三個習慣讓老人的胃年輕起來

老人是不是隻能看著自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什麼辦法可以改善這麼一種現象呢?其實，並不是隻有等著老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的秘方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的秘方你想要知道嗎?老人年輕10歲的養生秘方是什麼呢?一起看。

哪些壞習慣會讓老人傷胃

吃飽就動

很多老人對“飯後百步走”存在認識上的誤區，理解為“飯後立刻百步走”，實際應該是“飯後半小時百步走”。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。而飯後休息30分鐘再走，有助於促進胃腸蠕動。有胃下垂的老人，飯後非但不能散步，還應先平臥10分鐘。

飯後喝茶

飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣，此舉同樣傷胃。飯後立刻喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會幹擾蛋白質、微量元素的吸收。正確的做法是，飯後一小時再喝茶，且沖泡不應太濃。如果怕飯後口渴，可以在吃飯時搭配湯水。

飯前服藥

對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。

吃剩飯菜

大部分老人都很節約，剩飯剩菜不舍得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。尤其天氣熱的時候，隔夜的飯菜如果不妥當保存，易受到細菌污染，吃瞭很容易引發胃腸炎。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。

懶得咀嚼

有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗”，此舉對老人十分有害。老人食管內壁的彈性弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢咽，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔。

讓老人變年輕的方法

一、老人養生 —— 運動作為醫生，整日坐著給患者看病，活動甚少。他說自己喜歡運動，而中醫又講究動靜結合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到傢後，他都換上衣服和鞋襪，出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲後則快走為主。他還認為，運動不要成為自己的負擔，以稍微出汗較為合適，這點十分關鍵。

二、老人養生 —— 喝水近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水瞭。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會適當喝一點。他認為：“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利於降低血液黏稠度。”他即使出差，他也會在賓館裡頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。

三、老人養生 —— 休閑瞭解他的人都知道，周末他不工作，也不應酬，因為這段時間屬於太太的。如果有很重要的應酬，需要邀請方直接向唐太太請假，這已在圈內傳為美談。每個周末，他們夫婦會去公園遛遛，喝喝茶，發發呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會生活的美好，拋開煩惱，行之隨興。

老人開胃的方法

1、勾芡淋汁好味道

一般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味隻淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

2、多按摩足三裡

平時多按摩足三裡也是提高脾胃功能的方法之一。足三裡位於外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三裡處，盡力按壓，然後推撥筋肉，連做7次，兩側交替進行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進消化吸收、增加食欲的作用。

給中老年患者選擇一個胃病良藥

秋冬季節是老胃病的高發期，尤其是一些伴有多種疾病的中老年患者，由於服用藥物，造成胃部不適;還有一些長期的老胃病患者，吃過多種中西藥物、保健品，但病情總是不能根本好轉。胃鏡檢查結果多為胃炎，胃潰瘍等疾病。

秋冬季節天氣轉涼，更是這些患者最不舒服的時候。胃部寒涼使胃酸、胃液分泌失常、調節失衡，胃痛、胃酸、胃脹、呃逆等癥狀，讓患者感覺痛苦，心情不暢，不爽的心情更增加瞭胃部不適。純中藥調胃丹，通過暖胃驅寒，調整肝胃不和，會使胃部恢復正常機能，調整不愉快的心情，是秋冬季治療胃病的有效藥物。

天津中新藥業樂仁堂生產的調胃丹根據百年驗方，采選多種地道藥材精制而成，並通過合理配伍可達到行氣止痛、溫中和胃、理氣解鬱、調肝健脾和胃的效果，同時順應季節變化，遵循自然規律，具有調養後天的作用，是秋冬治療老胃病的較佳選擇。

針對這些老胃病患者，根據自己的情況服用效果會更好：對於同時服用多種治療其他疾病藥物的患者，應與其它藥物分開服用，間隔時間在2個小時以上;有些老年患者每天服用一次，即能減輕癥狀。多年老胃病患者，沒有其他疾病，調胃丹的服用方法為：一天兩次，一般服用三天癥狀減輕。堅持按療程服用(每療程十天)，癥狀完全消失後，為鞏固療效，可再服用一個療程，使胃部功能恢復正常。同時輔以飲食習慣的改善，老胃病是可以痊愈的。調胃丹價格便宜，是純中藥制劑，正所謂“好藥不貴，治病才對”。該藥在市內大部分藥店均有銷售。

老人養胃食譜幫你護好胃

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克，蓮子50克，薏米100克，紅棗10顆，陳皮3片，大米適量。

做法：將材料清洗幹凈後，將炒扁豆等浸泡兩小時，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效：這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效，對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實粥

原料：蓮子30克，芡實米30克，糯米60克，荷葉50克，白砂糖10克。

做法：將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷紮成3-4小卷;把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調咸粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。

功效：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

3、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量。

做法：將小米、紅棗洗幹凈，用清水浸泡1小時，把小米，紅棗放入鍋內，倒入適量清水，先用大火煮沸後，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調好口味，即可食用。