什麼致使男人的生育能力下降

男人生育能力下降的原因主要有哪些?精子質量下降已經成為全世界范圍內男性面臨的一項重大健康危害，精子質量下降也成為導致男人生育能力下降的主要原因。今天，就來看下那些東西導致精子的質量下降。

男人生育能力有沒有年限

關於老夫仍能生育之事，曾有外國媒體報道英國有一名120歲老翁仍能使女方受孕的事就是一個很好的例證。

針對男人生育年限的問題，慕尼黑的馬克思·普朗克研究中心做瞭一個有趣的實驗。他們選出100名從60-89歲的祖父和100名從24-33歲的父親作比較。將這兩組男人的精蟲和田鼠卵放在一起，加入一些酵素後，發現兩組結合率都達54%，這顯示老年人的精子並不衰老。接著進一步分析兩組男人的精液。結果發現，祖父組的精子密度平均每毫升有1.2億個精蟲，父母組卻隻有0.78億個。他還發現老年人精液中的精子密度雖高，但活動力明顯降低。不動的精子與畸形精子數都增加瞭20%，此外，精子代謝所需的果酯濃度亦減低，代謝後的廢物增多。

如何從臨床上決定男人的“青春程度”?生殖醫學專傢指出：要看睪丸的硬度、房事的頻率、全身的身體狀況(如高血壓、糖尿病、心臟病或氣喘病等)，必要時，再抽血測男性荷爾蒙濃度作為補證。從臨床觀察繪出的曲線來看，31歲應該是男性“青春程度”的高峰。

英國牛津大學醫學院的卡爾佈萊恩博士在對500名60至70歲男人的問卷調查中，發現老年人的性生活狀態和婚姻有密切的關系。221名獨身老人中隻有7%有性生活。279名有伴侶的老人則有54%還維持著每星期l～3次左右的性行為。75歲才慢慢減少。男人的性趣“越磨趨利”，年輕時在性方面活躍的人，較能維持老年的性生活。

綜上所述，男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上瞭年紀後，精液的品質較差，精子品質的優劣關系到胚胎素質，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產，也影響到下一代的素質。

男人生育能力下降的原因主要有哪些

1、快餐食物

隨著現代人生活節奏的不斷加快，為瞭省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。

2、駕車

現代交通工具的發達，使車成為男性身份的一種體現。意大利研究人員發現出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。

3、交通污染

空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學傢發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。

4、筆記本電腦

長期有規律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。

5、手機

匈牙利科學傢研究認為，手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。

生活中有哪些殺精的行為是你不懂的

過度勞累、長途騎車

會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

不良心理狀態

心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

飲食不當

豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎發生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、幹海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。因此，育前男性適當補充育之緣片維持鋅硒元素的充足，對改善精子質量，提升生育能力等方面很有幫助。

應酬酗酒

乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。

乙醇可能通過影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睪丸曲細精管生精上皮細胞，使性腺發生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發生萎縮。乙醇對精子也有直接作用，可引起精子形態改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端卷曲以及精子凝集。飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂，可導致睪丸萎縮、精子啟動、分化、發育及其數量、形態和功能異常。

性生活頻率不當

適當頻率的性交不僅有利於男女雙方的生理健康和心理平衡，還能改善精液質量，增加受孕機遇。但是，性交過於頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕，而並非象有些朋友誤認為的“勤耕才有收獲”;當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕;另外，長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，並非禁欲越久精子質量越好。WHO推薦，禁欲2-7天的精液質量最能反應此階段男性的真實生育力。

每天堅持做8個小動作能換來大健康

用手指梳頭一分鐘：用雙手手指從前頭開始重復向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭發。

慢慢的睜開眼睛，然後順時針轉動眼球30次，再逆時針轉動30次，然後上下轉動30次，最後再左右轉動30次，這樣能夠很快的清醒過來，還能夠起到鍛煉眼肌，提神醒目的作用。

輕揉耳廓一分鐘：用雙手手指沿著左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治之功效。

撫摩肚臍一分鐘：用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之功效。

左右翻身一分鐘：在床上輕輕翻身。活動脊柱大關節和腰部肌肉。

如廁時，坐在馬桶上做叩齒運動

上廁所的時候，我們可以把嘴巴閉起來，然後慢慢的叩牙齒，這個小動作能夠使牙周膜內血管擴張，從而改善局部血液循環起到固定牙床以及減少患牙疾的可能。除此之外，叩齒運動還能夠使口腔分泌的唾液變多，這樣更有助於消化。

坐起時，在床上做伸展運動

把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體做伸懶腰動作，然後自然雙手上舉、放平，並盡力向後擴展，接著反復深呼吸數次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環、使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。

穿衣時，坐在床上做擴胸運動

先將左手從肩部伸向背後，與背過去的右手相握，然後雙手相拉，胸部盡力前挺。之後再將右手從肩部伸向背後，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅持做此保養胸部的運動。

刷牙時，站著做提肛運動

吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放松肛門，連做20次-30次。提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，並可調節氣血陰陽。反復收縮，可增強肛門括約肌的功能，加速靜脈回流，改善肛門部位的血液循環，同時促進腸道蠕動，可預防痔瘡、便秘發生，對改善內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

化妝時，踏著腳踏按摩器按摩雙腳

化妝時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可改善神經、泌尿、生殖、循環等系統功能，不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。

出門時，蹲下屈膝穿鞋更好

許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈癥狀。

男人如何正確判斷生育能力是否健康

男性生育能力需具備以下幾項基本條件：

①具有正常的精液輸出通道;

②具備平衡協調的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睪丸激素;

③具備完善的下丘腦、垂體、睪丸和附屬腺體系統;

④生殖系統具有正常的血液運行和神經支配，能進行性生活。

這些條件中的任何一種異常都可以導致男性不育。

目前多數人認為在判斷男性生育能力方面主要有兩大類指標：

①主要指標：精子數少於600萬/ml;半小時精子活率低於50%;6小時精子活率小於20%;精子爬高難度試驗小於3cm;畸形精子大於30%。

②輔助指標：精子數在600~1500萬/ml;半小時精子活率50%~70%;8 小時精子活率小於20%;精子爬高試驗3~5cm;1小時不液化;pH值大於8.9或小於7.0;精液量大於8ml或小於1ml。

根據上述指標可把男性生育力分為3級：