我們都想年輕，年年都是十八歲是我們做夢都想的，衰老瞭以後整個的面部五官都難看瞭很多。隨著生活水平的提高，我們的生活質量也提高瞭很多，更重要的是人們的保健養生意識也提高瞭很多。我們很多朋友都學會瞭通過養生讓自己活的年輕，尤其是愛美的女士。但是你知道嗎，我們體內有許多毒素可以讓我們的身體變得衰老，下面就讓保健頻道的小編給大傢介紹一下讓身體變衰老的毒素吧。
女性最易衰老的部位如何護理
第一名：眼睛
特征：眼下細紋+眼角下垂
最明顯兩個特點就是眼下有細紋瞭，開始的時候可能是由於保養不周造成的幹紋，慢慢的就真正因為衰老而轉化成小細紋。一笑的時候看著眼周明顯松馳，細紋導致眼睛越來越沒有神采，眼周因松馳而導致的眼角下垂，這簡直就是最可悲的。因為這讓整個人的眼形都變化瞭。
惡習：不防曬+抽煙+熬夜
有些人，明明眼睛都那樣瞭，黑眼圈、眼袋該有的都有瞭。可就是不保養，以為塗一層眼霜就行瞭。防曬都不塗。還熬夜抽煙。自我毀滅。
處方：
建議，這類人平時帶著一個清爽的眼膠在身上。適合的時候拿出來給眼周補個水。熬夜的就帶點眼藥水。吸煙的麻煩多喝點綠茶。有條件的就用綠茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲勞狀態有緩解，眼周問題就會少一些。
第二名：皮膚
特征：松馳+缺水
臉部皮膚很明顯，其實就是松馳，彈性不夠瞭，就出現瞭法令紋這些東西。順著法令紋往下看，你就會看到它成一條下垂線，下垂的同時讓整個臉部皮膚都向下墜一樣。總之，真的很難看。沒有美感可言。
而身體的皮膚，你會發現皮膚容易發幹缺水起皮，即使在夏季都如此。而且仔細觀察會發現皮膚紋理變的很松散。不信你可以多觀察一下30歲左右的女人皮膚，手臂上的很松!
惡習：多食+缺少運動
特別是那些天天就知道吃，又不愛運動的。
處方：
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我們在購買食物時要註意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。
而且，還有一個就是鹽，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋!
第三名：胸部
特征：胸部下垂
內衣不合適，不如不穿，穿瞭反而會影響胸部健康，反而導致下垂。但是很多人還不知道，還在買不合體的內衣，有一些人隻在乎內衣樣式和價格，不在乎是否有“保健”作用。(就是提升，收攏的作用)。25歲以後，我們應該朝這個內衣趨勢關註。
惡習：洗澡用過熱水沖胸部+胡亂使用豐胸霜、健胸霜
處方：
洗澡的時候，切記不要用過熱的水沖胸部，時間久瞭也導致下垂。最好的方法就是溫水或冷水沖。然後麻煩您用豐胸霜、健胸霜的時候，手下留情。好多這類藥品都有很嚴重的後遺癥。
胸不是這樣變大的。是慢慢養大的。而且大部分人是天生的。後天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至於下垂，但是不會讓你從A變成C。
還有一些盲目減肥的，減到最後胸先小瞭，因為快速變瘦，身體不能立即適應，胸部也會因此而下垂。總之，最美的要不就是天生的，要不就是聰明的。
第四名：臀部
特征：松馳
臀部松馳和胸部一樣可怕。會特別沒有手感，穿牛仔褲會很難看。不停的做臀部肌肉的收縮，這個要很長時間才有一點點效果。會變得緊實一些。
處方：
要真正達到提臀的效果，是需要每天堅持做提臀運動的。根本不需要去健身房，那地方全是噪音，空氣也不好，時間久瞭影響長壽。最好的方法就是在傢裡邊看電視邊做運動。還可以點上一盞香薰燈。愜意的不行。
7個習慣讓你老得快
1.熬夜。美國威爾康奈爾醫學中心睡眠醫學專傢艾倫·托菲格博士表示,熬夜會導致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀,也更容易導致皮膚早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。原因是熬夜缺覺導致皮質醇水平升高,影響人體細胞的自我修復和營養吸收。
2.愛糾結。愛糾結的人很難走出過去的陰影,導致早衰數年。多項研究表明,寬恕與身體健康之間關聯密切。美國《行為醫學雜志》刊登一項研究發現,缺少寬 恕愛糾結,會增加壓力激素,升高皮質醇水平。抗衰老專傢詹妮弗·蘭達博士表示,皮質醇過高會導致體重增加、血壓和血糖升高,增加糖尿病等疾病的風險。
3.很少喝水。抗衰老專傢古德森博士表示,每天多喝水,皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分,防止皮膚幹燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4.愛吃甜食。蘭達博士表示,甜食吃多瞭皺紋也會增多。過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗,而且會增加糖尿病危險,破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維,導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。
5.揉眼睛。美國紐約市皮膚病學專傢丹尼斯·格羅斯博士表示,眼部皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性,導致毛細血管破裂,進 而加速眼部皮膚衰老。當眼部需要休息或感覺疲勞的時候,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外,塗抹含維生素K和D的護膚霜或者多吃富含 這兩種維生素的食物也有護眼功效。
6.反復節食減肥。2012年《老年醫學雜志》刊登一項研究發現,反復節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風 險,進而加速衰老進程。專傢表示,保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應間歇1年時間。短時間大幅減重還會導致皮膚“拉伸斑”,延緩新陳代謝, 傷害心臟。減重太多還會導致面容憔悴,未老先衰。
7.趴著睡覺。格羅斯博士表示,趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷,長期趴著睡,面部與棉質枕頭的摩擦加大,還會導致面部皮膚永久性膠原受損。專傢建議,仰臥睡姿有益於保持年輕容貌,另外,緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質枕頭更小。
讓你衰老的7種體內毒素
自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裡的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用瞭過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。
男人衰老從20歲開始
實際上，從20歲左右，衰老的過程就開始瞭，如果不註意健康投資，等到你感覺到健康不如以前時，已經不能扭轉衰老的進程瞭。
一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時間如果您多吃高脂高熱量的食物，會變成脂肪貯存在您的體內。等您開始意識到自己應該減肥時，已經不容易瞭。從20歲開始，您的肌肉強度和肺功能也開始下降。到70歲時，身體的所有功能將下降到現在(20歲)的三分之一。因為大部分的變化是由於活動減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動。
生命在於運動，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運動，就可以減緩肺活量下降的速度。從現在開始，每天做幾次深呼吸，堅持下去，到瞭70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，持之以恒的威力。到瞭70歲再做深呼吸，怎麼也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什麼健康投資開始得越早越好的原因。
萬裡長征，始於足下，抗衰老，保持健康應該從現在做起，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，使您有一個健康的身材。鍛煉的關鍵是每天都做，不一定要很激烈的運動。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去。
從30歲開始，您也許會發現，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現瞭。要推遲這個過程，一個簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動，戴上太陽鏡和太陽帽。同時，註意保持皮膚濕潤，因為皮膚有幹燥的傾向。
抗衰老的食物有哪些
1、魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
2、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
3、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
4、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
5、豆腐
除瞭魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
6、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
7、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
8、礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
9、蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
10、胡蘿卜
富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。