不良的習慣會讓你做的所有功課都大打折扣，護膚如此，護發也是一樣，可能你並沒引起重視的小習慣正是造成你頭發幹枯脆弱的原因，想要頭發閃亮絢麗，細節問題同樣不能忽視，一起來看下護發雷區你有沒有中招?長發美女該如何完美護發?護發誤區有哪些?一起來看下。
長發美女該如何完美護發
發式1
方法：
洗發，用護發素，毛巾擦幹頭發，用手指給頭發打上摩絲，從發根到發梢，用電吹風吹頭發，並同時用圓形梳梳直頭發。當頭發吹幹時，頭側向一邊，發根吹進熱風，關掉吹風機。
發式2
方法：
洗發，用護發素，毛巾擦幹頭發，整頭噴上定型發膠，如果你的頭發很直，從發根到發梢揉一揉。如果你 的頭發卷曲，抓住發梢搖搖頭發，讓它卷曲得更自然。風幹頭發。如果想使頭發有更多波浪，再噴一些發膠，揉搓一下。重復同樣的動作，直到出現的波浪跟你需要的一樣多。最後用卷發器燙一下頭頂部6英寸寬的頭發，使它看起來性感，隨意。
發式3
方法：
將頭發分成三部分，前面兩側和腦後。編成辮子，法國辮子或通常的辮子都行。將所有的辮子和 在一起 ，攏成一個馬尾，發圈固定住。再將馬尾盤成發髻，用5、6個發夾別住。
以上這些護發方法，都非常適合長發美女來使用。不同的發質、不同的發型，在打理的時候，都有不同的竅門。你可以根據自己的發質狀況，多瞭解一些適合自己的護發方法，隻要能使用得當，就能得到理想的美發效果。
護發要註意離不開按摩手法
1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次;以逆時針方向打圈10次。
2、將雙手並放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。
3、護發按摩手法是什麼呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重復10次。
4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打後腦勺，心裡默數49下。
5、手指插入頭發，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發。持續動作至整個頭皮都拉撐過為止。
6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發際將頭發梳往腦後，這個動作至少做20次。
提醒大傢，外出前抹上抗紫外線的發乳或護發素，並以指腹輕輕揉2分鐘，再在發端塗一些修護液。這樣可以滋養頭發，減輕外界環境對頭發的傷害，還能讓秀發看上去更亮澤。
你不知道的護發四大誤區
1、泡沫越多越好——錯!
幾乎所有的人都認為，洗頭水的泡沫越多，其清潔效能越好，事實上卻不然，清潔效能和泡沫多少不成正比。
2、天天洗發不好——錯!
每日用洗頭水洗頭，會刺激皮脂腺分泌較多油脂，因而導致發絲油膩。此說亦不正確。經常洗頭能令頭發清潔，並可去除油膩。即使每日洗頭，也對頭發有利無害。
3、多梳頭有益——錯!
每日用梳子梳頭100次，可令頭發更加光潤健康。這又是一個錯誤的說法。頭發梳刷過多，特別是使用硬毛頭梳，會令頭發開叉和傷及頭皮。
4、護發素多多用——錯!
敷塗大量護發素，有更佳的護發效果。此說亦不然。太多的護發素，可能在頭發中留下渣滓，令頭發油膩粘軟。
如何使用吹風機吹頭發
1、選擇智能吹風機
智能吹風機能維持一定溫度，若是持續吹某一區域導致那部份的頭發溫度過燙，吹風機就會亮起紅燈。
2、宜選用三段式
選用三段式(低、中、高溫)吹風機，瓦數不宜過高，而且最好先選中溫吹發，等發根吹幹後再改低溫吹發。
3、要先用幹毛巾把頭發先吸幹
洗發後，先用幹毛巾將頭發上的水分吸幹凈，大約不滴水瞭，才能去用吹風機，不然過多的水分會讓吹風機工作太久，頭發持續受高溫自然容易幹枯。
4、要給頭發進行隔離
經常吹頭發，要做足防護措施，把損傷降到最低。使用吹風機之前可以先在頭發塗抹隔熱的產品，把過熱的溫度隔離在頭發之前，防止頭發蛋白受損，導致發絲在高溫下斷裂。吹完發之後可以塗抹一些護發乳(免洗型)保養頭發。
5、吹發是把頭發分區開來更容易吹幹
如果頭發比較多比較厚，可以一部分一部分的吹，先把上層的頭發束到頭頂，把下層的頭發吹幹。然後把頭頂的濕發放下後，再依次吹幹，否則表面的頭發可能已經幹燥瞭，但是裡面的發根卻仍然非常潮濕。
6、風筒和頭皮要保持好距離
風筒距離頭發應保持在20-30CM遠，避免讓它碰到頭發，太近會導致頭發熱損傷，最好不要以手持出風口周圍處吹發，避免燙傷或吸入過量電磁波。
7、吹頭發的時候，吹風機要不停移動
很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因為熱量集中在一個部位會容易引起頭發受損。所以開始時吹風機從頭頂開始，一隻手將頭發撥弄開，一隻手移動吹風機。
8、掌握時間風力
吹頭發時最好用卷梳同時打理頭發，不能長時間吹一個地方，要迅速的移動，並且不要讓熱風太強。
10種最補頭發的食物
第一名：鮭魚(大馬哈魚)
鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉磯營養學傢，美國飲食協會發言人，公共衛生學碩士安德魯說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮幹燥，頭發看起來會暗淡無光澤。”
素食主義者怎麼辦呢?每日食用1-2湯匙富含W-3脂肪酸的亞麻子也可以由同樣的效果。
第二名：深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。
深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。
第三名：豆類
豆類，豆類，它們對頭發真的有用嗎?
答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。
佈蘭德，美國營養協會的另外一位發言人建議每周食用3-4杯扁豆。
第四名：堅果
巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。
第五名：傢禽類
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發。
缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭發分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發顏色改變。
傢禽類還能提供鐵，而且傢禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。
第六名：蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，隻要是蛋，都能讓頭發更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發都非常重要。
第七名：全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐後，晚餐前幾個小時食用。
第八名：蚌
蚌類的壯陽作用可能比能它的護發作用更聞名。這兩種作用都是基於蚌類含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑。
如果你不能經常食用蚌類也不用擔心，除瞭從全麥(谷)類食物，堅果中攝取外，你也可以從牛肉和羊肉中獲得足夠的鋅。
第九名：低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。
為瞭頭發健康著想，應該在早上出門時在包包裡塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為瞭獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
第十名：胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，並且有力於保持正常的視力。
頭皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。