傾向於物質至上的參與者出現創傷後應激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動性購物行為的幾率會增加。研究人員還發現，物質至上主義者會增強壓力的不良效應，就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
改變生活習慣能預防結腸癌
日常生活中，每個人都有不同的生活習慣，好的習慣可以讓身體更加健康的發展，不好的習慣則會毀壞身體，結腸癌的預防可以從改變生活習慣開始。大腸癌死亡率在世界上排名第三位，在我國排名第五位，可見預防結腸癌的重要性。
①肥胖與運動。
肥胖尤其是腹型肥胖是獨立的大腸癌的危險因素，體力活動過少是大腸癌的危險因素。體力活動可以影響結腸蠕動有利於糞便排出，從而達到預防大腸癌的作用。
②吸煙。
吸煙與大腸癌的關系還不十分肯定，但吸煙是大腸腺瘤的危險因素已經得到證實，目前研究認為，吸煙是大腸癌基因產生的刺激因素，但需要經過大約40年的時間才能發生作用。
③飲酒。
酒精的攝入量與大腸癌的有關系，酒精也是大腸腺瘤的危險因素，但具體原因不清楚。減少酒精攝入量有利於預防大腸癌。
④生殖因素。
激素與生殖因素可能影響大腸癌的發生，美國研究表明，單身女性的大腸癌發病率高於結婚女性，有人認為這與激素能影響膽汁酸鹽代謝有關。
這些生活習慣讓你心情煩躁
這些生活習慣讓你心情煩躁
壓抑感情的宣泄。
刻意回避煩惱反而會讓人焦慮不安，壓制情緒會讓壓力內生化，從而對身心健康造成負面影響。回避並不是最佳策略，越是回避，事情就會變得越糟糕。對造成壓力的事件采用積極的方法應對，就能增強對它的掌控能力。
照鏡子時間太長。
其實，照一會兒鏡子，有利於發現自身優點、增添自信，但隨著照鏡子時間的延長，人們的自我滿意度反而下降。因此此事你更容易發現自己身上不完美的地方，滋生焦慮、抑鬱等情緒，進而影響自信心和判斷力。有研究表明，當對著鏡子反復端詳超過10分鐘後，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。
做事拖沓。
心理學傢發現，不能合理分配和管理時間的人，出現抑鬱情緒的比例較高。每件事情都拖到最後，會讓人覺得生活混亂、難以控制，導致心情沮喪焦慮。
購物成癮。
小型研究顯示，傾向於物質至上的參與者出現創傷後應激癥狀的可能性較高，他們強制性或沖動性購物行為的幾率會增加。研究人員還發現，物質至上主義者會增強壓力的不良效應。
久坐不動。
研究表明，缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感，鍛煉能很好地克制焦慮情緒。移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學物質，低強度的鍛煉能降低人體內壓力激素(皮質醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。
沉迷於數字媒體。
一份調查報告顯示，到2015年，普通人平均每天會花16個小時來接觸數字媒體。這種行為會導致用戶產生孤獨感、工作倦怠感和技術上癮。最好定期遠離數字媒體。
生活好習慣健康活百歲
生活好習慣 健康活百年
生活好習慣 健康活百年 將保持大腦年輕態的原因都歸為健康的生活習慣。我們來看看，哪些習慣能讓老人保持年輕呢?
早起習慣：1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙癥(老年癡呆癥)的風險降低75%。
3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。
上班習慣：公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。
傢務習慣：愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
日常生活習慣：盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
運動習慣：1.適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。
2.設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖，體重隻要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。
3.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。
晚飯習慣：1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2.八九點後不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。
保持日常活力的10個生活習慣
健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。
1.晨練5分鐘。起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，還能加倍燃燒卡路裡。做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果。
2.芳香療法。放些香料在傢裡，尤其是迷迭香、薄荷和薑，可以提神醒腦，增強記憶力，還能治療頭痛、偏頭痛。
3.邊洗澡邊唱歌。洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放內啡肽，從而產生一種快樂與幸福感，減輕壓力。
4.十點加餐。即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒瞭。這時，一塊巧克力，或者幾塊餅幹，不僅能補充能量，還可以有效避免午餐暴飲暴食。
5.打坐。早晨睡眼惺忪，先不忙爬起來，舒舒服服地在床上坐著，挺直後背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。(這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而有序地進行)。
6.午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡1小時的作用沒什麼兩樣。1個小時對大多數人來說有點長瞭，睡得太沉，晚上可能睡不好。
7.開車多吃纖維食物。車裡放些花生和葡萄幹，其中含有大量的鉀，能將血液中的糖轉化為能量;堅果中則富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
8.站起來接電話。站著打電話借機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精力旺盛。
9.調整健身時間。一項研究發現，那些健身族下班後去健身，渾身酸酸地洗個澡睡個覺，起來後猶如獲得新生。無獨有偶，美國芝加哥大學學者認為，晚上鍛煉能提高雄激素水平，這對能量的新陳代謝至關重要。
10.提前1小時上床。多睡60分鐘的提神功效等於喝兩杯咖啡。這是指每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。
怎樣養成健康生活習慣的方法
方法：
多果少糖
食糖過多，會增加糖尿病和肥胖癥發生的幾率，還有可能引起齲齒。而水果可以補充人體所需的多種營養元素，能調節身體內的酸堿平衡度，建議吃水果要多樣化，並根據自身的身體特點適量選擇。
多茶少煙
茶有提神療煩，解渴止熱，殺菌消炎，解酒醒酒等功效，當人們飽食油膩的食物之後，泡一杯濃茶油膩就會蕩然無存。煙中含有大量的有毒物質，吸煙是許多心、血管疾病的主要危險因素，更可致癌。
多水少酒
人體七成是由水組成的，多喝水可以補充身體內的水分，防止幹燥，也可以促進身體排毒工作。酒精中的乙醇對身體危害最大，大量飲酒會殺害大量的幹細胞，長期如此，會損害肝臟，甚至危及生命。
關於飲食
多菜少肉
長期食肉過多，會對胃造成很大的負擔，導致便秘，血壓升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促進身體的代謝功能，整腸健胃，調整體質，對於保持身材也有很大的幫助。
多嚼少食
吃飯時候多咀嚼有利於腸胃消化，又是防止肥胖的好辦法，而且對牙齒本身來說也是一種鍛煉。少食可避免飽食，能更好的吸收熱量，許多病人就比較適合少食多餐，當然這也要根據每個人的身體特征來決定。
關於口味
多醋少鹽
進鹽過多，會使血壓升高，促進動脈硬化，長期以往更可致癌。多食用一些醋，可以開胃促消化，更有軟化血管、降低膽固醇等作用。
關於情緒
多笑少怒
怒則傷身，會引起肝不適，影響身體機能，保持愉悅的情緒，對身體來說好處多多，還可以美容哦。
多眠少愁
煩惱和憂愁不會解決任何問題，隻會讓我們陷入越來越糟糕的情緒之中，遇到事情要積極尋找解決辦法，保證睡眠充足，隻有身體機能一切都好，問題才會迎刃而解。
以上內容為我們介紹瞭如何才能養成健康的生活習慣，我們還沒有健康生活習慣的朋友們都可以跟隨以上的內容試著去坐一坐，健康的生活習慣對我們有百利而無一害，希望大傢都可以去學一學呦!