專傢指出，夏季的這種感冒其實就是熱感冒，熱感冒的最主要癥狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒瞭會特別難受。5建議讓你遠離感冒困擾，我們一起看看吧。
冬季怎麼預防感冒效果好
常漱口
日本研究人員發現，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險。那些用清水漱口的人會比沒有做這件事的少36%的機率患上感冒。這個研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預防上呼吸道感染。
多喝熱飲
熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現象。幹燥的呼吸系統會使你更容易受到感染。
桑拿浴
雖然研究人員還沒確定桑拿浴是怎麼對感冒起預防作用的，但德國有研究表明那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數是那些一個星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因為桑拿浴的溫度太高，以致傷風感冒病毒都難以生存吧。
停止自責
信不信由你，自責會使你更容易得感冒!至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向於責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實是這樣。但當你刷完牙後，你的牙刷就變成瞭病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水裡面(記得用前沖洗幹凈)，又或者當你每撕走月歷的一頁或患上感冒之後，簡單的每月更換牙刷。
讓窗戶留一條縫
在冬天，將屋裡的窗打開一條縫。但並不需要全部窗都打開，隻需要在你常常呆的房間開一兩個就夠瞭。如果你住在剛裝修好的房子裡，這一點尤為重要，因為在新房子裡，新鮮的流通的空氣會出奇有效地趕跑病菌。
冥想一個詞
每天找個時間，在一個安靜、昏暗的房間裡坐下來，同時閉上雙眼，集中註意力想著一個詞。你這樣做是在冥想，這是一種有效減壓的方法。研究發現，壓力會使你抵抗感冒的能力降低。當人有情緒壓力的時候免疫系統會被削弱，患上感冒的機會是冷靜時的兩倍。
常洗手
記得要經常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經由直接接觸傳播的。美國海軍健康研究中心組織瞭一個以36000名新兵為對象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。結果表明，這些新兵患呼吸道疾病的機會降低瞭45%。
洗手最好洗兩遍
哥倫比亞大學的研究人員在檢查接受研究的志願者手部的病菌時，他們發現洗手隻洗一遍，即使用上抗菌肥皂，殺菌的效果也是很不令人滿意的。所以，如果你真的想遠離感冒，那麼最好洗手洗兩遍。
公共廁所的洗手策略
研究發現，很大部分人在使用公共廁所後不能有效把手洗幹凈，因為他們每一個離開公共廁所時都會接觸到門把。因此洗手之後，用一張手紙關水龍頭。再用另一張手紙擦幹雙手，然後用那張手紙隔在手和門把之間開門。這聽起來太瘋狂瞭，然而這個建議是由美國疾病控制中心為保護你不受流行性疾病困擾(諸如感冒和流感)而提出的。
用指關節揉雙眼
你的指關節比指尖來的更幹凈些。一般人一天會抓眼睛，鼻子或臉20到50次，鑒於眼睛為病菌提供瞭一條非常理想的入侵通道，遵守這點是尤為重要的。
喝酸奶
加州大學的研究人員發現，每天喝一杯酸奶(純天然或者經過消毒)的人會比沒喝的人少25%的患感冒的機會。在流感高發季節來臨前，早點養成每天喝酸奶的習慣來增強你的免疫系統吧。
吸入從幹風機吹出的空氣
我知道這聽起來太瘋狂瞭。但是，在美國哈佛醫院的一個研究發現，吸入熱風的人比吸入普通室溫空氣的人感冒時癥狀會輕微一半。將幹風機設為暖風檔，不要設成熱風檔，然後將它放在離你面部至少20英寸的位置。通過鼻吸入熱風的時間盡可能長——建議是20分鐘。
吃大蒜
在11月到2月的12周中，有147名志願者每天吃瞭大蒜或安慰劑，那些吃瞭大蒜的志願者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他們的癥狀也會比較輕微和痊愈得更快。
充足的睡眠
保持身體健康必須有一定量的睡眠，這句話怎麼羅嗦重復都不為過。睡眠不僅能讓你全天精力充沛，更重要的是能幫助你的免疫系統保持良好的狀態。所以每晚睡至少7小時，讓你更有抵抗力對抗流感。
喝水對身體好
每天八杯水能保持身體健康，大概天天你都會聽過這句話。這個習慣會對你身體的各方面都很有益處，因為它能凈化身體系統，是保持健康飲食和亮麗皮膚所必不可少的。
做運動
運動對於身體是十分有好處的。養成運動的習慣，不但能使身體肌肉更加發達，而且能使你的免疫系統更加強壯。
降低室內溫度
將你室內溫度降低5攝氏度。過熱的房間裡的幹燥空氣能為流感病毒生存提供理想的環境。當你的鼻粘膜，口腔粘膜或者扁桃腺粘膜缺乏水分時，它們就不能有效捕捉病菌。所以在冬季裡，降低室內溫度並使用房間濕度調節器有利於保持一個比較健康的濕度水平。
擦，但不要擤(鼻涕)
通過弗吉尼亞州大學的研究，感冒不會困擾你很久。他們還證明，用力擤鼻涕不隻會使你的鼻涕粘到手紙，而且會使一些流回你的鼻竇。這個現象是研究人員是通過染料和x光發現的。如果你需要擤鼻涕，那麼請擤得溫柔點，並一次隻擤一邊。
向手臂打噴嚏和咳嗽
無論是誰告訴我們“咳嗽或打噴嚏時捂住嘴”都是不對的。因為這樣正好將病菌粘在手上，而你又會將它們傳播到其他物體(包括人)。所以當你沒有手紙時，而又想咳嗽或打噴嚏時，你可以將手肘彎起來蓋住嘴和鼻。畢竟，你很少會握別人的手肘或用手肘擦臉。
5建議讓你遠離感冒困擾
1、忌睡眠不足
專傢指出，天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。
2、忌忽冷忽熱
專傢稱，一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入傢中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。
3、減少壓力，保持樂觀
專傢表示，悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患瞭其他疾病。
4、避免精煉白糖等甜食
專傢稱，精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”，疾病會乘虛而入。
5、忌不喝水
專傢指導，水有助於身體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。
自我按摩對預防感冒效果好
(1)自我按摩法
①擦鼻、按揉迎香穴：
手法：兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次，然後在迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中取穴)上，由外向裡旋轉按揉18次。
作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循環，尤其在感冒初起時有良好的治療作用。按摩迎香穴可舒經活血、清火散風、健鼻通竅。
②點、按合谷穴：
手法：用一手拇指點和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之間，第2掌骨橈側的中點)，兩手輪流，各18次。
作用：刺激合谷穴有祛邪解表、調氣和血的作用，強刺激可使人發汗，故對感冒有一定的防治作用。
(2)呼吸保健操
具體作法如下：
洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻(視體質而定)。
漱：鹽水漱口，清除口腔餘痰及微生物。
搓：兩手伸開，對掌相搓，不少於20次。
按：兩手拇指屈曲，用其第一指關節按摩迎香穴，不少於30次，達熱困感為度。然後手掌伸開，分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕後風池穴(趕大筋)不少於30次，達酸困感為度。
拍：兩手伸開，交叉輪流拍胸，不少於20次。
呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過頭，同時深吸氣，然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁，同時深吸氣(盡量用腹式呼吸)不少於10次。
感冒後應該註意的飲食事項
感冒後應該註意的飲食事項1、有人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，該感冒飲食對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。醫師稱，雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋後會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。
感冒後應該註意的飲食事項2、感冒飲食不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。
感冒後應該註意的飲食事項3、針對發燒感冒飲食應清淡、易消化，並含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，並搭配一些新鮮水果。退燒後，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復後期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。
感冒後應該註意的飲食事項4、感冒患者若無胃口進食，可以選擇用飲品來緩解病痛。例如蜜薑感冒飲，蜂蜜與薑汁各適量相配，治療普通感冒即“傷風”，多由病毒引起，全身表現較流行性感冒輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。而檸檬蜜茶則主治流行性感冒或普通型感冒。還有鮮蜜紅茶，將蜂蜜60克與若幹紅茶搭配起來，對於流行性感冒或普通型感冒均有效。
感冒的典型癥狀有哪些
感冒的典型癥狀1.後腦強痛，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活。
感冒的典型癥狀2.怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才感到舒服些。
感冒的典型癥狀3.打噴嚏，流清涕，白色或稍帶點黃色，鼻塞聲重。若鼻塞不流涕，喝點熱開水，則開始流清涕，也屬於風寒感冒。
感冒的典型癥狀4.舌無苔或薄白苔。
感冒的典型癥狀5.惡寒，不發熱或發熱不甚，無汗，周身酸痛，咳嗽痰白質稀，舌苔薄白。
感冒的典型癥狀6.脈像浮緊，浮脈的意思是陽氣在表，輕取即得。會一直感到特別渴，不管你喝多少水就是一直口幹;而且還經常便秘，出汗，咳嗽，全身酸痛等。
感冒的典型癥狀7.人體受風寒侵襲，肌膚就會收縮，首先是關閉汗孔，然後可能會感到全身疼痛，風熱感冒的人經常是鼻子不通氣，不方便呼吸;而且呢，鼻涕不斷，鼻涕一般情況下是黃色，當然也可能是清涕。
感冒的典型癥狀8.鳳寒侵襲人體肌膚表面，人體正氣與外邪相搏擊，就會有發熱的表現。
感冒的典型癥狀9.不同的人感冒後會有不同的癥狀表現，平時喜歡吃肥膩之物的人，體胖之人，有氣管、支氣管炎的人，本來體內痰飲就多，一旦外邪侵襲，體內的痰飲遇到外面的寒冷，就會產生大量的寒痰，影響到肺的功能，就會出現咳嗽喘息。因為性質是屬寒的，所以，痰液也往往是清而稀或白稠的。