近視幾乎是一個全球性的問題。調查顯示，目前全球有近20億人受近視困擾，到2020年近視人數將比現在多6億，到2050年近視人數將是現在的兩倍以上。如何解決近視的問題?目前大概隻有有以下幾種選擇：配戴眼鏡、手術矯正。比起這些痛苦的選擇，不如未病先防，從現在起做運動預防近視。
做什麼運動可以預防近視眼
運動除瞭可以強身健體，放松心神，有益身心健康之外，還有一種不為人知的功能——預防近視，下面這三種效果尤其突出：
散步
研究發現，陽光下視網膜能夠釋放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人體眼軸生長，緩解近視增長。因此，一定要讓孩子多在自然光線下玩耍，增加戶外活動時間。科學傢們指出，讓孩子每天在室外散步不少於2小時，就可有效預防近視。 戶外活動時向遠處看，還可使眼睛處於輕松舒適狀態，瞳孔相對縮小以令視物清晰，可使假性近視得到恢復。
乒乓球
造成近視的重要原因是眼睛疲勞。長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調節狀態，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，時間久瞭就造成近視。打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。運動專傢和醫生都建議，讓患近視的孩子經常打乒乓球，每天練習1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。
羽毛球
打羽毛球預防近視的原理和乒乓球相似。打羽毛球的時候我們的眼睛會一直隨著羽毛球的移動而移動，所以有益於我們的視力。打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，原因很簡單， 因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球。眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進瞭眼球組織的血液循環。提高眼部肌肉的活力，時間久瞭可以提高視覺靈敏度和視力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
怎樣挑選適合的近視的太陽鏡
近視太陽鏡，顧名思義，有近視眼鏡和太陽鏡兩種功能，怎樣將這兩種功能結合在一起，就造就瞭不同種類的近視太陽鏡。
所有近視患者配眼鏡都是為瞭矯正視力，要使視力得到理想矯正，除瞭驗光準確、配鏡精確之外，選配光透率高的眼鏡片尤其重要。然而，在夏季由於強烈的太陽光，人們往往又需要一副太陽鏡。
隨著眼鏡科技方面的迅速發展，樹脂眼鏡片以其輕、安全、光透率接近光學玻璃等優點進入眼鏡消費市場，而且品種越來越多，從不加硬到加硬;從低折射率到中折射，又到高折射;從不變色到染色、甚至發展到變色等。
近視者如何選擇太陽鏡?是在近視眼鏡外加戴一層太陽鏡片好，還是配一副有近視度數的太陽鏡?
近視者選擇太陽鏡需要考慮眼鏡的屈光度。你所說的這兩種方法都可以。選擇在近視眼鏡外加戴一層太陽鏡片的好處是簡便，缺點是鏡片較重，雙層鏡片顯得累贅，劇烈運動時容易移位或脫落。配一副有近視度數的太陽鏡，好處是比較輕巧、美觀，容易固定，缺點是這種眼鏡質量好的一般價格較昂貴。
近視者在不影響安全的前提下，能直接佩戴一般的太陽鏡嗎?
低度或中度近視的患者在不影響安全的前提下可以佩戴一般的、沒有屈光度的太陽鏡。對於高度近視(高於600度)的患者還是要佩戴有屈光度的太陽鏡才安全。當然，劣質太陽鏡是誰都不能戴的，因為這種太陽鏡對眼睛有損害。
最初的太陽鏡片通常是無光度(平光)的，對於一些視力不佳的近視患者，多是考慮配有光度的變色玻璃眼鏡片。這種鏡片在陽光作用下通常變成茶色或灰色，在室內時鏡片復原到淺茶色或淺灰色，解決瞭近視患者室內外兩用問題。但是，即使是這樣較理想的眼鏡片，專傢對患高度及高度以上的近視患者，也不提倡配變色片，怕因度數過高鏡片厚影響鏡片光透率，多是建議使用太陽套鏡(太陽套鏡在戶外使用，戶內取掉戴光透率好的眼鏡)，以免對視力造成影響。
另外，近視太陽鏡一定要到專業醫院或機構進行驗光配鏡，萬萬不可隨便買一個。
經常開車的人對鏡片質量要求更高，戴起來感覺要輕巧、清晰，如果出現頭痛、頭暈、眼花、眼睛幹澀或不能久視等癥狀時，要立即停戴。也可以使用使用太陽鏡夾片，將其夾在近視鏡外面，簡單易行費用不高。
但如果超過600度的高度近視者，矯正視力本來就不太理想，如再配上一副有色眼鏡，眼前如同置上一層暗色的霧紗，看事物更加吃力。同樣道理，對近視散光且矯正視力低於1.0者，也不宜戴。
八種好習慣可預防近視眼
1、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
2、必須註意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
3、註意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
4、不要偏食挑食，不要過多吃糖。
5、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺松弛調節，可以預防近視。
6、上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
7、建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時采取有效措施。
8、教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
高度近視的後果
一、視網膜脫離、白內障、青光眼：高度近視的危害由於鞏膜擴張和視網膜變性，高度近視患出現視網膜脫離的機會比非高度近視著高7-8倍。
二、視網膜萎縮變性、出和裂孔：由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。這是比較主要的高度近視的危害。
三、後鞏膜葡萄腫：高度近視的危害主要表現為眼球後極部向後擴張，視神經和黃斑周圍視網膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。
現在大傢都已經瞭解高度近視的後有什麼危害瞭吧，所以有近視眼的朋友是不可以忽視近視眼所帶來的危害的，日常生活中註意多向遠處眺望，不要長時間對著電腦或者手機，這樣對眼睛的傷害是非常大的，另外還要多做眼保健操，祝您健康。
做完近視眼手術的朋友要註意什麼
1、近視眼患者的睡眠以仰臥姿勢為佳，以免碰傷角膜。可能會有異物感或流淚，切忌用手揩擦、註意衛生。不要洗頭、淋浴。切勿使用眼部化妝品。這是在近視眼的術後護理中需註意的一個方面。
2、近視眼的術後護理需一個星期內註意在睡覺時戴眼罩保護眼睛，以免外力導致近視眼患者的角膜瓣移位。近視眼患者應禁煙、酒、檳榔，少吃刺激性強的食物。少看電視、電腦及書報，避免眼睛疲勞。為防止沙塵或異物入眼，可以戴太陽鏡、平光鏡或護眼罩外出。切勿遊泳或做蒸汽浴。這是近視眼的術後的註意事項之一。
3、一個月內，近視眼患者應避免做劇烈運動或可傷及眼睛的活動。勿駕車或操作危險機器。