相信不少男性朋友都是吃貨一枚吧，吃貨的特性就是愛吃。不過，愛吃的你這五樣零食你可別多吃，當心一夜爆肥哦。到底是什麼零食這麼可怕呢?下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
吃零食也能豐胸
吃零食也能豐胸，這可能是很多人都沒意識到的。平時吃零食的女孩子雖然很多，但是她們可能並沒有想到吃零食也能豐胸。因為有很多零食對女孩子豐胸也是有很大的幫助。下面就來看看有哪些零食是對豐胸有幫助的。
1、 含谷類豐富的零食
含谷類豐富的零食主要有玉米，小麥面粉都可以對乳房起著保健的作用。小麥中含有一些可溶性纖維素和不可溶性纖維素都可以降低人體的膽固醇。特別是玉米被營養專傢指定為最佳的豐胸產品。
2、 堅果、種子類零食
有些女生平時特別愛吃含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等。這些零食裡面都有大量的抗氧化劑，可以起到一定的抗癌作用。並且，堅果和種子食品還有大量的維生素E，可以令乳房組織更加的富有彈性，對豐胸也是有很大作用。
3、 大豆、花生等零食
豆腐幹，豆漿之類的食品也是眾多女人喜愛的零食。大豆食品對女性乳房健康是十分有幫助的。因為大豆食品中含有一些異黃酮，能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適。
4、 牛奶、乳制品
早餐的時候不少女性朋友都愛喝一杯牛奶，這對豐胸也是有很大幫助的。牛奶以及乳制品中含有豐富的鈣質，有利於乳腺的保健。
5、 各種水果
吃水果是大部分女性都喜歡的一種飲食習慣。很多女性都知道吃水果對女性的皮膚有很大的幫助，並且有些水果還有助於預防乳腺癌。例如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓等。
通過上面的零食介紹，讓我們也大開眼界，原來吃零食也是能豐胸的。因此，在平時的生活中女性朋友也不要錯過瞭吃零食豐胸的機會哦!
吃這些零食男人想不胖都難
1、果汁
各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補充多種維生素，營養豐富，尤其是鮮榨的果汁。
但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入瞭大量的糖，使得果汁中多瞭脂肪，也失去瞭維生素和礦物質。
因此，喜歡喝果汁的男性朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發胖。
2、薯片
美味香脆的薯片可謂是男性朋友的最愛，娛樂休閑時、朋友聚會時、閑聊時，總是少不瞭它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。
但是，薯片的營養價值不高，且含有很多脂肪和熱量，男性朋友多吃不僅會發胖，而且還會影響食欲，吃多瞭薯片，那麼，一定是發胖停不下來瞭。
因此，男性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠離薯片。
3、餅幹
餅幹不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過瞭。
然而，餅幹的油脂含量非常高，吃多瞭非常容易發胖，容易給身體造成負擔。
因此，建議想要保持身材的男性朋友不要多吃餅幹瞭，可以選擇一些葡萄幹、堅果、杏仁等來作為休閑的食品。
4、冰淇淋
冰淇淋是男性朋友的最愛，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。
另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進胃裡，會引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴重的胃病。
因此，男性朋友們如果想要告別無休止的發胖，那麼，趕緊跟冰淇淋say byebye吧!
5、咖啡
咖啡是白領男性朋友們的必備飲品，很多白領男性都非常愛喝，其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過程當中，很多男性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時，也帶來瞭大量的熱量。
因此，建議男性朋友們盡量少喝咖啡，改喝白開水會更健康哦。
男人想減肥吃什麼好
今日事今日完成，減肥也是一個道理，如果不堅持減肥也是不會成功的。今天小編就來給大傢介紹一下能幫男人減肥的食譜有哪些。
地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
做法
地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
減肥功效：地瓜屬淀粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔!
海帶木耳餐
材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
做法
海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當配菜每天吃。
減肥功效：海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有益於通便。
五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿卜幹、鹽、油。
做法
糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿卜幹，讓米飯吃起來不澀。
功效：糙米可以調節不飽和脂肪，加強腸道蠕動，預防便秘和腸癌。糙米富含膳食纖維，膳食纖維能與膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助降低血脂。糙米是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。
香橙果凍
材料：香橙、冰糖。
做法
1、把橙子在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然後把果肉榨汁。
2、接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮。
3、煮開之後把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火，可以加入少許的冰糖調味。
4、趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內，待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍瞭。
功效：香橙的味道甜美，營養也十分的豐富，而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營養價值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。
苦瓜蘿卜汁
材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿卜、蜂蜜少許
做法
苦瓜洗凈去籽，紅蘿卜洗凈，加400~500c.c。冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調味即可。
功效：清熱解火、改善口幹舌燥和皮膚黯沉，適合燥熱體質。同時能夠刮去體內油脂，做到減肥的功效。
提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。
老人應該吃零食嗎
發表於《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明，零食對老年人是相當有益的，因為它是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。相對於不吃零食的老年人，吃零食可以補充更多的熱量和營養。
這項研究由美國阿拉巴馬州奧本大學助理教授克萊爾負責，他表示，吃零食可能是中青年人保持身材的“大敵”。可是隨著年齡的增長，人們攝入的熱量會呈現下降的趨勢，這跟食欲下降有關，從而導致一些老年人面臨著營養不良和體重下降的危險。
經過對2000名年齡在65歲及以上的老年人進行飲食營養調查，克萊爾發現，84%的受訪者每天除瞭吃正餐外，還要吃零食作為補充。與不吃零食者相比，吃零食的人每天要多攝入250卡路裡熱量。
克萊爾表示，零食中的營養物質對老年人是十分有益的。很多註意到自身體重下降或者食欲不振的老年人，都希望在他們的日常飲食中增加一些零食作為補充。但這並不意味著老年人每天就應該捧著薯條吃。克萊爾強調，人們應該選擇一些健康的零食，如水果、蔬菜、魚及全谷食品等。
正確的吃零食也是可以減肥
在減肥這條路上，面對著各種各樣的零食，我們縱然不會想到他們是會幫助我們減肥。其實隻要掌握瞭正確的吃法，零食還是能幫助減肥的。掌握下面三個秘籍，零食也能助減肥一臂之力。
健康低卡的零食
我們日常的飲食中，要攝取肉類、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，這樣才能維持營養的均衡。而對於零食來說，我們不但要關註它的卡路裡值，營養性也非常的重要。熱量比較低的零食可以緩解我們的食欲，減少熱量的吸收。而有些熱量稍微高一些但營養也比較豐富的零食，例如堅果類的食品，同樣可以為我們帶來一定的瘦身幫助，隻要註意食量即可。
零食也有助於減肥
記錄每日零食
我們也可以把自己每天除瞭正餐之外吃掉的所有零食做一個全面完整的記錄，這樣就會發現自己到底吸收瞭多少熱量和營養，進而采取正確的調整，例如更換掉錯誤的零食或者是避免去吃它們。其實很多時候，我們都會下意識的吃掉很多東西，而自己根本沒有察覺，所以進行詳細的記錄就非常的重要。例如我們在什麼時間、什麼樣的情況下吃掉瞭哪些零食，從而對癥下藥做出改正。
預防零食成癮
其實很多情況下吃零食並不都是因為我們有饑餓感出現，有的時候無聊或者是壓力太大甚至是生理影響都能讓我們出現吃零食的欲望。所以為瞭避免吸收這些不必要的熱量，我們應該在平時就養成良好健康的生活習慣。不熬夜、固定正餐的時間、調節工作壓力、培養自己的興趣愛好，進行固定的運動。堅持下去，你會發現自己吃零食的頻率越來越少。
學會正確吃零食
零食的種類有很多，有些零食其實是可以幫助我們減肥瘦身的。例如酸奶果蔬沙拉，它的熱量就非常低，不但可以為身體提供足夠的營養，而且還可以有效的清腸排毒，消除水腫，健康減脂。
零食過量體重易超標
在日常生活中，很多人都非常喜歡吃一些高熱量的小零食，甚至有些人從早到晚一直不讓嘴閑著，一直在哪瞭吃零食，而有的人卻是晚上回傢坐在電腦活電視機前吃零食。這都是導致肥胖的重要原因，下面就跟隨小編來瞭解一下吧!
市場上的休閑食品主要有4大類，一類是煎炸、烤制和膨化的谷薯類，如薯條、蝦條;一類是硬果類，如花生、松子、榛子、杏仁、胡桃、開心果、白瓜子、葵花子、西瓜子等;一類是水果制品，如果凍、果脯、果丹皮、金糕、話梅等;一類是各種水果糖、奶糖。休閑食品是節日期間招待親朋好友、增添節日氣氛不可缺少的小食品。
這些食品因含有的營養成分不同，營養價值也不同。如100克薯片提供能量612千卡，蛋白質4.0克，脂肪48.4克，碳水化合物41.9克。其能量相當於300克富強粉饅頭，同150克油條提供的能量和脂肪接近;100克花生米、100克葵花子提供的能量相當於300克富強粉饅頭，其脂肪含量與 40克花生油(一個人一天的烹調油用量)接近;100克果丹皮提供的能量相當於150克富強粉饅頭，提供的碳水化合物相當於200克饅頭;100克什錦水果糖提供的能量相當於150克饅頭，碳水化合物含量相當於200克饅頭。
休閑食品的共同特性是能量高、脂肪高或碳水化合物高。如果一個人正餐已經酒足飯飽，再額外吃這些休閑食品，可以引起血脂的升高，這就是肥胖發生的重要原因，也是很多人減肥失敗的原因。患有糖尿病、高血脂的人如果用休閑食品充饑或不計算在全天應攝入的食物總量內，一定會影響治療效果，甚至會加重病情。
溫馨提示：食用休閑食品時一定要通過換算的方法，控制全天的食物攝入量，這是確保健康的基本原則。