不良的生活往往會傷害男性的身體健康，尤其對於育齡的男性來講，不良生活習慣還會導致精子質量下降，影響寶寶的健康。以下與你分享導致男性精子質量下降的原因。
男人精子質量下降的鑒別診斷
精子存活率低：精子存活率低指精子存活率(死精子大於50%),精子形態(正常形態精子少於70%),精液酸性磷酸酶(低於2.5～6萬單位/毫升),精液果糖(低於150～800毫克/100毫升)。精子活力低：精子活力是對精子數量和質量加以綜合評估的指標，其內容包括精液中正常活動精子的數目，即精子活率，以及正常活動精子的質量即精子活動力。精子活力的確診方法目前尚未統一，但趨向於5級分類法，其內容為：0級為無活力。1級為活力差，表示精子隻在原地移動或旋轉移動。2級為活力中等，表示精子向前直線遊動，但不活躍。3級為活力好，表示精子活動力良好，4級活力很好，表示精子很活躍地向前呈直線遊動。精子活力低下癥是指精子活力在2級以下，活動精子數即精子活率不足50%者。
精子稀少：少精癥是精液中精子的數量低於正常健康有生育能力的男子。現在認為精子數目每毫升少於2000萬為少精癥。但臨床上常伴有精子活率低，前向運動能力差以及精子畸形率高等改變，此時稱之為弱精癥，少精癥是一種較常見的男性不育的病癥。
死精子過多：死精癥是指多次精液檢查，精子均系死亡者。正常情況下,精液排出體外1小時之內,正常存活的精子應70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。精子存活時間應保持6小時存活率20%以上，如6小時之內已無存活精子，即可引起不育。
精液凝固的,象#39;果凍#39;一樣...或...精液變得很稀、透明甚至#39;比水差不瞭多少.
讓男人精子下降的原因有哪些
男性精液質量在不斷下降，除瞭各種社會和環境因素的作用之外，生活習慣和生活細節也會影響到。譬如：過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經常坐著不活動以及壓力過大，都會引起精子發生障礙，從而可能導致男性不育癥的發生。
“精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1～2℃，而冬天泡澡長時間處於高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專傢介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月裡，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大傢都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對於有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
夏天愛吃燒烤的男人註意瞭，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的這一類食物，可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學傢針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。在疾病方面，精索靜脈曲可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。
怎麼樣才能提高精子的質量
如今，男人的壓力日益增大，從而使精子的質量不斷下降，長時間得不到緩解，將造成不孕。這裡就為大傢說說如何提高精子的質量。
1適度飲酒。少量的酒能刺激身體血液循環，但大量飲酒不僅僅會傷肝使睪酮水平降低並降低精子的質量和數量，從而導致不孕不育。
2少泡熱水澡。精子也有適合存活的溫度，在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上會降低精子數量，所以應當適當的泡澡，能沖淋浴盡量沖淋浴，泡澡建議每半個月泡一次比較合適。
3戒煙。吸煙有害身體健康，戒煙對身體有很大的益處，吸煙還會會引起男性的勃起障礙，甚至精子可能會畸形，遊動的速度比非吸煙者慢很多，進而影響生殖能力。
4在早晨愛愛。男性的精子數量在早晨的時候最多並且最活躍，質量最高，所以想生寶寶的傢庭可以選擇在早上。
註意事項：房事請節制，太過瞭傷精又傷身，建議房事每2至3天一次。
男人精子質量下降的食療
1蛋類：正所謂吃什麼補什麼，蛋可以說是雞的精子，所以蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所以就能有效的補精子瞭。
2果仁：吃果仁補充精子是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌，這就能夠有效的醋精精子的生成瞭。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到瞭維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
5魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
6桑葚：桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。
7韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
8人參：這不隻是老人傢用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。
9當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
註意事項：泥鰍：泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
男人精子質量下降的預防方法
一、不檢點的生活習慣。不檢點的生活習慣易引起男性生殖道感染。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸，造成少精癥而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化，生殖道感染可抑制附屬性腺分泌，使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。
二、嗜煙與酗酒。男子對煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是生殖細胞更易受害。據研究表明，煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。
三、溫熱環境對睪丸的損害。不少男子為表現出健美身材，長期穿緊身褲，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睪丸局部溫度，有礙精子產生。睪丸是產生精子的器官，經常用很熱的水盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睪丸的生精功能。
四、飲食不當。營養缺乏，如維生素A缺乏，可導致生精上皮不長;維生素B缺乏，可影響垂體功能，降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子 活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睪丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產生影響。
五、藥物的損害。現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育。如環磷酰胺可使睪丸生精功能障礙;甲氨喋呤等可致精子數減少，精子活力降低;西咪替丁等則通過抑制雄性激素分泌，間接降低精子活力。
七、性生活過頻或不當。盡管睪丸每天可生產數千萬至幾億個精子，但一次射精之後，要5至7天後精子才能成熟和達到足夠的數量。如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。