生活中會有很多人經常出現腰部疼痛的現象，這讓他們飽受痛苦的折磨。腰疼不是作為一個獨立疾病而存在的，它隻是一個癥狀。每個人都會腰疼，引起腰疼的原因也是多種多樣的，下面為大傢簡單的介紹一下盤點腰疼來襲的5大原因。
腰疼的食療方法有哪些
1、杜仲煲豬腰：杜仲30克，豬腰1—2個，加適量水共煲湯服用。適用於腎虛腰痛。
2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調味服食。適用於寒濕腰痛。
3、海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
4、生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
5、淡菜300g。烘幹研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
6、芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
盤點腰疼來襲5大原因
原因一：
由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生癥、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
原因二：
由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
原因三：
由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
原因四：
由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
註意事項
由此可見，腰疼的原因是多種多樣的，如果出現持續且不明原因的腰疼，不能掉以輕心，應盡快到醫院就醫，不要等到出現別的疾病時，為時已晚。
腰疼怎麼緩解
一.緩解腰疼之穴位按摩法
1.腰痛穴
取穴：腰痛穴位於手背上，第二掌骨與第三掌骨的交接點。
做法：左手或右手握拳按摩，一定要有酸脹感，如果有疼痛感更好。
功效：隻要揉上1-2分鐘，即可有效緩解腰疼。
2.腎俞穴
取穴：腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1、5寸處，與命門穴相平。
做法：雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。
功效：每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。
3.陽關穴
取穴：腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。
做法：左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反復按揉。
功效：每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。
4.委中穴：委中穴是膀胱經上的一個大穴，位於膝關節後。俗話說腰背委中求，就是腰背上的事情，都可以通過按壓這個穴位來緩解。
功效：舒筋通絡，消除腰肌疲勞，緩解腰背疼痛。
二.緩解腰疼之按揉療法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
三.緩解腰疼之腰部健身操
1.腿操：做法：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5-10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5-10次。每晚1次，或晨起加做1次。
2.起坐操：做法：仰臥，收腹坐盧。註意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
3.滾腰操：做法：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10-20次。或者仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然後再分別在腰兩側各約10分鐘。最後，仰臥同法腹部。此法非常適用於女性經期腰疼。
四.緩解腰疼之日常註意事項
1、註意保持良好的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子，並保持良好的脊柱正常生理曲度，避免長時間坐沙發、小矮凳等。
2、不要久坐，特別是辦公室人員一般30-40分鐘左右要走動一下，放松緊張的肌肉，做一些伸伸懶腰、屈伸側彎腰部等動作，中間休息5分鐘。
3、睡覺選擇硬床，上面鋪上合適高度的軟墊，這樣睡眠時脊柱也可以保持一個良好的曲度，讓肌肉、韌帶等結構在睡眠時得到放松，太軟的床會使腰部塌陷進去，睡覺時無法保持良好的腰前凸，就會使腰背部的肌肉處於拉長、緊張的狀態，得不到休息，睡醒後反而覺得腰酸背痛。
4、避免腰背部受風著涼、受潮，否則腰疼會加重。
5、避免搬運重物，在搬、抬、扛重物時要量力而行，不可強用暴力，更不可在負重情況下作扭腰動作。
6、堅持腰背肌的專門鍛煉，有利於腰背部肌肉代謝產物的排出。
7、註意保護腰部，避免摔傷、撞傷、扭傷等傷害。
8、出現腰部急性扭傷之後，一定要臥床休息，不僅能夠避免病情加重，同時也能起到預防腰椎間盤突出的作用。
腰痛有哪些癥狀
1、外傷：急性腰扭傷、腰部勞損、腰間盤突出癥、腰椎骨折脫位等，常有外傷史。如果急性期沒有及時治療或治療不當，可變為慢性腰痛。
2、風濕癥：風濕和類風濕都可引起腰痛，病情變化與天氣和季節有關，常合並有其他關節痛。
3、結核病：腰椎結核、骶髂關節結核常有結核病史，查體和拍X光片可確診。
4、姿勢不良：長期彎腰勞動和工作，可使腰部肌肉經常處於過度緊張狀態，久之發生腰肌勞損而腰痛。
5、腰椎的先天變異：隱性脊椎裂、移行椎、脊椎滑脫癥等，可出現腰痛，但隻有拍片才能發現這些變異。
6、老年退行性改變：腰椎骨質增生或固執疏松癥。
7、代謝疾病：骨質軟化癥因鈣的攝入不足或消耗增多引起骨脫鈣、軟化，多見於圍產期婦女和多子女的婦女。
8、腫瘤：脊椎原發性腫瘤或轉移瘤。
腰痛可能並發哪些疾病
(1)並見水腫者，多為皮水、正水、石水。
(2)血尿伴腰腹部陣發性絞痛，或尿出砂石者，應考慮石淋。
(3)伴尿頻、尿急、尿痛者，應考慮腎癉、腎著、腎癆。
(4)勞累或久立時腰痛加重，平臥後緩解或消失者，應考慮腎下垂。
(5)腰痛伴高熱、腎區灼熱者，應考慮腎癰的可能。
(6)年齡偏大，腰痛伴血尿、腰部有腫塊者，應疑及腎癌。
(7)伴多數大關節疼痛，其痛遊走不定者，多為三痹。
(8)中年以後，緩慢起病，腰痛於久坐、久立時加重，活動後減輕者，應考慮腰痹。
(9)有明顯外傷史，且疼痛劇烈或持續者，應考慮腰部骨折、脫位、腰部扭傷、偏痹等的可能。
(10)婦女腰痛與月經有關，或伴有月經、帶下病者，應考慮是因婦科疾病所致，並作婦科檢查