乳房脹痛是指乳房的腫脹疼痛，許多女性經常都會有這種不適的感覺，醫學工作者經過長時期的觀察和研究發現，女性主要有六種類型的乳房脹痛。青春期，孕期，經前，人工流產後等。那麼孕期乳房脹痛怎麼辦?如何緩解經期乳房脹痛?下面為大傢帶來介紹。
孕期乳房脹痛怎麼辦
1、便秘
懷孕3個月後，不斷增大的子宮將胃逐漸推向上方，同時，胎盤分泌大量孕激素也可使胃腸道蠕動減弱，使糞便在大腸中停留的時間延長，糞便幹結而引起便秘。預防的辦法是：
(1)多飲水，或者在水中加一點兒蜂蜜，以利於腸胃蠕動。
(2)多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、柿子、鴨梨、蘋果、香蕉等。
(3)少喝茶水，因為茶葉中的鞣酸會影響腸道的蠕動。
(4)飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。
(5)每天清晨喝一杯白開水，可以促進腸道蠕動，對預防和緩解便秘十分有益。
(6)養成定時排便的習慣，利用胃一結腸反射，即在早餐(或午、晚餐)後排便，可起到預防便秘的作用。
(7)適當運動，促進腸胃蠕動，利於排便。
2、乳房脹痛
懷孕期間，大部分孕媽媽都會有乳房脹痛的感覺，其原因主要是由於懷孕後，胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。
處理乳房脹痛時要做到：保持乳房的清潔;可以用熱毛巾敷於乳房處，可防止乳房結塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁：孕媽媽還可以輕輕地按摩乳房，對於減輕乳房脹痛和曰後泌乳都有好處。另外，選擇一款大小合適的胸罩也很必要，如果胸罩選的過小，乳房就會有束縛感，從而增大脹痛的感覺。
3、腰酸背痛
從這個月起，不少孕媽媽都會感到腰酸背痛，原因很多，如激素變化使關節變松;身體重心隨著胎寶寶長大而逐漸前移，加重瞭腰椎和尾椎的負擔;孕媽媽體內多餘的水分流至骨盆部位靜脈，使得腰部神經與脊椎未能得到充足的氧分。
對此，孕媽媽在白天活動時最好穿上彈性襪和稍有低跟的鞋子，將重心往後調整一點;晚上平躺時在膝下墊一個枕頭;如果必要也可以做適當的局部熱敷或者按摩，並可適當做些強化腹肌的運動。
女人在懷孕的時候是特別重要的一段時期。在這個階段，孕媽媽如果感到身體異樣，不必過度緊張，有可能是正常的，可以通過以上方法來解決。如果情況嚴重的應該馬上去醫院就診。
如何緩解經期乳房脹痛
1、避免高“鹽”飲食
月經前的7——10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要註意瞭，飯館裡的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自傢的菜肴高很多。如果你吃瞭很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解痛經的方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗佈上，然後敷在臉上，為瞭防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
5、攝入低脂高纖食品
6、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。註意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
乳房脹痛者應積極治療以防誘發乳腺癌
乳房脹痛者應積極治療，否則會誘發乳腺癌，乳房脹痛的治療方案如下：
雙花茶
材料：玫瑰花、月季花各9g，紅茶3g。做法：將上述材料用沸水沖泡，悶40分鐘，溫服。
青皮麥芽飲
材料：青皮10g，炒麥芽30g。做法：以上材料加水適量，武火燒開，改用文火煮15分鐘，濾去藥渣即成。
玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6g，金橘餅半塊。做法：將幹燥的玫瑰花與切碎的金橘餅同放在有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。一般可沖泡3-5次，當日吃完。玫瑰花瓣和金橘餅也可一並嚼服。隔日泡服1劑。
二棗山楂湯
材料：山楂15g，紅棗30g，酸棗仁20g。做法：將上述材料加水3碗，共煎湯，煮至1碗，每日1劑，分2次早晚服。
黃花粉絲排骨湯
材料：黃花菜100g，排骨200g，粉絲50g，蔥、油、鹽各適量。做法：黃花菜去硬蒂，洗凈浸軟，備用，粉絲洗凈浸軟，切成4寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放人排骨煮30分鐘後加入黃花菜再煮5分鐘，加入粉絲煮2分鐘之後放入蔥段調味，即可食用。
乳房脹痛可能是頸椎病引起的
很多女性患者都是因為乳房脹痛先去乳腺外科就診，最後卻是頸椎問題所致。當乳房脹痛卻不得病因時，不妨看看是否頸椎有問題，以便對癥治療。
臨床上頸椎病引起的頑固性乳房脹痛並不罕見，稱為“頸性乳房脹痛”，原因是睡眠體位不正、長期勞損或外力牽拉損傷導致的頸椎退行性病變，壓迫和刺激瞭頸神經根，導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性而發生乳房慢性脹痛。
“頸性乳房脹痛”的高發人群包括長期伏案工作的教師、白領，長期肩部負重的女工人等。若診斷明確，首先針對頸椎病進行病因治療，才可從根本上解決問題。
許多病患因為手指麻木而到醫院診治，多番檢查之後可能會發現根源居然會是 頸椎病 。頸椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或橈側，或尺側，或5個手指。有時不僅指尖發麻，感覺遲鈍，甚至累及前臂、上臂，同時伴有握力下降。
由於頸椎病患者一系列病理變化如髓椎突出或脫出、椎體後外側關節突關節骨質增生、以及關節松動與移位，均可對脊神經根造成刺激、牽拉和壓迫，導致脊神經根和周圍組織的反應性水腫、根管狹窄及粘連，產生手指麻木癥狀，由於累及部位不同，產生麻木的部位也不相同。
頸6脊神經根受累時，往往是前臂橈側及拇指麻木;若頸7脊神經根受累時，則可使小指、無名指有麻木感。從解剖學觀點來看，感覺障礙。
在神經根型頸椎病患者中，常常是二者並存，即手指麻木，合並握力下降。隻是因為感覺神經纖維的敏感性較高，在癥狀上手指麻木表現較早而尤其明顯。
手指麻木是因為脊神經受到瞭影響，而頸椎病與脊神經又是息息相關的，所以手指麻木的根源是頸椎病是完全有可能的。當然並不是所有的手指麻木都是頸椎病引起的，這就需要患者進行其他的檢查瞭。
乳房脹痛就是乳腺增生嗎
據專傢介紹，從目前的情況看，乳腺增生的發病率一直呈現上升的趨勢。以前，有這種問題的多半是20歲以上到50歲左右的女性，但現在乳腺增生的病人出現瞭明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。乳腺增生病人主要以中青年女性為主。
乳腺增生病約占全部乳腺疾病的75%以上，是最常見的一類乳腺疾病，發生於青春期開始以後的任何年齡的婦女。此病的臨床表現以乳腺腫塊，乳腺疼痛為基本表現，大約80%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側，也可單側疼痛，疼痛性質分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛，乳房疼痛的表現常不穩定，在月經前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據，多數為多發，腫塊大小不等，質地硬或硬韌，腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。除以上癥狀外，部分患者有乳頭發癢，溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經紊亂等全身癥狀。