多女性朋友都會有缺血的癥狀，這也是會有女性比較容易患上疾病的，我們大傢更是要發現問題，尤其是患上瞭貧血會給人們帶來麻煩的，這人們更是要瞭解產生疾病的原因，註意發現這個問題的出現更是利於治療，那麼，引起女性缺血的5大原因是什麼呢?一起來瞭解下吧。
女性補氣養血的藥膳
第一：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞
做法：將所有的食材清洗幹凈之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。
第二：雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳放入清水之中泡發，然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中，小火慢燉半個小時，隨後加入準備好的冰糖以及木瓜，這樣就可以直接服用瞭。
功效：具有很好補氣養血的功效，女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥，然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
第五：養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼幹、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼幹一起放入清水之中泡發，然後和幹凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以瞭。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第六：當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、蔥薑、食鹽、枸杞
做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之後取出瀝幹水分，然後在幹凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥薑以及排骨、清水，大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以瞭，起鍋之前加入適量的調味品，這樣就可以出鍋瞭。
功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對於身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養顏護膚的功效。
第七：黃豆雪梨豬腳湯
材料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽
做法：將雪梨切塊去除果核，大豆和生薑準備好，然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘，然後變成小火慢燉一個小時，起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效：雪梨對於女性具有很好的保健作用，不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外，還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯，不僅能夠有效降低血壓，同時還能緩解口幹舌燥的情況，對於皮膚也有很好的保養作用。
第八：羊乳紅棗粥
材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
做法：將生曬參切片，粳米淘洗幹凈;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開半個小時，隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋瞭。
功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用，特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。
引起女性缺血的5大原因
1、缺鐵、飲食不當
針對較為常見的“缺鐵性貧血”，張帝開表示，首先貧血與飲食有著莫大的關系，由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不 佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸 收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
2、經期慢性失血
他著重指出，最新研究表示，月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月經24~35天為一輪回，經期持續2~7 天，平均經血量20~60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多瞭。當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血 液中的鐵不斷流失而引發貧血。
3、懷孕時供鐵不足
“孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。而孕婦因惡心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。
4、再生障礙性貧血
再生障礙性貧血(AA，簡稱再障)，是由多種原因引起的骨髓幹細胞、造血微環境操作以及免疫機制改變，導致骨髓造血功能衰竭，出現以全血細胞 (紅細胞、粒細胞、血小板)減少為主要表現的疾病。再生障礙性健身患者要註意防止交叉感染，盡量不要去公共場所。住房要通風。忌服氯黴素、磺胺類、解熱鎮 痛藥等抑制骨髓的藥物。
5、出血性貧血
包括急性出血性貧血和慢性出血性貧血兩種。急性出血性貧血，由於外傷或手術引起內臟器官(如肝、脾、腔動脈及腔靜脈等)及軀體血管破裂造成大出血，使機血容量突然降低。慢性出血性貧血，主要由於慢性胃腸炎癥，肺、腎、膀胱、子宮出血性疾病，造成長期反復出血所致。另外，鉤蟲感染也可造成慢性出血性貧血。
女性貧血補鐵8誤區
誤區一：大棗補血效果好
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收，有助於防治缺鐵性貧血。不過，大棗(鮮)常常不能多吃，吃那麼十粒八粒的大棗，對補血而言，純屬隔靴搔癢。
誤區二：補血保健品代替貧血治療
貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。
誤區三：補血鐵劑或食物多吃無妨
補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速的改善缺鐵性貧血的癥狀，但是，並非能隨意吃。貧血的補鐵應該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦一次過量的攝入過多的鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。所以在補血的過程中，我們應該遵循“小量、長期”的原則，預防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應該嚴格遵循醫生囑咐。
誤區四：貧血隻靠鐵劑治療
對於已經患有缺鐵性貧血的人，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥瞭很容易就會復發，要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習慣開始。要避免挑食厭食，就要在平時生活中增加鐵的攝入量，通過食物的補給是做好的方法，能從根源上預防復發。
誤區五：喝牛奶能補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質和其他營養物質，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率隻有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
誤區六：多吃豬肝補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物和飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區七：蔬果不可補鐵
大傢都知道蔬果都富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，以為沒有鐵元素就不可以補血。其實是錯誤的，大部分蔬果的確幾乎不含鐵，但是蔬果所含的有機酸成分可以與鐵作用成化合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
誤區八：多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，隻註重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。
而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的幹擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
誤區九：多喝咖啡、茶無妨
口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，而妨礙鐵的吸收。
誤區十：貧血好轉得停服鐵劑
貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定後，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩定後，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。
女人臉黃就是貧血麼
醫院的血液科門診經常會有自嘲為“黃臉婆”的女性“光顧”，要求醫生幫忙改善“貧血”癥狀，調理出紅潤的臉色和烏黑的頭發。但專傢指出，這類急著要補血的女性大多連貧血的概念都不瞭解。其實，大傢往往把臉色不好、頭暈目眩、腿軟乏力、口唇蒼白等中醫理論中的“血虛”癥狀，與西醫的“貧血”等同。實際上，兩者不是同一概念，而西醫貧血治療與中醫治“血虛”也不一樣，貧血治療主要是特指針對不同性質的貧血所采用的病因性治療方法。在沒搞清自己是否貧血之前，不要盲目補血，否則反而添亂。
一個人的臉色是否紅潤，頭發是否烏黑，一半來自父母的遺傳基因，另一半來自後天的生活環境和飲食習慣，也和工作性質、精神狀態有關，不一定是貧血所致。
誤解
“黃臉婆”疑心貧血急補血
“醫生，我貧血，你給我開點藥補補血吧!”自嘲是“黃臉婆”的張小姐不到35歲，日前“光顧”廣州中醫藥大學第一附屬醫院血液科。沒等醫生開口她就下結論說自己“貧血”，要求醫生為她把脈調理，還要調出紅潤的臉蛋和烏黑的頭發。接診的劉安平教授問：“這可給我出難題瞭。你知道什麼叫貧血嗎?”不出所料，張女士說自己臉色發黃，有時會頭昏、腿軟乏力，“證據很確鑿”。
這就是貧血瞭嗎?專業的醫生卻不這樣認為。劉安平建議她紮一下手指，先查查血常規。結果一出來，自認為“黃臉婆”的張女士卻一切正常。但當醫生下診斷稱無需補血時，她卻一臉困惑。
“許多女性都自以為自己明白什麼叫貧血，其實她們並不真的瞭解。”劉安平解釋說，現在人們常說的貧血主要是西醫的概念，建立在具體的血分析數據上。而在中醫學的基本理論裡面，隻有“血虛”的說法。不少人因此將之對等，並把面色不好、頭暈目眩、腿軟乏力、嘴唇及指甲蒼白，並伴有耳鳴、心悸、健忘、失眠和月經不調等表現的“血虛”癥狀用來判斷貧血，這種做法是不夠準確和全面的。
劉安平強調，臉色不好可能跟自己先天形成的膚色或面部的毛細血管分佈有更大的關系，也可能和抽煙、熬夜等不良習慣有關。而有些人經常不吃早餐，同樣也會頭暈、目眩、腿發軟的癥狀，不一定與貧血有關。
建議
是否貧血?查一查血常規就知道
“如果懷疑自己貧血，最好先要確診，最有效的做法是紮手指或靜脈抽血，檢查血常規。”劉安平介紹說，貧血在西醫中指外周血所包含的紅細胞數、血紅蛋白(也叫血色素)濃度和紅細胞壓積低於正常值。一般在平原地區，成年男性的血紅蛋白低於120g/L，紅細胞數低於4.5×1012/L或紅細胞壓積低於42%;成年女性的血紅蛋白濃度低於110g/L，紅細胞數低於4.0×1012/L或紅細胞壓積低於37%，就可診斷為貧血。
“如果檢查結果顯示你相關參數低於上述指標，就可能患有貧血。”劉安平進一步提醒，貧血有多種類型，除瞭最常見的缺鐵性貧血之外，還有巨幼細胞性貧血、地中海貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、純紅細胞再生障礙性貧血以及繼發性的或者惡性的腎性貧血、白血病或脾功能亢進等引起的貧血等。指標若出現異常的患者，一定要到血液病專科進一步確診，查明屬於何種病因的貧血才能進行針對性的治療。
提醒
中醫補血≠西醫貧血治療
劉安平指出，如果憑臉色不好就判斷自己貧血，進而尋求貧血治療，顯然是不對的。隻有真正患有貧血的人才需要用藥治療。
此外，中醫針對氣血不足等癥狀，往往強調補血，但跟西醫的貧血治療不同。中醫的補血往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯系在一起，很少單純補血。而西醫的貧血治療是個嚴謹的醫學術語，特指針對不同性質的貧血癥所采用的病因性治療方法。
但若本身不貧血，或者患有貧血癥又沒分清屬於哪一類型就盲目服用補血藥物，輕的是浪費資源和金錢，嚴重的則會耽誤病情，甚至導致某些並發癥的發生。
劉安平說，有些病人過度補鐵，導致腹痛或腹瀉等消化系統癥狀。而患有高血壓、糖尿病的患者，若亂服人參、當歸、阿膠一類的補血藥，有可能加重原有疾病。因此，一定要在醫生的指導下使用補血藥。
貧血的癥狀
1、一般表現：疲乏、困倦、軟弱無力，是貧血中最常見和最早出現的癥狀。嚴重時部分病人可出現低熱。
2、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
3、心血管系統：心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、消化系統：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
5、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
6、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、註意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。嚴重貧血可出現暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現。
7、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低，表現為夜間多尿。
8、其它(但不限於)：皮膚幹燥、毛發枯幹、創口愈合較慢。