有效的保健身材，從而達到減肥的效果。
5、促進睡眠
在生活中，睡眠是一件非常重要的事情，合理的睡眠對於保健身體非常有益，但是，不少人會感覺到睡眠質量非常的差，睡眠不足成瞭常有的事情，也不乏服用安眠藥睡眠的人，這樣的方式，對於身體就非常不好。
食用蓮藕能夠吸收其中較多的物質，對於促進睡眠非常有效，這是因為在蓮藕中有能夠安神清心的物質，這些物質能夠幫助人們快速的入睡，效果比安眠藥好，也比安眠藥安全。
秋季吃橙子有什麼好處
秋季吃橙子的好處有哪些?
1、橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘後用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後盡量避免陽光曝曬。
2、橙籽粉——治療風濕
將風幹的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時註意不要炒焦，但盡量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
3、鹽味橙汁——補充體力
運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。
提醒：鮮橙汁應半小時內飲盡
秋季補腎要多吃什麼食物
秋季吃這些可以補腎哦!
1、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸傢本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效力更佳。
2、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫傢繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦雲：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”
3、牛奶
牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘。中醫方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
4、紅棗
秋天服用紅棗，除瞭具有補血的作用之外，還能夠起到補氣、滋陰、潤燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮，這樣補腎的效果更佳。
5、黃鱔
秋季補腎食物怎麼可以少得瞭黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對於身體健康非常的有好處。另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。
如何快速消除面部各種小細紋
1、消除額頭部位的小細紋
美眉們如果經常性地抬頭、皺眉，就會在額頭部位形成小細紋，額頭部位的小細紋該怎麼消除呢?建議美眉們在洗臉之後，用熱毛巾敷在額頭部位3-5分鐘的時間，然後用手指的指腹從額頭中心開始向兩側輕拉，重復十次左右，配合護膚精油輕拉按摩，滋潤效果還更佳，可有效減少額頭部位的小細紋。同時，搭配使用具有抗皺、補水保濕效果的面霜就再好不過瞭。
2、消除眼周肌膚的小細紋
眼部肌膚非常薄弱嬌嫩，也是最容易滋生小細紋的部位，想要消除眼周肌膚的小細紋，需要著實下一番功夫瞭。美眉們可以養成眼部按摩的好習慣，經常按摩眼部皮膚可以促進眼部肌膚的血液循環，幫助眼周肌膚排出毒素，註意，是按摩，而不是拉扯，適當地輕柔按摩可以令細紋消退，而拉扯則會令細紋加劇，所以，按摩眼周肌膚的力度一定要把控好。
此外，眼周肌膚細紋較多較重的話，一定要搭配使用眼霜和眼膜，最好選擇具有除皺保濕功效的眼霜，富含膠原蛋白和維生素C成分的眼霜和眼膜是最佳的，長期使用，可以預防並趕走眼周的小細紋。
3、消除嘴角周圍的小細紋
嘴巴周圍，也是非常容易滋生細紋的部位，我們經常托腮、撇嘴、撅嘴等等都會讓唇部周圍滋生小細紋，唇部周圍的細紋想要完全去除掉，也不是那麼容易，需要美眉們悉心耐心地護理和應對。
你可以在每天塗抹面霜的時候，著重按摩嘴角周圍的皮膚，促進這一部位的血液循環，幫助排出毒素，在改善晦暗膚色的同時，也能夠有效減少細紋。若嘴角周圍的細紋與法令紋連接，美眉們可以做向右下拉伸按摩的動作，來收緊肌膚，從而減少皺紋，當然也需要面霜的配合。敷面膜的時候也可以在此處著重按摩，對於去除細紋更加有幫助。
4、消除頸部肌膚的小細紋
頸部肌膚一旦有細紋出現，如果不加以護理，就會演變成橫紋，一條一條的橫紋就更難以去除瞭。因此，你需要在長出細紋的時候，就將皺紋及時趕走，避免皺紋加劇。頸部肌膚幹燥粗糙的情況下，皺紋自然就出現瞭，建議美眉們可以每日加強頸部肌膚的補水和保濕工作，並適當按摩，這樣可以有效促進血液循環，從而消除紋路。
解析不同年齡段的皮膚美白方法
肌膚不同年齡階段的美白訴求
20歲 一切從防曬開始
肌膚獨白：20歲的我，沒有黑斑的問題，我所生制的黑色素，是用於沒有阻隔紫外線才會出現的，可算是保護我受損的一個自然的生理現象。要將黑色素阻止在源頭。
美白加法：雖然依然擁有良好的新陳代謝，也一定但要謹記隻有每天養成塗抹防曬霜的習慣，才是最直接而持久的美白方案。除瞭一般防曬霜外，一些含有SPF防曬指數的乳液都可以更方便的每天防曬。
30歲 舒緩減壓深入美白
肌膚獨白：踏入30歲的我，常常因為工作及生活壓力忙得透不過氣，導致色斑加深。我好不開心!近年的美白研究報告顯示，壓力往往是加深色素問題的元兇之一，不論是來自外在或內在的壓力，都同樣可以刺激荷爾蒙產生黑色素。
美白加法：不少護膚品品牌都推出針對“壓力”及“炎癥”帶來的色素問題，因此在選購產品時應有多個選擇。在材料選用方面，一般都能夠達到抗氧化及消炎的效果，以平衡皮層內的各種幹擾。此外，有些品牌配方的美白面霜就特別強調瞭藥妝的溫和性和舒緩性，替你減壓的同時美白，建議配合按摩手法哦!
40歲 精準打擊黑色素
肌膚獨白：我年輕時沒有保養的概念，錯過瞭最佳的預防黑色素的時刻。隨著年齡增加，新陳代謝減慢之餘，黑斑已深深印在面頰上瞭。所以一定要找一款精準對抗色斑，搞笑的美白幫手。
美白加法：各品牌都投放大量人力物力去研究適合東方人的淡斑產品，一些密集式的美白精華，價錢相對昂貴，但相比到美容院做護理又或是得挨痛去用激光打斑要好很多。更何況這些產品會同時提供美白淡斑以外的抗衰老效果，同時做到防止色斑、淡斑、修護細胞、滋潤的多種效果，絕對符合省時的條件。