生活的豐富多彩,社會壓力的與日俱增讓我們這些匆匆的過客倍感壓力.作為社會的勞動者及建設者,遵循著自然法則,沉淪於優勝劣汰之中.強迫癥的來襲也是這種社會環境催生的產物.強迫癥我們已經是屢見不鮮,甚至已經有點習以為常.專傢指出,強迫癥的普遍化正預示著我們的精神健康問題變得日益突出,也將成為困擾我們生活的主流疾病之一. 兩種療法幫你趕走強迫癥，我們一起看看吧。
強迫癥的原因都有哪些呢
1、精神因素：上海調查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長期思想緊張、焦慮不安的社會心理因素或帶來沉重精神打擊的意外事故均是強迫癥的誘發因素。
2、遺傳因素：患者近親中的同病患率高於一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調查結果也支持強迫癥與遺傳有關。
3、器質性因素 臨床上昏睡性腦炎、顳葉挫傷、癲癇的病人可見強迫癥狀。而外科治療顯示切除尾神經束邊緣腦白質對改善強迫癥狀有效，提示與上述部位的功能有關。此外，個性特征在發病中也有很重要的作用，著類病人往往有做事古板、井井有條、過於嚴肅等特點。
4、心理社會因素：精神分析學派認為，強迫癥是強迫性人格的進一步發展。行為學傢則認為，強迫癥的產生是由於刺激反應出現過多重復導致焦慮，使中樞神經系統興奮和抑制失調，從而導致異常習慣的形成，病理性認識和反射的建立，使沖動、思維和行動拘泥於固定的行為學習模式。
兩種療法幫你趕走強迫癥
治療法一：森田治療法
治療原則：順其自然、為所當為
森田療法的基本哲學是根源於禪道，而禪道思想源於中國，因此更能為我們所接受。森田療法的操作簡單，並不像分析性心理治療那麼復雜，還要懂得深厚理論與施行經驗的關系。初學者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎操作。
治療方法：森田療法提倡患者要學會將煩惱當做正常的情緒去接受它，而並非一味地排斥。患者不能簡單地把消除癥狀作為治療的目標，而應該把自己從反復想消除癥狀的泥潭中解放出來，然後重新調整生活。不要指望也不可能立即消除自己的癥狀，而是學會帶著癥狀去生活。同時，該種療法並不提倡追溯過去，而是要活在當下，是通過現實生活去獲得體驗性認識。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗性的認識、啟發，順應情緒的自然變化，努力按照目標去行動。
治療方法二：道學認知療法
治療原則：利而不害，為而不爭;少私寡欲，知足知止;知和處下，以柔克剛;清靜無為，順其自然。
治療方法：這種方法適用於老年強迫癥患者。透過認知的過程來輔導患者的思維、態度與生活方式，以應對生活裡所面對的挫折與壓力。老子超脫的哲學觀念，對向來過於認真而事事求全的老年患者，可以發生特別的作用，能消除或使其放棄過分想競爭的生活態度，進而改善心理健康。該種治療方法的哲學要點與輔導重心是幫助求醫者建立超脫過分的欲望，也被稱為“超脫治療”。
強迫癥這個疾病分類介紹
1、擔心類：反復關門，反復關電閘，煤氣閘等;反復檢查試題，浪費時間，痛苦不堪;反復放電話，怕電話沒有放好;反復為兒童蓋被子，理被子，怕被子沒有蓋好。
2、儀式類：用強迫意識，抵消內心恐懼與被懲罰感。走路時，不能踩磚縫，或者者隻能踩磚縫;走路時，不能踩自己的影子;進門時，隻能向右轉等。
3、潔癖類：怕臟水，怕碗裡有臟東西，怕菜沒有洗幹凈;反復洗手，怕口水不幹凈，反復吐口水;怕自己的東西被別人碰觸而不幹凈;怕書包別人踩，而不知道;怕書落在地上，地上有痰等。
4、完美類：購物時反復挑選，不能決定。購回來後，又去調換。調換後，又發現有缺陷。有一點瑕疵，或者是想象中的瑕疵，對這件物品就會舍棄而不用。
強迫癥的自我療法
1、治療強迫癥的根本是認清自己和強迫癥.強迫癥的這些想法絕大部分對我們來說都是缺乏現實意義的,過分的強調這種強迫想法會誤導自己的選擇及行為.你要深切的去瞭解,為何急著檢查或“為何我的手會臟這麼有力量,以致讓人無法承受.假如你知道這些想法是沒有道理的,那麼為何你對它要反應呢?正是由於這種錯誤的想法,才會使人經常有“有些事情怪怪的,就是揮之不去等等.所以想要強迫癥自我治療,就應該做到讓這些想法快些離開.
2、當我們有強迫癥的想法或行為時,我們要試著去消除這種想法,轉移註意力就是很好的應對該問題的方法.所謂的轉移註意力就是將自己的註意力轉移開強迫癥的癥狀,即便是幾分鐘幾秒鐘也行,積少成多嘛.最好是從事一些自己喜歡的活動,比如散步,運動,聽音樂,讀書等等.
轉移註意力來做其他事情是很重要,當然不要希望這些想法或者感覺可以馬上治愈你的強迫癥,當然更不能強迫做想做的事,這樣會引起另一種強迫癥.我們所要做的僅僅隻是選擇自己的活動,用來延遲強迫癥的活動而已.
3、暴露與不反應可以有效治療強迫癥.在專業人士指導下,強迫癥病人自我學會在強迫想法的刺激下暴露自己,同時要學會對抗強迫想法、沖動.強迫癥自我治療首先要努力的,全心的去觀察,以便可以及時瞭解困擾是來自強迫性的想法或者說是行為.舉個例子,我一直都相信在自己的身體內還隱藏瞭另一個自己.她或許一直在沉睡,或許在通過某個點在一直偷窺著自己.這大概就是本我和自我瞭.強迫癥患者就是本我意識的行動.
強迫型人格導致的強迫癥治療難度大
強迫癥是一種常見的心理疾病，焦慮癥的一種，是一組以強迫觀念和強迫行為為主要臨床表現的神經癥。引起強迫癥的原因有很多，其中，因強迫型人格導致的強迫癥治療難度較大。
1.多疑慮，缺乏決斷力，遇事猶豫不決，類似輕微的強迫癥。
2.固執、倔強、易激動、脾氣壞，缺乏決斷力。
這兩種類型都具善良、註重細節、求準確、愛整潔的共同點。第一種人做事緩慢，遲疑不決。後一種人固執求全。
強迫人格的形成除與遺傳有一定關系外，傢庭教育與社會環境的影響也起重要作用。特別是具有強迫個性的父母對患者有著潛移默化的影響。對兒童的教育不當，如過分苛求，對生活制度的過於刻板化要求，使他們形成遇事謹小慎微、遇事憂柔寡斷，過分瑣碎細致。務求一絲不茍，十全十美，事前反復推敲，事後後悔自責。在與人交往中過分嚴肅、古板、固執。
在生活上過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切均要求井井有條，甚至書櫥內的書，抽屜內物品，衣櫃裡的衣服都要求排列整齊有凈幹幹凈凈。看上去做事認真、心細。為此經常需花費時間整理，而影響其他工作的完成和個人的休息。
患者病前個性特征與治療效果也顯著相關。凡病前人格良好，無強迫人格特點者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點者則治療難度相對大。