說起男性大傢都會以一種頂梁柱的姿態來看男人，因為男人承擔著養傢糊口的重任，所以男人的壓力是非常大的，而且男性的工作也是非常繁忙的，所以現在很多男性很少參加體育鍛煉，同時也就有不少人出現瞭頭疼的毛病，那麼男人頭疼吃哪些食物可以緩解呢，下面我就給大傢介紹一下這方面的內容。
男性要註意的四種頭痛
1、偏頭痛
這種頭疼非常難熬，可能會延續幾小時甚至一天。
你隻需要：吃那種被稱做曲坦藥物的東西即可。醫學博士卡迪告誡大傢，不要過度使用非處方類藥。
2、竇性頭痛
可能是由於細菌或病毒感染所致。它們常伴隨著發燒，或是流膿鼻涕。
你隻需要：吃些抗生素類的藥即可。
3、緊張性頭痛
疼痛像個大麻袋一樣一圈圈繞在腦袋上，這往往是由於壓力過大或是睡眠不良引起的。
你隻需要：吃些佈洛芬、對乙酰氨基酚，或阿司匹林之類的藥物即可。
4、斷絕咖啡因頭痛
如果你愛喝咖啡，一旦哪一天少喝瞭，這種頭痛就會發作。而且，這種頭痛可能長達30分鐘，甚至3個小時。
你隻需要：一天隻喝一杯咖啡，就不藥而愈瞭。
男人頭疼吃這些就好瞭
土豆
土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒後會使得體內大量的鉀流失，人體的電解質平衡被打破瞭。而適當的吃點含鉀元素豐富的食物，就可緩解頭痛問題。
瓜子
瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經常疼痛者可適當的吃點，或者當配菜也可減少頭痛發病的機率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補腦健腦的作用，適當的吃點也具有緩解疼痛的作用。
西瓜
脫水是引起頭痛發作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。
咖啡
咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當的喝些咖啡有提神醒腦的作用。但是咖啡不可一次性喝太多瞭，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴重，影響睡眠質量。
全谷類食物
一般認為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題瞭。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。
杏仁
杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管，預防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當的攝取些杏仁。
辛辣的食品
都說辛辣類的食物不利於身體健康，但是如果由於感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當的吃些倒還具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢!
奶酪
研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的，因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質，其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。
芝麻
芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液循環，促進雌激素水平的作用，特別是經期頭痛的女發性，更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。
男性頭痛的原因和治療方法
1、神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、生氣、激動等情緒，從而導致偏頭痛的發作。另據調查顯示，84%的憂鬱癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。
2、物理因素：引起顱內外炎癥、損傷的各種原因;腫物壓迫導致的血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經等。
3、飲食因素：由於飲食不當而引起的偏頭疼。常見的容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
4、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發瞭頭痛，另外緊張的工作學習也會引起相似癥狀。
5、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
民間治療頭痛的絕招
處方：孩兒參30克，野菊花20克，赤芍、蔓荊子各15克，蚤體10克，川芎88克，蜈蚣3條。
用法：日1劑，水煎，服2次，藥渣用佈包，熱敷患處，服藥期禁房事，避風寒，忌辛辣。
療效：用藥5-10劑，有效率達93.6%。
掌握這些方法也可自己治療頭痛
1、摩擦太陽穴：一旦頭痛，就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉的動作，共計做36次。註意每次按壓後要稍微抬起拇指，並換氣後再進行按壓。
2、冷敷法：(1)把傢庭冰箱內的冰塊5～6個，放入塑料袋中，並加入少許鹽，制成冰袋。(2)把冰袋放在痛處，暫時冷敷。然後依照疼痛范圍的大小，以畫圓圈的方式廣泛輕撫。直到疼痛緩和，感覺舒服為止。但是特別疼痛的部位則要用力按壓。
3、食療法：(1)絲瓜根煮鴨蛋：將鮮絲瓜根150克洗凈，與鴨蛋2枚水煎服。用治頭痛、偏頭痛。(2)壁虎散：取壁虎數條，文火焙幹研細末，瓶貯。日服3次，每服2克，熱開水吞服，連服15天為一療程。用治三叉神經痛。
4、中醫方劑：(1)向日葵花盤100g(幹品)，搗碎，加水500ml，煎取濃汁液，紗佈過濾後內服，每日一劑，早晚分服。(2)甘菊花、石膏、川芎各10g，研末，每服3g，清茶送下。
飲食治療頭痛的原則是不能凌駕於藥物治療之上。
緩解男人頭疼的飲食食譜
芹菜炒香菇
做法：芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾幹待用。
香菇切片。醋、味精、淀粉混和後裝在碗裡，加水約50毫升對成芡汁待用。
炒鍋燒熱後，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
用法
佐餐食之。
芹菜炒香菇健康提示
平肝清熱，益氣和血。用於肝陽上亢的頭疼、眩暈。
可作為高血壓、高脂血癥、動脈硬化、神經衰弱患者的保健膳食。
菊花粥
做法：先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花(曬幹磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊悶5分鐘待服。用法：每日2次，稍溫食。
菊花粥制作提示
菊花要選用白色開小花為佳。
菊花粥健康提示
1.疏風清熱，清肝明目。
2.適用於高血壓以及外感風熱所致頭疼目赤、眩暈眼花，肝經風熱所致目赤腫痛。
3.氣虛胃寒、食少瀉泄者少用。
豆腐咸魚頭湯
做法：1.先將魚頭加鹽等調料醃制成咸魚頭備用。
2.豆腐原件洗凈放入煲內。
3.咸魚頭洗凈，浸半小時。
4.咸魚頭斬件與白菜幹切段放入煲內，加水4-5碗，煲3-4個小時，即可飲用。
豆腐咸魚頭湯制作提示
白菜幹也可用鮮白菜來代替。
豆腐咸魚頭湯健康提示
1.此湯能清腸胃濕熱，治風火頭疼、便秘、牙肉腫痛、飽滯不饑、喉於聲沙、皮膚瘡毒等癥。
2.虛寒夜咳、腎虛夜尿者，都不宜飲此湯。