男人不育，女人不孕在現在的社會裡並不少見，這也讓想當爸爸媽媽的年輕男女苦不堪言。這裡著重說說男人不育的問題。如果你還存有對生孩子這件事情的念想，那麼請不要灰心，因為男性的生育能力是可以吃出來的喲。下面小編為你介紹5大飲食妙招提高男人生育能力。來看看吧。
多吃六種肉提高男人生育能力
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但是，也有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，因此最好少吃或不吃狗肉。
5大飲食妙招提高男人生育能力
1、食用含有鎂的信物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。
因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，註重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應註重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。
5、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。
如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須註重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
六種食物奪走你的生育能力
一、咖啡。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性隻是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
二、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專傢研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
三、酒精。科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
四、向日葵籽。葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
五、大蒜。多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
六、烤牛羊肉。吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
五大日常行為全面提升男性生育能力
1、保持樂觀心態
情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行幹預後調查發現，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情緒，樹立起觀的態度，拋棄壓力，輕松生活，對男性提升生育能力很有幫助。
2、精子是受孕的關鍵因素
精子是受孕的關鍵因素，所以在孕前，男性一定要註意保證精子質量。備孕的男性有條件可以服用育之緣片提高精子質量，效果明顯。
3、遠離不良的生活習慣與環境因素
男性應避免接觸裝修材料和重金屬等有放射線和對身體有害的物質，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等生活習慣，可提升男性精子質量。
4、加強體育鍛煉
男性各項功能正常的基礎是有一個強健的體魄，適當堅持體育鍛煉，強身壯體，即可增強免疫力，又能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
5、增加營養物質
精子生成與飲食的營養水平密切相關。要保持營養均衡，可常吃海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。
哪些工作環境對男性生育能力有影響
一、 化學藥品對男性生育能力的影響
一些職業因工作環境中所使用的化學藥品，可能會對男性生育能力或寶寶的健康造成威脅。全世界各國的研究發現，以下職業的工作環境存在一定風險：
1、在農場，林場，農業工作：
用於農場、林場、農業等工作環境中的殺蟲劑有可能使男性生育能力下降，特別是在噴灑季節。女性在懷孕時接觸殺蟲劑還可能導致寶寶的一些先天性疾病。這聽起來很嚴重，不過，出現這些出生缺陷的情況還是不太常見的。
2、在印刷業，油漆業工作：
在這兩種行業內接觸的溶解劑和碳氫化合物(例如香蕉水和松節油)，可能會使寶寶的健康出問題。
3、機械師和汽車修理工：
接觸碳氫化合物，比如柴油，可能導致寶寶有顱狹窄癥(指一塊或幾塊頭骨軟骨連接過早閉合)，尿道下裂(男孩小便是從陰莖下方、而不是從陰莖末端排出)。
4、工廠和精煉廠工人：
生產有機磷酸酯殺蟲劑已經被證明會影響男性荷爾蒙水平。接觸乙烯氧化物、橡膠化學制品、精煉溶解劑、橡膠制品溶解劑的男性，都可能增加另一半流產的風險。
其他有潛在風險因素的職業還包括：
電子設備操作員和汽車制造者
消防隊員
陶瓷工藝制作者
接觸重金屬的工作者(如水銀)
接觸木屑的工人和軍人
放射性物質對男性生育能力的影響
一項對於1950～1989年間，在英國薩拉菲爾德工作的核工作者的獨立研究證明，之前接觸過輻射的未準爸爸確實與發生胎死宮內的情況存在聯系。另一項美國漢福德的調查也證明瞭存在這種關聯性。
盡管有上述這些研究發現，一項來自英國環境輻射醫學委員會的報告卻指出，男性由於接觸輻射，而導致後代發生胎死宮內和神經管缺陷(脊柱裂與無腦畸型)的可能性很小。另外，環境輻射醫學委員會還指出，現代工作人員接觸到的輻射量比過去研究時的要低得多。
要是你依然擔心自己在工作時可能接觸到瞭輻射，一定要去醫院做檢查。