現在很多人都患有頸椎問題，尤其是長期坐在電腦前的工作人員，一些職業原因使很多人的頸部都會出現酸疼、腫脹不舒服的感覺，脖子連接著我們的頭腦與身體，是人體重要的紐帶。頸椎病給身體帶來哪些不適?4個小妙招讓你遠離頸椎病?一起來看下。
頸椎病給身體帶來哪些不適
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復雜，多數患者開始癥狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關，但往往單純的類型少，以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說癥狀是非常豐富，多樣而復雜的，主要癥狀如下：
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;
2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
3、其嚴重的典型表現是：下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
6、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。
7、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發幹、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。
多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，隻有當癥狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等癥狀。
4個小妙招讓你遠離頸椎病
1、註意保暖
女性一定要知道如何愛護自己，保暖是首要。在有空調的辦公室裡，最好在吊帶裝外面穿件外套，以免頸部受涼，引發或加重頸椎病。本身已有頸椎不舒服者，更要避免長時間穿吊帶裝。
2、註意坐姿
一定要擺對電腦的顯示屏，之所以會出現頸椎病，其實多是由於姿勢不對導致的，如果顯示器偏左，就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃，反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。
3、正確的背包
有的人喜歡用一側去背包，其實這樣就會很容易導致頸椎病，專傢建議人們在日常背單肩包時要有意識地更換另一側的肩膀背包。如果能夠做到每20分鐘就輪換一次肩膀，那麼就能起到預防頸椎和脊椎勞損的作用。
4、椅子高度
你要註意時刻的調節椅子的高度，並且距離自己的椅子一步之遠，調節操作桿讓椅子座位的最高點剛好位於膝蓋骨偏下方，這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。
如何自我治療頸椎病
1.自行恢復治療
絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。
2.自我運動治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
以下運動每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
①頸部運動：
頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
②搖動上肢：
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指：
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：
可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
⑤遠道點穴：
在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：
將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
⑧掐揉人中穴：
用拇食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳：
用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
頸椎病吃什麼好
【飲食護理要點】飲食有節，富有營養。多食水果蔬菜及富含蛋白質食物，忌辛辣刺激性食物，禁煙酒。
1，風寒濕證 宜食祛風散寒之品，如杏仁霜、荷葉粥、苡米粥等。食療方：苡仁赤小豆粥(薏苡仁、赤小豆、粳米)
2，血瘀氣滯宜食活血化瘀之品，如橙子、佛手、刀豆、桃仁、油菜、黑大豆等。食療方：山楂粥、紅棗桂圓粥。
3、痰濕阻絡宜食化痰利濕之品，如大棗、山藥、蓮子、白蘿卜、扁豆、木耳、乳類等。食療方：薏苡冬瓜粥(薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜)。
4，肝腎不足宜食補益肝腎之品，如瘦肉、魚類、核桃、黑芝麻、豆制品、蘑菇、新鮮水果、蔬菜等。食療方：黃芪燉雞湯(黃芪、母雞)。
5，氣血虧虛 宜食益氣養血之品，如牛肉、母雞、蛋類、豆類、大棗、香菇、胡蘿卜等。食療方：參茸雞肉湯(高麗參、鹿茸、雞肉)。
警惕頸椎病的四大誤區
誤區一：脖子痛就是頸椎病
很多人脖子一疼，就說自己有頸椎病。有些醫生也容易造成患者這種心理暗示：病人有骨質增生就告訴他有頸椎病;有頭暈、頸部僵硬、上肢發麻等癥狀時，神經內科醫生也會建議患者到骨科查看頸椎。雖然這些癥狀有可能是頸椎病的表現，但不能片面地將某一個癥狀與頸椎病等同起來。
頸椎病是頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發病理改變，累及周圍組織結構(神經根、交感神經等)，並出現相應的臨床表現。
誤區二：按摩就能治頸椎病
不少廣告都宣稱，某項圈裡含有溶解鈦粒子，戴著就能治療頸椎病。還有的廣告號稱用高科技材料制成的保健枕可治療頸椎病。事實上，鈦屬於惰性金屬，常被骨科用作內固定器械，用其治療頸椎病幾乎不可能。而所謂的保健枕，可能隻是加入瞭一些會產生磁場的材料，充其量能促進血液循環，治療效果甚微。
如今盲人推拿、正骨都很火，既然項圈、保健枕不靠譜，去按摩是否就有效呢?頸椎病的癥狀是神經結構受到壓迫與損傷性炎癥刺激產生的。推拿、按摩雖可暫時緩解頸部肌肉痙攣，但不能根治頸椎病。此外，推拿或按摩免不瞭要對頸椎施加外力，如果用力過猛或者患者沒有很好地配合，特別是在做頸部的旋轉和斜扳手法時，很容易導致患者頸椎損傷，嚴重時還可能損傷脊髓，使患者高位截癱，終身隻能在輪椅中度過。而脊髓型頸椎、發育性頸椎管狹窄、脊髓受壓的病人，更不能推拿、按摩。
誤區三：得瞭病才去治
頸椎病和姿勢密切相關。長時間伏案讀書工作，長時間開車，坐車時睡覺等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。但是很多人未能認識到這一點，直到癥狀嚴重時才想起來治療。
鍛煉項背肌肉是預防頸椎病最有效的方法。具體步驟是：把雙手放在後腦勺，頭部往後用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個姿勢3~5秒，每組做半分鐘，每天做4~6組。
此外，要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭工作學習1~2小時，必須活動頸部;少抬重物，不緊急剎車等;平時要註意防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。
誤區四：手術風險大，絕對不能做
“頸椎病手術很危險，一不小心就會癱瘓。”不少人抱有這種心理，拒絕手術治療，因而喪失瞭治療時機。
頸椎病手術是比較安全的治療方法，出現副損傷及癱瘓的可能性很小。如頸椎病嚴重，卻不采取相應的手術治療，癱瘓幾率反而非常高。