乳房疼痛可以是某種疾病的表現，多數情況下是由於乳腺增生所致，其疼痛往往是鈍痛、脹痛，而乳腺癌常常沒有很明顯的痛感或者是隱痛。乳房疼痛怎麼辦?緩解女性乳房脹痛有哪些方法?一起來看下。
你找到乳房脹痛的“真兇”瞭嗎
一、青春期乳房脹痛：一般在9歲～13歲時發生，初潮後，脹痛會自行消失。
二、經前期乳房脹痛：有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象;重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。 這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。
三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。
五、人工流產後乳房脹痛：這些因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。
六、性生活後乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。
如何緩解女性乳房脹痛
一、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
二、試用熱敷熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
三、經常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
四、攝取維生飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。
五、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉佈上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此佈敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
六、穿穩固的胸罩胸罩除瞭防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
七、避免利尿劑利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
八、改變飲食習慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
乳房脹痛有哪些表現
病理性脹痛：
1.乳腺癌：乳房腫塊一般多出現在單側乳房，質地較硬，增大的較快，可以活動。乳腺癌侵犯皮膚會造成皮膚的桔皮性改變。腫瘤侵犯乳頭會造成乳頭內陷。如果發現腋窩，鎖骨上出現淋巴結腫大，尤其是質地較硬，活動性較差(也可以是活動性)的，應懷疑乳腺癌的可能。女性肥胖，初潮較早，絕經過晚，有傢族病史等的人群為乳腺癌高發人群，如出現上述表現更應該加以註意。
2.乳腺增生：常為脹痛或刺痛，以一側偏重多見，疼痛以乳房腫塊處為主，常於月經前數天出現或加重，亦可隨情緒變化而波動。腫塊可發於單側或雙側乳房內，以片塊狀為多見，大小不一。少數患者可出現乳頭溢液。
3.乳腺炎：急性單純乳腺炎初期主要是乳房的脹痛， 局部皮溫高、壓痛，出現邊界不清的硬結，有觸痛。
生理性脹痛：
一、青春期乳房脹痛：先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮後，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。
二、經前期乳房脹痛：半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。
三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕後40天左右，乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。
四、產後乳房脹痛：產後3—7天常可出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。
五、人工流產後乳房脹痛：人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊。
六、性生活後乳房脹痛：乳房充血、脹大不易消退，或消退不完全，乳房脹痛。
緩解乳房脹痛的按摩操
1、指按：中指點按膻中、期門、乳根、足三裡、太沖穴10秒;
2、指擊：四指指尖輕擊對側乳房，以乳暈為中心，環狀叩擊5遍;
3、摩搓：四指並攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌搓脅肋10下;
4、揉拿：拇指和食指揉拿對側乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房內側至腋窩處;
5、抹推：左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向推抹3遍。
右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳，右手四指從乳房內上、內下緣向乳頭方向抹推3遍;
6、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下;
7、手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處，就是說兩隻手交錯著推左乳，重復30次以後，換右乳，這個動作很重要;
8、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子，要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作，重復20次;
乳房脹痛吃什麼好
乳腺增生乳房疼痛
中醫認為本病多因肝氣鬱結、痰凝血淤所致。
食療原則：疏肝理氣，清熱散結，調沖任。
常用食療舉例：
1、玉米絲瓜絡羹：玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調勻服用，每周兩次。
2、海帶生菜煲：海帶100克，生菜100克，薑、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調料、香油，每日一次。
3、涼拌芹菜海帶：海帶100克，芹菜100克，薑、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調料、香油，每日一次。
4、夏枯草當歸粥：夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
乳房疼痛
中醫認為本病多因肝胃鬱熱、乳汁淤積所致。
食療原則：清肝胃，解毒，通絡，散結。
常用食療舉例：
1、蜜汁無花果：無花果100克，山楂30克，加水適量煎20分鐘，取汁加蜜糖服用，每日兩次。
2、絲瓜燉豆腐：絲瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分鐘，起鍋前放入薑、蔥、香油，每日一次。
3、桔梗赤小豆粥：桔梗、皂角刺各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日兩次。適於乳腺炎化膿期。
4、花粉當歸粥：黃芪、花粉各10克，當歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用。每日兩次，適於乳腺炎破潰期。
乳腺癌乳房疼痛
中醫認為本病病機為沖任失調，肝腎不足，肝鬱痰淤，邪毒蘊結。
食療原則：應結合在其綜合治療中，不影響正規治療為原則。
常用食療舉例：
1、蟹殼適量焙幹，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
2、天冬30～90克，燉服。每周兩次。
3、穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
4、蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克，蛇舌草、苡米各30克，加水適量煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次。