眼保健操能夠預防近視眼嗎?對於近視的預防方法你瞭解多少?對於學生來說，可以通過做眼保健操來預防近視，因為每個學校都有眼保健操的項目，隻有正確的進行眼保健操才能更好的預防近視，具體請看下面的詳細介紹。
近視眼患者眼睛的微觀改變有哪些
近視眼患者平時看眼睛時，可能會感覺眼睛凹進去瞭或是無神，但對眼球具體發生瞭什麼變化卻不瞭解，其實除瞭直觀上的變化外，近視眼患者的眼球發生瞭如下微觀改變。
1.眼球擴大
雖然盡管近視眼患者的眼球大小存在明顯的個體差異，但總體來說較正常眼睛有明顯擴大，隨著近視度數的增加，眼球三個方向的直徑也相應增加，其中前後軸增加幅度最大，垂直徑次之，水平徑變化最小。
2.眼軸延長
前後軸的長度作為眼軸長，若以垂直徑和軸長作為衡量，25%的近視眼僅發生球形擴張，29%僅發生軸向延長。而以水平徑和軸長作為衡量時，17%的近視眼呈球形擴張，39%的呈軸向延長。眼軸延長直接導致屈光度的近視化，每延長1厘米，相應增加3D的近視。
3、晶狀體厚度增加
有研究顯示高度近視眼的晶狀體平均厚度及寬度均較正常眼增加，而輕、中度近視晶狀體厚度沒有明顯差異，而高度近視患者晶狀體厚度明顯增加，提示睫狀肌痙攣在高度近視中已不明顯，此時晶狀體厚度增加已成為近視進一步加深的重要因素。
眼保健操能夠預防近視眼嗎
眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時候，雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都容易產生視覺疲勞。
因此，看書時間過長，就會出現明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經，增強眼部血液循環，松弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞的目的。
據瞭解，我國在中小學推廣眼保健操始於上個世紀60年代，北京是最早推行眼保健操的城市。40多年來，眼保健操逐步完善並簡化，成為中小學預防近視的重要措施。
近年來，隨著學生負擔加重，以及電腦、電視、遊戲機的普及，青少年用眼增加，眼保健操卻沒有得到相應的重視。
盡管有70%以上的學生表示每天堅持做眼保健操，但調查顯示，很多學生不能正確找到穴位。專傢建議，校醫和老師應起到監督指導的作用，幫助學生學會正確的眼保健操姿勢。
體育運動防治近視有好處嗎
現在不同瞭，隨著隱形眼鏡的出現和近視眼激光手術在我國迅速發展並推廣，一些高度近視患者在配戴隱形眼鏡或接受手術後雙眼視力成功地恢復到瞭1.0以上，使他們可以很自如地參加這些的劇烈運動。然而，參加這些的劇烈運動可能會給他們的眼睛帶來傷害。
高度近視眼由於眼球前後徑增長，視網膜和脈絡膜不能相應地變長，從而導致視網膜和脈絡膜彌漫性萎縮和周邊視網膜變性，玻璃體性狀也發生瞭改變，當頭部過多震動或劇烈運動時視網膜受到牽引而容易發生脫離。統計資料表明，1/3的原發性視網膜脫離病人同時患有高度近視，5％以上的高度近視眼患者可發生視網膜脫離，這說明高度近視眼發生視網膜脫離的風險是很大的。而至今為止，治療近視的各種手術主要是通過改變眼角膜的屈光力來矯正視力的，尚不能從根本上阻止這些病理變化的發展，也就是說，高度近視患者做過近視眼手術後也同樣容易發生視網膜脫離。
高度近視患者的眼角膜一般比正常人要薄，近視眼激光手術後角膜變得更加薄弱，若遇到外力撞擊容易發生眼球破裂。高度近視眼一旦發生視網膜脫離或被撞擊後發生眼球破裂者，治療效果往往不盡如人意，有些甚至失明，這不但給患者自己帶來終生痛苦，也給傢庭和社會造成負擔。因此，高度近視的患者鍛煉健身時最好做一些比較舒緩的運動。
近視多吃八種食物
1.菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
2.蛋黃
蛋黃含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
3.檸檬
檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素C，對孩子十分有益。維生素C的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證，起到明目的效果。
4.杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素
5.桔子
多吃柑桔防視力退化。現在的孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，葉黃素攝入量少。小孩每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。
6.西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
7.菊花茶
菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到平肝明目的功效，而且對由於肝火、用眼過度等引起的眼睛幹澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的不妨多飲用一些菊花泡制的茶水。
8.薺菜
薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助於增強機體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療幹眼病、夜盲癥的良好食物。
近視的危害
1、影響學習、生活質量：近視眼不單指視力低下，而且眼睛經常會感到幹澀和疲勞，精神難以集中，有時候還會有頭暈的現象，這些都會讓孩子在學習的過程中受到困擾，可能影響孩子的學習質量。
2、加深度數：一般孩子近視瞭，傢長都急著配眼鏡，但是眼睛隻有矯正作用，起不瞭任何的治療作用，而且佩戴眼鏡後，孩子讀書寫字加重瞭眼睛的負擔，這樣會發展成高度近視。
3、影響容貌： 中高度的近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
4、對未來的升學和工作產生影響：由於許多專業及工作，如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等，對裸視力的要求很高，所以如果孩子近視眼嚴重可能就不能上中意的專業或從事喜愛的工作瞭。
5、遺傳：近視眼會遺傳，如果父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，這也是非常可怕的危害，如果不采取治療，可能子女的視力都會受到影響。