三千發絲需謹慎，頻繁染燙、護理不當、睡眠不好熬夜，容易出現脫發、掉發、幹枯、頭屑等頭發問題，因此愛美的你必須掌握一些護發的常識和方法，呵護頭皮，滋養秀發。5大建議讓你頭發柔順無比?亂用護發素傷頭發?一起來看下。
亂用護發素傷頭發
1.用免洗護發素代替營養護發素
洗發時，想到等下還要使用免洗護發素，所以在洗頭時，就不再使用護發素瞭。這是錯誤的。
通常情況下，免洗護發素隻擁有抗靜電功能，隻能在頭發表面形成保護，根本無法深入發根，養護受損發質。所以，在洗頭時，千萬不能略去營養潤澤的護發素。
2.使用護發素過量
油性頭發使用護發素時，一定要當心，過多使用護發素，會讓頭皮屑滋生，在使用時，隻要塗抹在較為幹燥發梢部即可，頭皮部分盡量少使用護發素。
3.幹燥發質使用高蛋白護發素
大傢往往以為，幹燥發質更需要保養，於是總使用含有高蛋白的特效護發素，卻不料頭發變得越來越幹。其實，過多使用蛋白護發素，會影響正常的新陳代謝，反而適得其反，選用清潔型護發素即可有效地清洗頭發。
4.護發素不用沖得太幹凈
護發素的確可以讓頭發變得柔順，但並不意味著就一定要讓它殘留一些在頭皮上。護發素內的化學物質與空氣接觸後，會堵塞毛孔或造成頭皮屑的產生。因此，在用完護發素後，一定要將其徹底沖洗幹凈。
護發5大建議讓你頭發柔順無比
1.首當其沖!染燙!
染發燙發對頭發的傷害已經不用多說瞭。隻要你經常染燙，多好的發質都會變差的。
2.吹風機
吹風機的溫度會讓頭發變黃，但是不用吹風機，毛鱗片不閉合頭發也會毛躁。大傢都覺得去理發店吹完頭發頭發變很亮吧。用吹風機要註意順著頭發吹，因為那要吹會幫助毛鱗片收復。頭發不吹幹的話，頭發上的水分在蒸發的同時，發絲裡的水分也會被帶走，這樣頭發就更幹瞭，所以吹7.8成幹就好瞭。另外，一定一定要記得吹風機離頭發15到20CM哦。有條件的用冷風吹，最好用含負離子的吹風機。
3.不經常洗頭or天天洗頭
不經常洗頭，毛鱗片會被堵塞，發質一定會變粗硬。但是天天洗頭會把頭發上的油脂洗掉，一般來說，頭發上的油脂是保護頭發的，一般要2到3天才能形成，如果天天洗頭發就會把這層油脂洗掉，頭發就失去保護咯。
4.亂用定型用品
姑娘們為瞭做出美美的發型，除瞭吹染燙，定型用品也一定沒少用。但是這些定型用品如發膠，發蠟這些東西，塗在頭發上是不溶於水的，也就是說，在洗頭發的時候，如果你之前有塗過發膠發蠟這些東西，不去除，洗發水就不能深層清理頭發，之後的護理都很難上去。那麼怎樣去除呢?很簡單 隻要洗頭前先用護發素把頭發塗一遍，那些不溶於水的東東就會溶於護發素裡面，然後洗幹凈護發素在用洗發水就好瞭。
避開瞭這些壞習慣後，就看看下面這5大改善發質的建議吧，從現在開始一起動手護發吧!
Tip1： 不要長期紮很緊的馬尾
辮子紮得過緊容易引起脫發或者斑禿，所以要經常改換造型，習慣紮馬尾的姑娘可以偶爾將長發放下，緩解對頭皮的拉扯。
Tip2：減少戴帽子的次數
頻繁戴帽子會導致頭皮呼吸不暢，通氣不夠，並且帽子緊扣的邊緣會壓迫頭皮，造成緊張感。
Tip3：洗發註意事項
1.洗發之前，可以先用寬版木梳將頭發梳順，避免在頭發打結的情況下直接進行洗護。
2.洗發時，先將洗發水揉搓起泡之後用掌心將泡沫塗抹於頭上，然後用指腹揉勻。註意塗抹護發素要遠離發根2CM以上。用溫水洗頭，過熱的水會導致頭皮油脂分泌失衡，過冷的水會導致毛孔收縮，不能徹底清潔。
3.洗發後盡量少用不要使用吹風機，但如果一定要使用吹風機的話，請以45度斜角，從上往下吹，並且離開頭皮大於一個巴掌的距離且吹風的時候左右搖動吹風機，不要讓它固定在一個位置很久。
Tip4：染發燙發註意事項
1.染燙前要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發和護發。而染燙之後的兩天內，也不能進行洗護。註意在身體覺得不適的時候，千萬不要去染燙，女性朋友的話，經期時也請不要染燙。染燙不能一次成形，中間最好間隔一周以上的時間。
2.染燙之後，不要讓頭發在陽光下暴曬，或者去遊泳。
3.關於染發，如果想要讓發色持久亮麗，那就不要染紅色，因為它是最容易掉色和最難以保持色澤的顏色。
Tip5：飲食方面
請記得，頭發“愛”維生素!在飲食方面可著重於此。維生素A可維持上皮組織的正常功能和結構的完善，在生長發育方面起重要作用。而維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發有一定的效果。同時應避免太辣太油膩等刺激性食物，避免酒精咖啡因的攝入，尤其是在幹燥季節。
脫發吃什麼
1.柑橘促進頭發生長，防止脫發
補充維生素，有效防止脫發的發生。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。
2.吃葡萄幹防止脫發
吃些葡萄幹，有助於防止脫發發生。促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
3.平常吃牛排可防止脫發
經常的吃牛排，也是防止脫發的好方法。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有效的防止瞭脫發的產生。
4.吃杏仁防止脫發
研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的超級食品。
5.雞蛋補充多元營養防止脫發。
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力，解決瞭脫發的煩惱。
6.豆類也是防止脫發的食物
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。
7.脫發者應該多吃貝類
多吃一些海鮮，是有助於健康的行為。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。
怎樣洗發才正確
要保持頭發幹凈、美觀，需要有正確的、適合自己的洗發頻率。而不同的發質及頭皮情況，則決定瞭洗發的頻率。
幹性頭發/中性頭發：建議一周洗4-7次。如果頭皮偏幹，發質也就偏幹，所以洗頭頻率可以比油性頭發少一些。其實，如果能遵循正確的洗發方法輕柔洗發，並選用適合自己的產品，幹性頭發的人也可以天天洗發。不僅不會損傷您的頭發，還可以為幹性頭發提供更好的滋潤，起到保護的作用。
油性頭發：油性頭發的人，由於頭發油膩的程度高速度快，頭皮分泌的油脂令頭發厚重，難以柔順，顯得既無生氣，又失去彈性，不易打理。所以，對於油性頭發，建議每天洗一次，這樣才能保護頭發的清潔與基本健康。
選擇高質量的香波是關鍵：有人擔心經常洗發會損傷頭發或頭皮。隻要選擇高質量的香波，這種擔心是完全不必要的。因為，好的香波，那些刺激性很強的成分已經被淘汰，而代之以溫和且有效的配方。所以，提高洗發頻率至隔天一次或每天一次不會對頭發或頭皮造成傷害。
調整四大護發習慣
調整洗發水用量
泡沫豐盈的洗發水可以很好的清除頭皮油脂，但隨著年齡的增長，頭皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛，因此要適當減少洗發水的用量，讓頭皮的水油平衡維持在正常的水平，值得註意的是無論使用哪種洗發水，頭上的泡沫都要沖洗一分鐘左右的時間，這樣才可以保證發絲幹凈沒殘留，很多人喜歡洗頭的時候用兩次洗發水覺得這樣洗得幹凈，其實在洗發的時候隻要用指腹充分按摩頭皮再從發根洗到發梢，最後仔細沖洗一次就行。
濕發是護發好時機
剛洗完頭發，發絲還濕嗒嗒的時候比平時更加脆弱，但同時也是護發的好時機，在秀發還濕潤的時候，將精油輕柔的塗抹在發絲上，含有葵花籽油或者椰子油成分的護理油可以起到更好的滋潤作用，這樣每周進行1到2次，讓秀發在幹燥冬季也可以散發光彩。
減少美發工具使用
如果你每天頻繁的使用吹風機、燙發夾板、卷發棒等等美發工具，那麼即使每天對於秀發的護理工作都做的一絲不茍，抱歉的告訴你，發絲還是沒有辦法得到有效的修護，減少電熱工具的使用頻率才是關鍵，另外在工產品的選擇上，帶有離子功能的吹風機，或者加熱不超過300度的冷燙工具都是對於秀發更健康的選擇。
鞏固發色很重要
水中的氯和礦物質會侵害發色，讓亮澤發色顯得暗沉沒有光澤，在花灑上裝一個簡單的過濾裝置，可以減少有害物質對發色的傷害，另外含有酒精的美發產品也是導致頭發褪色快的因素之一，應該盡量減少使用，堅持每周為秀發做深度護理，可以讓秀發時刻健康，發色維持更長久。