生一個健康、聰明的寶寶是每對夫妻的願望，但是，相關調查顯示，中國男性的精子質量越來越差，並且以每年1%的速度在下降。透視男性生殖健康，人們發現生育問題越來越像現代富貴病，現代化的生活方式使男性生育問題遭遇瞭新殺手。不良生活習慣，讓他們痛失爸權。那麼，哪些不良習慣讓男人不育?一起來看看吧。
男性不育癥的病因
內分泌疾病(20%) ：
下丘腦功能障礙，如Kallmann綜合征，主要是促性腺激素釋放激素缺乏;垂體功能障礙，如選擇性黃體生成素(LH)缺陷癥和尿促性素(FSH)缺陷癥，高泌乳素血癥等，腎上腺皮質增生癥可抑制垂體分泌FSH，LH，導致不育。
藥物因素(30%)：
常見的有西咪替丁，柳氮磺吡啶，雷公藤，螺內酯，呋喃妥因，尼立達唑，秋水仙素，各種激素類藥物和癌癥化學治療藥物如某些烷基化合物，常能導致暫時或永久的對精子生成的損害。
手術因素(30%) ：
如尿道瓣膜手術，尿道梗阻施行的膀胱頸部切開術，腹膜後淋巴結清除術或較大的腹膜後手術，均可能引起逆行射精或射精障礙，導致不育。
哪些不良習慣讓男人不育
溯源：
不良生活習慣，讓他們痛失“爸”權
有關專傢介紹：男性身體健康、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界因素，都影響著精子的質與量，也進而影響著男性的生育能力。農業中使用的化肥及除草殺蟲劑等有毒物質;裝飾材料的有毒氣體;讓動物快速增肥的飼料;土壤、水源等受到的污染，這些都直接或間接地毒害瞭男性身體健康。
吸煙、吸毒、酗酒是優生優育的大敵。研究表明，每天吸煙30支以上的男性，其精子存活率隻有49%，吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%，經常過量飲酒的男性，有70%的精子活力降低或發育不全;長期暴露在高溫下工作，如長時間駕駛、久坐或常洗桑拿，都會造成睪丸裂精能力下降。因為男性陰囊中的溫度要比正常體溫低1℃～15℃，溫度過高會使精子受損。研究表明，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止瞭精子的生產，尤以桑拿浴的影響最為明顯;常穿牛仔褲、緊身褲會將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。同時，緊身褲限制瞭陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來瞭阻力。
因此，應註意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲、緊身褲，少洗或不洗桑拿浴，盡量避免高溫和輻射的工作環境等。
現狀：男性精子質量逐年下降
近年來，許多生殖醫學專傢進行的一系列調查發現：與三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子數量從1億個左右已降至目前的2000萬-4000萬個，並且以每年1%的速度在下降，精子數量降幅達40%以上。而且，工業化程度越高的地區，精子質量下降速度越快。除瞭數量下降外，精子質量也呈下降趨勢，在捐精者提供的樣品中，快速運動的精子數量、精子液化動能都呈下降趨勢，相反其中所含微生物和致病菌數量卻在增加。
精子的數量、質量和活力是優生的關鍵要素，由精子質量、數量下降進而引發的男性不育比例正呈上升趨勢。我國農村男子患不育癥的約4%～5%，城鎮男子稍高在7%左右，在工業發達、人口稠密的城市，男子不育患者則高達10%左右。國傢計生委的研究數據顯示：從1981年至1996年，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，精子活動率和正常形態精子比率分別下降瞭10.4%和8.4%.
專傢支招
選出健壯“種子”
專傢強調：患男性不育的患者，除瞭應當查明病因，有針對性地進行治療外，在生活上也應該有所註意，首先應保持平和的心態，不能過分焦急和憂慮，有的患者在短時間尋中醫、訪西醫、服“仙丹”、用偏方，結果不僅沒治好病，反到延長瞭治療期。男性完整的生精周期大約需要74天，所以，治療過程常以3-4個月為一個療程，頻繁更換藥物和醫生對治療是不很利的。切忌道聽途說，誤服補藥。應在專科醫生的指導下合理治療。適宜手術的患者應進行手術治療，適宜藥物治療的患者應堅持服藥。
吃出健壯“種子”
許多人偏食、挑食，造成營養不良甚至失調，不僅影響體質，而且因食物中缺少鈣、磷、維生素a和e等，會影響精子的質量和數量，有可能導致不育。盡量戒煙酒、辛辣之品，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，給精子提供一個幹幹凈凈發育的環境。根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素a和維生素族b、維生素e都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。
男性不育癥的癥狀
1.病史
過去疾病史，損傷及手術史，性生活史，節育史，生育史和婚姻史，藥物及物理化學因素接觸史，尿路癥狀及女方婦科檢查情況。
2.體格檢查
全身情況註意有無特殊體型，有無全身性疾病，外生殖器檢查註意陰莖發育程度，尿道外口，睪丸大小，附睪與睪丸的關系，精索有無病變(如精索靜脈曲張，輸精管的病變等)，直腸指檢註意前列腺及精囊，行前列腺按摩術，並行塗片檢查。
3.精液檢查
禁欲3-7天，用手淫法或體外排精法采集精液，1小時內檢查。
正常參考值：精量2-6ml，灰白或淡黃色，5-20分鐘完全液化，PH7.2-7.8精子密度為5千萬-1億/ml，精子活率>60%，精子活力>75%(>6級)，精子畸形率<30%，精子總數>13000萬/每次排精，精子數<2000萬/ml者，生育能力極差。
生活中如何預防男人不育癥
增加維生素C的攝入。
人體內維生素C水平過低可能會導}導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。“維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C並不會有什麼害處。”橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。
現在醫學界還不清楚為什麼過度的緊張會使精子數目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進性放松肌肉都會改善你的處境。
激發性欲
男人在做愛時如果性欲被挑起瞭，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性欲。
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專傢研究發現：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少瞭而未成熟的精子細胞的比例卻增加瞭。
但是適度的有氧鍛煉，如跑步、遊泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。
減肥
如果你是個胖子，那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。”
慎重使用的抗生素
雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即“遊走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環內酯類，如紅黴素。你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。
少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。
少使用潤滑劑
膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。
改掉吸煙這個惡習
如果你吸煙，那麼你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失瞭。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸煙或隻是男方吸煙，那麼會使流產的發生率增加64%。
少喝酒
過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。
遠離毒品
長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。
男性不育的9款食療偏方
1、甲魚補腎湯
甲魚1隻(約1000克)，枸杞子30克，淮山藥30克，熟地黃15克，女貞子15克，味精、鹽適量。
將甲魚先放溫水中，使其放盡尿，宰殺去頭、內臟洗凈。將枸杞、山藥、熟地黃、女貞子洗幹凈，用紗佈袋裝好紮緊。將藥袋與甲魚放入砂鍋，加水適量。先用武火燒開，後以文火慢燉，至甲魚熟爛時，去藥袋，加入味精，鹽調味即成。
2、蝦仁韭菜
蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，花生油、醬油、芝麻油、濕淀粉、鹽各適量。
將蝦仁用溫水浸泡約20分鐘撈起，韭菜洗凈切段，將雞蛋打破盛於小琬內，攪勻後加入淀粉和麻油，調成蛋糊然後放入蝦仁拌勻。將炒鍋燒熱倒入花生油，倒入蝦仁翻炒，糊凝後放入韭菜同炒，待熟時調入精鹽，淋上醬油即成。
3、龜肉魚鰾湯
龜肉150克，魚鰾30克，精鹽、味精各適量。
先將龜肉洗幹凈，切成小塊。魚鰾洗去腥氣切碎。將龜肉、魚鰾同入砂鍋，加水適量，先用武火燒沸，後改文火慢燉，待肉熟後，加入鹽、味精調味，飲湯食肉和魚鰾。
4、海狗腎粥
海狗腎30克，粳米500克，食鹽適量。
先將海狗腎用溫水洗幹凈切碎，與粳米同入砂鍋，加水適量，以文火煮粥，待海狗腎煮爛、粥將熟時，放少許食鹽，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。
5、歸參鱔魚羹
當歸15克，黨參15克，鱔魚肉500克，料酒、醬油、薑、蔥、味精、鹽各適量。
將鱔魚肉洗幹凈切成細絲，當歸、黨參切成薄片，用紗佈袋裝好，薑、蔥洗凈切碎。將砂鍋置武火上，放入鱔魚肉、藥袋、清湯、料酒、鹽、薑、蔥燒沸，改用文火熬熟，撈出藥袋，調入味精即成。
6、參杞粥
人參3～5克(或黨參15～20克)，枸杞15克，大棗5～10枚，粳米100克，紅糖適量。將人參切碎，枸杞、大棗洗凈，與粳米同入砂，加水適量，以文火煮粥，待粥成熟時，加入紅糖，攪勻稍煮片刻即可。每日早、晚溫熱服食。
7、八寶粥
芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、黨參、白術各6克，大米150克。 將黨參、白術用佈包，與芡買、山約、伏令、蓮肉、薏苡仁、白扁豆一起入鍋中，加適量清水，煎煮後去藥包，再加入淘凈的大米，煮成稀粥，分餐食用。
8、柚子燉雞
柚子1個，雄雞1隻。將柚子去皮留肉，雞去內臟洗凈，將柚子切塊放入雞腹內，隔水燉熟，喝湯吃雞。
9、半夏山藥粥
淮山藥30克，半夏30克。將淮山藥曬幹研末，將半夏洗凈加適量清水煮，去渣取汁，調入山藥末，再煮數沸，酌加白糖和勻，空腹食。
男性不育患者要多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。另外要適度飲酒，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8克—9克)，女性減半的推薦量來執行，因為喝可樂、咖啡、酒都有殺精作用。