男人不能吃什麼食物

男性要想壯陽補精，就需要對自己的飲食多加註意，要瞭解哪些食物可以補精，壯陽不能吃什麼食物。下面為您詳細介紹壯陽不能吃什麼食物?好有什麼是要特別註意的呢?有什麼食物是對男人好的呢?看看吧。

男人吃什麼水果好

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

4、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睪丸腫痛。

5、枸杞

枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早泄、虛勞等癥有顯著的效果。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

6、白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數等癥。取白果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。

7、木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱幹咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

8、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱癥，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

10、芒果

芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克，柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。

男人壯陽不能吃什麼食物

1、肥肉

為瞭顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因為肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多瞭容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞瞭。

2、芹菜

男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。

據報道國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。所以，如果是處於生育期的男性們，最好少吃芹菜。

3、精面

現在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因為經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。

4、黃豆

黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要註意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

5、煎炸

煎炸過的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發胖，變得懶惰，而且會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響性福生活。油炸的淀粉類食物中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。

6、火鍋

由於火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上)，吃多瞭，血液中的尿酸會增高，這是痛風發生的關鍵原因。女性體內雌激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用，所以很少發病。而在男性中，應酬多，常吃火鍋的人更易高發。

7、醃食

醃制的食品為什麼能夠保存很長的時間，就是因為放瞭很多鹽。而高鹽又是高血壓的元兇。這還隻是一方面，更可怕的是，醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。醃制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬不可多吃。

8、豬腰

很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。但吃內臟補身，當心重金屬鎘損精不育。肝臟、內臟、豬睪丸吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。

9、豆腐

如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

10、啤酒

如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

11、奶茶

市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

男人身上三個部位最臟

1.頭皮

研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把傢安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個"大傢庭"，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫發。

對策：想要與它們抗爭，除瞭勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發，這樣能刺激頭皮，讓其通風。

2.口腔

口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。

對策：保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。

3.腋窩

在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略瞭那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。汗水本身並沒有異味，都是腋窩"常客"，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。

男人私處必須要瞭解的12件事

第一，正常的陰莖是個什麼樣子：

美國男人的陰莖在勃起時的平均長度是5英寸(約13厘米)，沒有勃起時大概是3.5英寸(約9厘米)的長度。曾經在1996年，對80位男性的陰莖在勃起和疲軟時的長度有過測量，對於測量的數據，男性健康專傢及圖雷克診所創建人Paul Turek醫生說，長度真的不應該是男人應該太過在意的問題。數據顯示，在松弛時不及1.5英寸，在勃起時不及3英寸，男人也是正常的。

第二，長度起的作用：

很多人認為陰莖的長度對女性的性吸引力有很重要的決定作用，但除此之外還是有其他因素決定這一吸引力的。在一項研究中發現，女性對電腦生成的裸體男性的陰莖長度的確有不小的吸引力，但這個長度也僅有3英尺，由此可見，長度的效果可見一斑。對此，研究者們發現，男人的高度和肩臀的比例也是提高性吸引力的重要因素，對於高個子男性，他們能夠激發高潮的程度和較低個子是幾乎同等的，隻是矮個子男性持續的時間相對較短。

第三，實力派和炫耀派：

每個男人陰莖的生長是不同的，所謂的實力派是頭小身長，而所謂的炫耀派恰恰相反，陰莖的長度和變化有很多多樣性，一般情況下，較小的疲軟狀態下的陰莖會生長的更快更健壯。但研究表明，遲緩性陰莖長度與勃起時的長度無關。

第四，陰莖的彎曲度：

大多數男人的陰莖在勃起時會向左或者向右彎曲，Paul Turek醫生說，這種彎曲是正常的，無需擔心，但如果彎曲的角度超過15度，那就意味著得瞭佩羅尼氏病，當男人受到這個疾病的影響時會直接影響性生活的質量，而且這種疾病通常是由於情感和性生活的問題所導致的，但這種疾病可以通過外科手術得以矯正。

第五，陰莖上的多餘肉團：

大多數陰莖上多餘的肉團是並無大礙的，事實上，陰莖上的皮膚和人們身體部位的其他皮膚一樣都會遇到諸如濕疹或白癜風類的皮膚疾病。

第六，陰莖是可以被折斷的：

聽起來很可怕，這種情況也很稀少，也隻有在男人進行有壓力性的性行為時才有可能發生。對16位經歷過陰莖折斷的男性曾經做過調查，其中有一半男性是發生婚外情時經受瞭這種折斷的情況，有13位是在車內，電梯內或者工作場地等非正常場所進行性行為時折斷陰莖的。Turek醫生說這種情況還是較為嚴重的，可以聽到折斷的響聲，而且可看到明顯的瘀傷，非常疼痛，此時應該立馬送往急診室。

第七，拉鏈帶來的傷害：

加州大學舊金山分校研究發現，拉鏈對陰莖的傷害還是不可小覷的，僅在2002到2010的9年內就有17616位男性是受到拉鏈的傷害而去看的急診，這其中有五分之一的男性是陰莖受到瞭傷害，在去看急診時務必要說明是拉鏈損傷而不是嘴咬傷的，因為嘴裡含有很多細菌，這個帶來的傷害和拉鏈所導致的傷害是完全不同的，因此治療的方式也不同。

第八，勃起功能性障礙對健康的影響：

除瞭心臟病對陰莖有影響外，還有一系列的疾病會對陰莖的勃起有很大的影響，比如，糖尿病、高血壓、膽固醇，一般情況下，許多健康問題會影響身體的各個器官和系統，陰莖也不例外，所以在遇到這些健康問題時一定要去看醫生。

第九，心臟的健康對陰莖的影響：

男人的陰莖健康是心血管健康的指示器，陰莖內細小的血管有助於勃起，倘若血管出現瞭問題，那麼男人的勃起就隨之受到影響，勃起的問題和心臟健康問題有很緊密的關系，所以保持心臟的健康是同時保持陰莖健康的重要途徑。

第十，保持陰莖的清潔：

首先，要經常用肥皂保持它的幹凈，如果未受割禮，那麼就要勤奮地保持它的清潔。陰莖的清潔意味著性生活的安全，同時也要註意性傳播疾病。正如Turek醫生所言，你的健康史和你的性伴侶是有直接關系的，哪怕你隻有一位性伴侶，但也不確保對方有過其他的性生活，所以性生活是如同網絡一般，都是密切聯系在一起的。

十一，什麼是包莖?

包莖就是陰莖的包皮過長，兒童比較常見，但會隨著成長而減少，它也會成為疤痕、感染或者其他炎癥的後果，包皮過長會導致衛生狀況不佳，感染甚至是癌癥，這種病也有可能是因為無法清潔包皮所導致的，男人可以使用外用藥膏來軟化陰莖的皮膚進而使其恢復正常的長度，同時，包皮環切術(一種切除包皮的手術)也是治療包莖的方法之一。

十二，不要忽視腰帶以下部位的身體健康問題：

男性對自己的健康問題總是不太關註，但當涉及到這方面的問題時就會關註很多，而且許多男性覺得對自己的陰莖並未太多可擔心的，當然，對於男人而言，腰部以下的部位一直是著重關註的，要及時對其健康問題進行關註。

男人受用一生的不老法則

20-30歲：少吃甜食，少飲酒，少吸香煙

這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。

由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要註意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不瞭，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。

要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。為延緩肌肉衰老，隻能多做運動。但運動項目的選擇頗有學問，隻有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。