進入早春時節，天氣忽冷忽熱，這個時候感冒病毒變得更加猖狂，稍微不註意就會被感冒襲擊，所以大傢要註意預防感冒，特別是以下幾個重要時刻更要加強預防，這樣才能遠離感冒，下面就一起來看看這些時刻預防感冒的妙招有哪些。
預防感冒的習慣有哪些
習慣一，勤洗手：研究表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸瞭患者觸模過的物品，手。L就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分關鍵。
習慣二，勤運動 不懶惰：有研究表明，平日裡活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
習慣三，勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染。另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
習慣四，清淡飲食：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少，並降低幹擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒。
習慣五，充足睡眠：經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
習慣六，保持愉快的精神：醫學傢通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件，所以從身邊的小事做起，讓自己做健康的主宰者。
六妙招讓你遠離感冒
1、紮堆傳染的時刻
天氣越冷人們越喜歡紮堆，商場裡、電影院裡、室內遊樂場所裡，從每個人的呼吸和分泌物裡排出各種各樣的細菌，這也是你離感冒最近的時刻。何明教授說，人 比較多、通風又不太好的地方，病毒濃度最高。這些病毒通過呼吸道傳染，所以隻要有一個人感冒瞭，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片。易感人群：老 人、孩子、愛逛街的年輕人。
防病高招：盡量去通風好的地方;在傢堅持每天早晨開窗換氣不少於15分鐘，如有傢人患感冒，及時醋熏。在去人多的地方前，鼻孔塗抹大蒜汁或口服幾瓣大蒜可減少受傳染的可能。回來後及時用清水漱口，日本研究發現，這可以減少36%患感冒的幾率。
2、忽冷忽熱的時刻
今天還艷陽高照，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節最明顯的特點。中醫認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的。在暖和的環境裡，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒，而抵抗力差的人一般做不到這一點。起夜著瞭涼、外出受瞭寒，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受瞭寒邪或風邪的侵襲造成感冒。
易感人群：老人、孩子、體質弱的人、有慢性疾病的人。
防病高招：第一，鍛煉毛孔。經常用冷水洗臉，有條件的人可以練習冬泳，讓毛孔學會遇冷馬上收縮，抵禦風寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通過吃藥預防感冒。比如中藥裡的玉屏風散，大人小孩都可以吃。有慢性病或體弱的人最好在十月中旬就開始服用，吃兩三個月，預防感冒的效果比較好。
3、情緒無常的時刻
你能想到嗎?一個人高不高興，與感冒也有著重要的關系。何明教授指出，情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑鬱時，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產生內 熱，這時稍稍外感風寒，就形成瞭老百姓常說的“寒包火”，也就是內熱外寒。抑鬱的時候，會讓人吃不好、睡不好，對人全身代謝都會造成影響，導致抵抗力下 降，也容易感冒。
易感人群：處於更年期的人;工作繁忙、壓力較大的年輕人。
防病高招：避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內熱。判斷自己有無內熱，可看看是否舌苔黃、大便幹，如果有的話，最近尤其要避免著涼。
4、過度勞累的時刻
當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲。可不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給瞭工作，夜店、網絡等。過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降，以至於人體在感冒面前“繳械投降”。
易感人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。
防病高招：盡量保證晚上11點前睡覺。實在不想睡，一定要註意腹部、腰部、頸部和足部的保暖。睡前半小時按摩湧泉、三陰交、內關、神門4大穴位，每個穴位30次左右，左右交替進行，可以擁有良好睡眠。
5、開車久坐的時刻
生活越來越便捷舒適，我們心甘情願成為電腦、汽車的“俘虜”，以車代步，在電腦前一坐一整天。久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫學》雜志的一篇文章也顯示，與每周運動5次及以上的人相比，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數多出瞭54%。
易感人群：長期開車的人。
防病高招：美國“網絡醫學博士”刊文表示，中等強度的鍛煉效果最佳，如每天和傢人散步20—30分鐘;每隔一天健身一次;每周帶著孩子騎車幾次。如果傢裡有跑步機，可飯後半小時在跑步機上邊運動邊看電視。寒冷季節應等到太陽出來之後再外出晨練。出門時氣溫較低可多穿件外衣，做完準備活動身體漸漸變暖時，再把外衣脫掉。運動後如有出汗要及時擦幹，註意保暖。
6、煙酒無度的時刻
不少人在喝酒之後發現自己感冒瞭，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細血管充血，全身發熱。很多人會通過出汗來散熱，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發燒。美國“兒童健康”網站刊登的一項研究指出，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復時間更長，癥狀也更嚴重。
易感人群：需要應酬的年輕人和中年人、嗜煙嗜酒的人。
如何預防感冒的發生
預防感冒第一步：避免冷熱交替頻繁。雖說空調拯救瞭地球上的人類，我們不用再遭受變態的天氣之苦，但是也使我們的適應能力大大降低。小編常常關心人類生存大計，認為早晚我們會死在自己手裡的。尤其是夏天，小夥伴們喜歡在室內待著，但是室內不通風，致病微生物就容易滋生，小夥伴們脆弱的身體機體就會被病菌沖破，導致鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力等癥狀，所以小夥伴就不要經常吹空調瞭，開空調的時候也不要將溫度調得太低，避免冷熱交替頻繁。專傢推薦：空調的溫度適合調在24攝氏度到27攝氏度之間。
預防感冒第二步：多參加身體鍛煉，少久坐經常坐著的小夥伴們有時會不會感覺渾身不舒服呢?不管你有沒有小編是經常有。小編聽專傢說，經常這樣除瞭屁股越來越大之外，病菌也會來招惹你的。所以小夥伴運動起來，尤其是那些女孩們，摸摸自己的鼻涕擦幹凈瞭嗎?再摸摸屁股是不是越來越大瞭呢?
預防感冒第三步：小編是吃貨一個，但天一熱胃口就變得不怎麼好瞭。夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。同時要多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素C的食物，能生吃的盡量生吃。
盤點各種感冒的不同癥狀
感冒的癥狀1、表現為流濁鼻涕、發熱快、口唇紅、咽喉痛等為熱感冒(風熱感冒，暑濕感冒)，用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀為風寒感冒，則可喝生薑紅糖水，甘和茶、通宣理肺丸等，對癥處理。
感冒的癥狀2、各類感冒均有鼻塞，但風寒證無汗，鼻塞流清涕;風熱有汗，鼻流濁涕。暑濕感冒汗出不暢或有鼻塞流涕。
感冒的癥狀3、如果你感冒的時候會出現喉嚨痛，那可能就是熱感冒，通常會表現為鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，這時候不妨選用清熱解毒類藥物。
感冒的癥狀4、咳嗽聲音高亢為風熱感冒，發熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便幹結、口渴等。咽癢咳嗽為風寒感冒，怕冷、惡寒、發熱、舌苔薄白、痰清稀等。
感冒的癥狀5、感冒後1～3天即會出現癥狀，鼻咽部不適為常見的初發癥狀。開始感咽部不適，隨後出現噴嚏、流涕、輕度全身不適。一般無發熱，有時在癥狀剛開始時有低熱。鼻分泌物初呈無色水樣，起始1～2日持續不斷，以後漸變稠，呈不透明的黃綠色，量減少。多數患者伴有咳嗽，雖然有痰或無痰的咳嗽常常持續到第2周，癥狀大多在4～10天消失。、發生並發癥會使病程遷延。氣管的感染引起胸部緊壓感和燒灼樣的不適感更易發生於某些人和某些種類的病毒感染。有持續性支氣管炎或哮喘的病人，如再有感冒或感冒後可加重呼吸困難。伴隨感冒後亦易繼發耳、鼻竇、氣管及支氣管的細菌感染，並需要用抗生素治療。
治療感冒的5個小偏方
1、熱檸檬水
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上500~1000cc，流鼻水減輕瞭，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。
檸檬富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養身體，補充維他命C。
2、洋蔥煮黑糖
材料：洋蔥三分之一顆切絲、黑糖少許、一飯碗水。
方法：
(1)大火煮滾，小火再續煮十分鐘。
(2)剩半碗溫服。
飲用一次即見效，飲用二、三次即痊愈。
3、梅粉西紅柿汁
現榨西紅柿汁，如果嫌味道不夠可口，可在榨西紅柿汁的同時，加一些新鮮的梅粉，富含維他命C，可提高人體的免疫力，且是人間美味!
4、熱水果茶
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，再轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。熱果茶具有天然果香、甜味與維他命C，讓感冒快快好起來!
5、熱可樂
據說，可樂原是古老的治感冒方，後來演變為可口的飲料。不過，可樂傷胃，使用此方宜漸進。