抑鬱癥吃什麼食物可以緩解病癥呢?這個問題是很多患者想要瞭解的，因為抑鬱癥的出現給人們的生活帶來很大的困擾，同時對身體健康也有一定的影響，如果能夠通過飲食調節抑鬱癥的癥狀，並增強體質，那便是治療抑鬱癥最佳的選擇，那麼抑鬱癥吃什麼食物可以緩解病癥呢?下面我們就來看看文章的介紹。
哪些人群容易得抑鬱癥
(1)患者親屬:那些有現患或曾患抑鬱癥者的親屬，由於遺傳或傢庭成長環境的影響，患嚴重抑鬱癥的可能性是一般人群的2倍。
(2)女性:婦女必須面對月經、懷孕、生育、絕經和避孕等生理過程對情緒的影響。與男性相比，女性與別人的關系限定得更明確，結果，挫折對她們的影響更深，更易患抑鬱癥。另一方面，與單身婦女相比，母親較少患嚴重的抑鬱或自殺，母子間的密切關系保護她們免受其他挫折對情感的沉重打擊。近來的研究表明:兒童期嚴重的情感打擊也在許多婦女患抑鬱癥中起著重要的作用，約有37%的女性抑鬱癥患者，在21歲前曾受到過軀體或性方面的虐待。另外，女性慢性病患者特別是當慢性病導致疼痛、限制瞭活動時易發生抑鬱。
(3)生育高峰期的一代：她們在升學、就業、住房等方面面臨著空前激烈的競爭，許多人夢想破裂，導致失望、挫折和喪失信心，知道抑鬱。
(4)老年人:老年抑鬱癥要特別註意，在老年時出現的抑鬱常常是對身體衰弱、親人喪失等的反應。身處寂寞和衰弱之中，是非常令人沮喪的。
(5)兒童:抑鬱癥在兒童期極少出現，挫折、患有嚴重抑鬱癥的父母增加瞭患病的危險性。兒童可能不表現出明顯的悲傷，常出現異常的不安、攻擊、學習問題等行為障礙。
(6)青少年:自殺是15-19歲青少年中排在意外之後的第二大死亡原因。專傢認為:青春期是艱難的時期。體內激素劇烈變化，在高傲和自卑間徘徊，既要擺脫傢庭的束縛，又未完全獨立，這使得他們對重大的挫折易產生嚴重的情緒反應。
哪些人群容易得抑鬱癥?經過上面的介紹大傢瞭解瞭嗎?專傢表示：有以上這些情況的人，相對於其他人就容易患上抑鬱癥瞭。所以在日常生活中一定要做好抑鬱癥的預防，不要讓疾病成為我們健康的阻礙，最後祝願大傢身體健康。
抑鬱癥吃什麼食物可以緩解病癥
1、首選當然是魚肉
吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱癥的間隔時間比隻服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱癥的發生率。
通過對不同國傢進行的調查和比較研究，有關專傢還發現：在魚類消費量最多的國傢，抑鬱癥的發病率最低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的國傢，抑鬱癥的發病率相當高。這說明一個國傢脂肪酸的消費類型與其發生抑鬱癥的比例有密切關系。
2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品
鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。
含硒的食物同樣可以治療精神抑鬱問題。心理學傢們發現人在吃過含有硒的食物後，普遍感覺精神好，思維更為協調。硒的豐富來源有幹果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅幹也能改善情緒。
抑鬱癥如何進行藥物治療
1. 三環類抗抑鬱藥：這類藥物適合於各類型的抑鬱發作、心境惡略、各種神經癥辦法的抑鬱情緒、其他精神疾病伴發的抑鬱情緒、軀體疾病辦法哦抑鬱情緒等。臨床常用的有啊米踢林、多慮平、安拿芬尼、米帕明(米帕明【譯】：米帕明是一種抗抑鬱藥，臨床用於各種類型的抑鬱癥，對內源性抑鬱癥、反應性抑鬱癥療效好，對更年期抑鬱癥、神經官能癥的抑鬱癥及強迫癥也有效)。
2. 選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑：這類藥物屬於新興抗抑鬱藥，具有毒副作用小，服用簡便等特點。為當今很多發達國傢治療抑鬱的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。
3. 四環類抗抑鬱藥
(1) 米安舍林(脫爾頓)：它屬於鎮靜性抗抑鬱劑，適用於各種抑鬱狀態。
(2) 馬普替林(麥普替林)：為選擇性抑制NE的再攝取。適合年輕及老年抑鬱癥。
4. 其它遞質機制的新型抗抑鬱藥
(1) 曲唑酮(美舒鬱)：是弱抗抑鬱藥，對嚴重抑鬱效果相差。對抗焦慮、失眠的輕中度抑鬱是最佳適應癥。
(2) 完拉法新(博樂欣)：適用於各種抑鬱狀態，起效快，無特殊禁忌癥，但肝腎病人慎用。
(3) 米氮平(瑞美隆)：本藥的耐受性好，副作用少，是一種新型抗抑鬱劑。
(4) 嗎氯貝胺： 它可以治療各種類型的抑，對焦慮抑鬱混合狀態效果也較好。
以上的抗抑鬱藥對中樞神經有一定的親和力，能不同程度的改善抑鬱病人的認知、情感和行為。
警惕抑鬱癥發病的低齡化
精神疾病的發病一般以成年人為主，很多人在經歷一些變故時會產生一些巨大的情緒波動。但是根據近些年就診的患者來看，成年人雖然仍然是抑鬱癥患者的主力軍，但是抑鬱癥的發病也在逐年呈現低齡化的趨勢。一位資深的精神心理科主治醫師說，今年到目前為止，到院就診的兒童抑鬱癥患者已經占到瞭抑鬱癥患者總人數的20%以上。
精神心理疾病的患者在所有患病人群中比例高達15%，大約有1600萬人，這些正在忍受著精神疾病的折磨，其中沖動危險人數120萬之多。除此之外，也有很多人在經歷患病的危險地帶，正在走向精神心理疾病。這其中，抑鬱癥患者占精神心理疾病患者人數的10%，比例看起來雖然不大，人數卻是眾多的，有160之多。根據2000年國傢衛生組織發佈的數據來看，彼時青少年占抑鬱癥發病人數的1%左右，而2010年最近發佈的數據顯示，這個比例已經上升到瞭13%，並且根據各大醫院的相關科室醫生描述，這個比例還在逐年上升。青少年的心理健康情況著實令人擔憂。
成年人由於工作和生活的原因，來自社會各方面的壓力都很大，脆弱的人可能經不住這個壓力，加上疏導不及時，本身心理素質較差，比較脆弱，易患精神類疾病的現象符合常情。但是，18歲以下的孩子人生觀和世界觀都尚未成熟，對於是非曲直的判斷也都停留在感性認識的階段，這個時期的孩子應該是活潑天真可愛的。生一些身體上的感冒、咳嗽的“小病”屬於正常，抑鬱癥這種嚴重影響人心裡健康的疾病也出現在青少年身上實在令人意外也令人堪憂。孩子是祖國的未來，應該受到很好的呵護，不能讓抑鬱癥的魔爪也伸向天真無邪的孩子。
上海市某兒童醫院疾病預防中心對於兒童抑鬱癥的研究有這樣一組數據可供我們參考，僅精神心理科，兒童抑鬱癥患者年就診量：1998年，168人，占院就診總人數的0.5%;2003年，935人，占院就診總人數的2.3%;2008年，5378人，占院就診總人數的4.7%;2013年，20398人，占院就診總人數的14%。逐年上升的人數和比例引起瞭院裡領導的重視，成立專門的兒童心理疏導小組，預防兒童抑鬱癥的形成。所幸，這些孩子中，大約有1/5的人是重度抑鬱癥(重度抑鬱癥【譯】：重型抑鬱癥患者會出現悲觀厭世、絕望、幻覺妄想、食欲不振、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為)患者，大部分的孩子都處在輕度抑鬱之中，傢長發現的及時，也為孩子病情的好轉提供良好的契機。
抑鬱癥發病的低齡化，能反應出社會的很多問題。傢長們對於孩子的要求逐漸提高，動不動就要上幾門興趣愛好課，在校的文化課程也不能拉下。孩子的心裡逐漸承受越積越多的壓力，不能得到很好的休息和排解，久而久之就產生瞭疾病。其實，身體的健康是孩子優秀的前提，如果顧此失彼，反而得不償失，害瞭孩子。
抑鬱癥能檢查出來嗎
抑鬱癥是一種常見的心理精神障礙，是由於各種外界和自身的種原因導致長期的心情心境低落，主要的癥狀表現為患者精神不振，自卑抑鬱、會有自殺傾向;嚴重者會出現幻覺、妄想，易反復發作。治療病程長。
抑鬱癥的檢查通常依據以下幾方面：
1、幾乎每天感到生活沒有價值，或過分的自罪自責。
2、幾乎每天的大部分時間對所有活動的興趣都明顯降低。
3、明顯的體重減輕或者增加，或幾乎每天食欲減退或者增加。
4、幾乎每天的大部分時間都情緒低落。
5、幾乎每天感到思考或集中思想的能力減退，或猶豫不決。
6、幾乎每天失眠或者嗜睡。
7、反復想到死亡，或有自殺計劃。
8、幾乎每天疲倦乏力。
9、幾乎每天都精神運動性激越或者遲緩。
抑鬱癥屬功能性疾病，通常可以檢查出有尿(五羥色胺)派出減少及腦脊液五羥色胺含量減低，但主要是根據病人的病史和臨床表現。具備上述表現5項以上並且至少有一項是1或2就可以確定存在抑鬱癥的發作傾向，抑鬱癥的發作癥狀是抑鬱癥的檢查依據之一，需要大傢重視對抑鬱癥的檢查依據進行瞭解。
有關於抑鬱癥這個疾病的檢查就先給朋友們介紹到這裡瞭，抑鬱癥這個疾病的發生給患者朋友們造成的危害是比較嚴重的，為此我們平時的日常生活當中對於抑鬱癥疾病一定要高度的重視起來，積極的去正規的醫院進行治療。