乳腺增生患者在生活中該如何飲食?乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。起初為有慢性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部最為明顯，在每月月經前疼痛加劇，行經後疼痛減退或消失。乳腺增生患者在生活中該如何飲食?
乳腺增生對女性的影響有哪些
1、乳腺增生常伴隨經期後延、經痛加劇、經量少、身倦無力、腰酸肢冷、少腹畏寒等癥，日久失治者，少數可發生癌變。
2、乳腺增生對女性的影響包括有癌變的可能，但並非每種類型的乳腺增生都會陷入癌變的泥淖裡。因為乳腺增生在組織學上被分為很多種類，其發生癌變的可能性各不相同，具體分解如下。
3、乳腺增生常常會有明顯的情緒改變，如生氣、緊張、發怒、焦慮、抑鬱等，此外，乳腺增生對女性的影響也有生活規律也會被迫顛倒錯亂，身體免疫機能會因勞累而每況愈下，乳房局部會因情緒變化而痛得心煩 。
4、癌變的可能也是不可忽視的乳腺增生對女性的影響，單純小葉性增生在所有乳腺增生中占70%，毫無癌變的可能;導管上皮增生但不伴有細胞異性者，占20%，其中隻有1%—2%會癌變;導管上皮增生伴有細胞異性者，占10%，其中，輕度細胞異性的有2%—4%會癌變;重度異性者有75%—100%可能癌變。
乳腺增生患者在生活中該如何飲食
乳腺增生患者要特別註意在日常飲食和生活習慣。因為通過近年來的研究表明，婦女飲食習慣的改變，尤其是脂肪飲食可以改變內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，從而增加患乳增生的危險性。
有相關的研究人員對乳腺增生、乳腺癌等其他乳腺疾病高發地區和低發地區的飲食結構進行對比分析發現：在乳腺增生、乳腺癌等其他乳腺疾病發病率較低的人群的飲食結構中魚和含維生素D的食物所占比重較多。這就表明魚蛋白、維生素D有保護乳腺、預防乳腺疾病的作用。並且最近有報告稱：β胡蘿卜素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。
所以為瞭預防乳腺增生的發生，營養學傢告誡人們在限制高脂飲食的同時，應多食下列一些有益於乳腺保障的食品。主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些雜糧;蔬菜類食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等;魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子等。
乳腺增生患者不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，隻有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，能夠少吃或者不吃。
另外，乳腺增生患者還要要控制自己對脂肪的攝入，還應少吃煎蛋，黃油，甜食;多吃綠色蔬菜，水果，鮮魚，奶制品.甲魚，泥鰍，黃魚，海參，海帶富含多種微量元素，有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用;菌類食物香菇，銀耳，猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生.富含維生素B6和維生素E的食物如米糠，酵母，花生，芝麻，核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復。
乳腺增生不能吃什麼
一、禁食快餐食品
快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
二、少食用肉類
吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專傢提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。
三、禁食蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應盡量少攝入。
四、拒絕咖啡
現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
從日常飲食習慣入手預防乳腺癌
引起乳腺癌的原因是多方面的，而日常飲食方面需要我們多加註意。預防乳腺癌的最佳飲食習慣：少吃高脂食物、少吃含雌激素的食物、遠離保健品、控制飲酒、合理均衡飲食、食用大豆制品、多吃水果、多出新鮮蔬菜。
1、每天3杯白開水
每人對水的需求不同，建議每天保證三杯水，早上起床後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時候帶一個水瓶，隨時補充。
2、早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康。
3、每天食用豆制品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌。
4、降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐幹等高鹽食品。
5、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。
6、粗糧細糧搭配食用
粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。
7、每周吃一次海帶
海帶和紫菜之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
8、堅果、種子類作為零食
堅果類食物含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性，但要記得選擇不加鹽炒制的。
乳腺增生患者的保健按摩方法
乳腺增生是女性常病，輕度乳腺增生可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是為避免不必要的損害，按摩時需由專業醫師指導或操作，正確按摩才能起到真正的治療目的。
1.推撫法
推撫法是按摩乳腺的一種常見方法，推撫過程中可疏通經絡，減輕乳房脹痛等癥狀。
具體做法：患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
2.揉壓法
揉壓法疏散乳房的結節、腫塊，但力度不宜過大，以免造成意外傷害。
具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
3.揉、捏、拿法
此法屬於中醫推拿常用方法，需專業推拿師幫助患者操作。
具體做法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭輕輕揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管，可疏通乳房部位的經絡。另外也可輕輕按揉乳根、膻中等穴位。
4.振蕩法
具體做法以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現有微熱感時，效果更佳。