性精子質量下降的原因是什麼呢?我們知道，男人的精子有兩種，一種攜帶X染色體，一種攜帶Y染色體。隨著各種污染的加重，導致瞭很多男性出現不育癥，給原本幸福的傢庭蒙上瞭一層灰暗。男性精子質量也下降，那男性精子質量下降的原因是什麼呢?
精子質量與生男生女有關嗎
男人的身體素質也會影響生男生女?體質好的男人真的就容易生兒子嗎?男人體質好壞對生育究竟有多大的影響?如果你們也在備孕，不妨一起來探討下吧。男人身體好更容易生兒子，可信嗎?
靠譜嗎?男人身體素質好，更容易生兒子
生男生女究竟取決於誰?這個問題的答案是“男人”。而男人的身體素質影響胎兒性別這種說法也流傳甚廣，到底是不是這樣呢?
這一說法主要也是從精子的角度分析的。我們知道，男人的精子有兩種，一種攜帶X染色體，一種攜帶Y染色體。如果帶X染色體的精子跟卵子結合就會生女孩，Y染色體精子與卵子結合則生男孩。
“男人身體素質影響胎兒性別”這種說法認為，X精子和Y精子有不同的特征，壽命、形態均有所不同。Y精子壽命短，較脆弱，對環境的適應能力很弱。如果男人在備孕期間常加班、熬夜、抽煙、喝酒，太過疲累，都會導致Y精子的折損，或元氣不足，無力穿過粘調的宮頸粘液去同卵子會見;而帶X染色體的精子，其耐力更持久，壽命更長，自然就會在與卵子結合的“爭奪戰”中占上風。因此，男人在身體疲勞狀態下，易生女孩;身體素質好時，才更容易生男孩。
編輯觀點：這種說法不靠譜
這種說法表面看來有道理，但是它的依據根本就不成立。X精子和Y精子真的有那麼不同嗎?事實上，早在2001年，就有一項研究還證明X、Y精子的大小、形狀、尾巴長短等特征並無差別。所以，所謂的外形、速度、存活率，基本也應該是一致的，不存在差異。無論生兒子，還是生女兒，都需要良好的身體素質。
再說，現代社會男人壓力普遍比較大，身體疲勞的比比皆是，也沒見女孩的出生率有明顯的超過男孩出生率的跡象。
如果有人誤信瞭這種說法，本來體質不錯，結果想生個女兒，於是就熬夜、喝酒、抽煙，把自己弄得無比疲勞……這是何苦來的?真的會成功麼?不見得吧。
盤點男性精子質量下降的5大原因
原因1：輸精管阻塞
一小部分男性輸精管阻塞，導致精子不能進入精液。
附睪是一些盤曲的管道，負責儲存和輸送睪丸產生的精子;輸精管則是負責把即將射出的精子從附睪輸送出來的兩條管道。如果這些管道阻塞或受到損傷，就會阻礙精子成功到達你妻子的卵子。
感染、受傷、先天性缺陷或輸精管切除術都會導致輸精管阻塞。
1、可能出現的癥狀：無
2、可能采取的治療方式：手術修復阻塞部分或輸精管復通術
3、成功率：輸精管復通術後，大約80%~90%的男性精液中含有精子，40%~50%的夫妻會在一兩年內成功受孕。
使用標準的體外受精(IVF)或卵細胞漿內精子註射術(ICSI)的成功受孕率，取決於具體的生育問題和妻子的年齡。
原因2：精索靜脈曲張
精索靜脈曲張指陰囊內的靜脈擴張，類似身體其他部分的靜脈曲張，會使睪丸內溫度升高，從而影響精子的產生。
1、可能出現的癥狀：無。這個問題通常在體檢過程中被發現。
2、可能采取的治療方式：手術治療靜脈曲張;體外受精(IVF)。
3、成功率：精索靜脈曲張對於男性的生育能力和精子質量到底有怎樣的影響，醫學界目前尚無定論。不是所有患有精索靜脈曲張的男性精子都有問題。雖然手術能夠提升精子的數量和質量，但不一定能增加受孕幾率。這個問題還有待進一步研究。建議向醫生咨詢最新的循證治療方案。
原因3：精子異常
如果你存在精子數量少、無精、精子活力(遊動能力)低下或畸形精子等問題，那麼你的精子可能無法自然使妻子的卵子受精。
1、可能出現的癥狀：無。
2、可能采取的治療方式：使用捐贈的精子或自己的精子進行宮腔內人工受精(IUI)(當然，使用自己精子的前提是，精子在數量、形狀和活力方面不算很不正常);卵細胞漿內精子註射術(ICSI);或妻子使用生殖藥物增加排卵數量。
3、成功率：如果進行宮內人工受精(IUI)的同時配合使用生殖藥物，且妻子的輸卵管和使用的精子都健康，每個周期的成功率約為15%。如果妻子不到35歲，卵細胞漿內精子註射術(ICSI)的成功率大約是每個周期29%。
原因4：精子過敏
你的身體可能會產生抗體殺死自身的精子。這種情況多見於輸精管切除術、睪丸扭轉(睪丸在陰囊中出現扭曲)、感染或發生事故之後。估計有大約3%的男性不孕不育病例是由精子過敏造成的。
1、可能出現的癥狀：無。
2、可能采取的治療方式：宮腔內人工受精(IUI)或卵細胞漿內精子註射術(ICSI)。也有使用強的松等類固醇類藥物進行治療的。
3、成功率：如果在宮腔內人工受精(IUI)的同時配合使用促進排卵的生殖藥物，且妻子的輸卵管和使用的精子都健康，成功率約為每個周期15%。如果妻子不到35歲，進行卵細胞漿內精子註射術(ICSI)的成功率大約是每個周期29%。很多醫生不會推薦使用類固醇類藥物，因為它在治療精子過敏方面的療效尚未得到證實，而且可能會有嚴重的副作用。
原因5：射精障礙
射精障礙包括完全不射精和逆行射精等。逆行射精是指精子未射出或是逆行射入膀胱。造成射精障礙的原因包括糖尿病或多發性硬化等疾病、脊髓損傷、手術造成的傷害或心理問題等。
1、可能出現的癥狀：射精障礙，包括不射精或少量射精。
2、可能采取的治療方式：使用藥物關閉通向膀胱的導管，以防止精子進入錯誤的通道;使用藥物治療抑制勃起或射精的心理障礙;電子或震蕩刺激以輔助射精，或為輔助受孕進行外科取精。
3、成功率：逆行射精在藥物治療後的受孕成功率是56%--79%。輔助受孕的成功率是16%--100%，取決於具體的射精障礙是什麼和采用的取精方法。
總得來說，男子不育有以上5點原因，如果結婚兩年內，不受孕的傢庭，夫妻可以到正規醫院進行全面檢查。
男人備孕吃什麼提升精子質量
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，隻能從食物中獲得，但是要註意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除瞭在日常生活中需要註意一些事項，健康飲食最為關鍵的。那麼，男人吃什麼補精子?
1、註重鋅、硒元素的攝入
精子代謝依賴於男性體內的營養物質，除瞭最基礎的蛋白質，鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅被譽為男人的“生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此有“男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。
男人補精子必須註重鋅、硒的攝入量，補鋅的食物：海產品>動物肝>瘦肉>禽肉>魚肉>蛋黃，補硒的食物：海產品>動物內臟>蛋類>瘦肉>芝麻>大蒜，精子質量差的男性可直接服用育之緣片等營養品進行補充。
2、植物種子。植物種子可以養腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
3、水產品。鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。100克蟶幹含鋅量高達13.63毫克，赤貝含鋅11.58毫克。
4、富含胚芽的食物。經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物，可以補充B族維生素和維生素E。因為缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。
5、堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
怎樣提高精子質量
1、多參加鍛煉。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裡、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
10、自我檢測。常借助工具對自己的精液進行測試。
精子質量標準
1、精液量：
(1)正常精液量≥2ml。
(2)大於7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數降低，常見於精囊炎;
(3)小於2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女方宮頸口而導致不育，常見於嚴重的副性腺炎癥，睪酮水平低下，射精管梗阻，逆行射精等。
2、顏色：
(1)正常是灰白色或略帶黃色。
(2)乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥。
(3)粉色，紅色，顯微鏡下見紅細胞者為血性精液，常見於副性腺，後尿道的炎癥，偶可見於結核或腫瘤。
3、酸堿度：
(1)精液正常的pH值為7 2-7 8。
(2)小於7.2見於射精管梗阻或受尿液污染.
(3)大於7.8見於精囊炎癥或標本陳舊。
4、液化時間：
(1)正常精液射出後，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，經15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變為液體，此為精液液化。
(2)射出精液30分鐘後，精液仍不液化屬於異常。
5、粘稠度：將玻璃棒接觸已經液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小於2 cm。
6、精子計數：
(1)一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數≥20×106/ml。
(2)低於20×106/ml為精子過少，見於各種原因導致的生精功能障礙等，可因精子進入子宮腔及輸卵管的機會減少而致生育力低下或不育。
(3)如精子計數大於250×106/ml為精子過多，因其活動力受影響也可導致不育。
7、精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。
8、活動力： 50%以上屬於a與b級 (按照精液質量的優劣依次為a。b，c，d)，即：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。
9、白細胞：正常精液中白細胞<1×106/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
10、存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子≥50%。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。