生活中出現瞭很多可以幫助預防疾病的方法，想要預防陽痿的出現也可以從身邊的飲食做起，讓自己的生活可以好一點再好一點，那麼哪些食物能輕松預防陽痿呢?不清楚的男性朋友就一定要看看下面的內容介紹哦。會對您有所幫助的。
多加運動對於陽痿患者有好處
運動為什麼對於陽痿患者有益處：
1、陽痿其實心血管疾病早期的警訊，而運動可以避免心血管疾病，使有足夠的血液流向需要的器官，讓血管保持暢通。當體內血液暢通時，陰莖勃起狀態自然就會良好。
2、很多男性步入中年之後，工作與傢庭均很穩定，易沉溺於安逸之中，漸漸就喪失瞭運動的興趣;或是以為隻有那些出現瞭頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。
運動要適度，過量反而導致性功能障礙：
1、運動量過大，會使人感到精疲力竭。迫切的想要休息，導致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現今生活節奏如此之快，工作、休息之餘，再占用大量的時間去運動，留給性生活的時間自然就所剩無幾瞭。
2、過量運動會使體內的脂肪含量大幅度下降。而脂肪含量下降，當身體的脂肪含量低於15%時，男性就很難提起“性趣”。
陽痿患者要多運動，這點患者可以記住。當然運動也需要適度的，不是說過度的運動，這點也請註意吧。大傢發生瞭陽痿的話，最重要的還是要及時地治療，這點非常的關鍵，希望您能夠有所明白。
哪些食物可預防陽痿
1、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是生活後恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
2、松子
松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
3、狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
4、蝦
味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
5、鵪鶉
俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
男人防治陽痿的七種方法
(1)消除心理因素：要對性知識有充分的瞭解，充分認識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
(2)節房事：長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。
(3)提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且註意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
(4)利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃勃起能力?所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
(5)利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
(6)陰莖勃起不堅但能勃起時，可以采用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
(7)性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須註意隻能飲少量白酒。
陽痿的6大易患人群
飲酒頻繁，應酬不斷
由於酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成瞭尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。
作息時間不規律
經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性隻有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。
性生活不和諧
夫妻或情侶間的關系不和，如婚後首次做愛失敗，妻子對丈夫有強烈的不滿情緒;或性伴侶在性生活的過程中不配合，或嘲弄，或女性自己魅力下降等因素都是造成陽痿的重要原因。
經常穿緊身牛仔褲的男性
性學專傢和泌尿學專傢都認為，緊身牛仔褲不但會壓迫男性生殖器官，影響睪丸的正常發育，還會因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。因為，在正常情況下睪丸正常的溫度要比體溫低3℃～ 4℃。
從事IT行業或經常上網的男性
有調查表明，從事計算機(IT)行業或經常上網的男性，由於長時間坐在電腦前;工作或在玩電腦時顧不上喝水;或有尿也沒時間上洗手間;也會常常熬夜，這種生活方式讓男性處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，則會使睪丸局部溫度增高，易發生前列腺炎，導致陽痿及睪丸生精障礙等情況。
長期久坐
長時間坐著會使人體靜脈回流受阻。對於男性朋友來說，就會造成會陰部局部溫度升高，通氣性變差，這樣很容易感染包皮、龜頭炎等情況;同時，久坐著形成的局部高溫和靜脈血會逆流到睪丸中，使得睪丸的生精功能受到損害，導致男子不育，甚至發生睪丸壞死的意外，進而導致陽痿;長時間坐著思考問題，從中醫的角度上來說，則會耗血傷陰，進而引發五心煩熱，最終形成腎虛、早泄、陽痿等癥。
陽痿對男人的四大影響
1、夫妻情感破裂：陽痿的出現，使陽痿男人和其配偶無法享受性生活。這不但困擾男性的身心健康，更關系到兩性的和諧與幸福。正常的生理需求得不到釋放和宣泄，日常生活可能會出現裂痕，嚴重的還可能會導致婚姻破裂。
2、導致男性不育：陽痿患者陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，就不能生育下一代。病情較輕的患者，常見癥狀是勃起不堅，可以勉強完成性生活。但精子質量較差，不能保證育出健康的小生命。嚴重者不僅影響患者的生育能力，還可能會影響到下一代的健康。
3、造成心理疾病：患有陽痿後，男性不可避免地肩負起超負荷的心理壓力，並長期籠罩於疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長時間的心情苦悶、情緒壓抑，會使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。久而久之，摧毀男人自信生活。
4、病情加重：病情加重不健康的生理狀況、心理狀態以及不科學的生活方式都可不同程度地導致陽痿，並通過陽痿先期表現出來。糖尿病、高血壓等器質性疾病都可能引起陽痿。而陽痿又從各個方面對這些疾病產生負面影響，這就是交叉感染。