在我國不孕不育患者中，女性占據約50%-60%的比例。一般來說，如果女性生育能力受損，極可能是生殖健康出現問題，身體也會出現相應的不適。那麼，女性朋友可以通過哪些癥狀來瞭解自己的生育能力是否下降呢?我們一起來瞭解一下。
五種方法增加受孕機會
1、心情愉快 有的婦女結婚多年不孕，多方治療無效，因此整日悶悶不樂，一旦收養一個孩子，思想包袱一解除，精神愉快後，不久便懷孕瞭。這是什麼原因呢?原來，婦女排卵是受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，抑制排卵，一旦心情暢快瞭，又會恢復排卵。所以，不孕婦女不宜憂慮重重，怨這怪那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件。
2、維持適當的體重 研究發現，婦女體重低於標準體重的5～l0磅，就有可能引起不孕。所以，婦女在準備懷孕期間，一定不要節食，要註意營養，以維持適當的體重。
3、減少顛簸 法國婦產科專傢發現，過度顛簸會影響激素的產生，女子每周平均跑動30英裡以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，婦女要減少劇烈活動，男性要少騎自行車，騎車過久，使睪丸不斷振蕩，有可能影響生精功能。
4、堿性溶液灌洗陰道 性交前用碳酸氫鈉(小蘇打)溶液灌洗陰道，這樣可提高受孕率，因為婦女的宮頸分泌的黏液會阻止精子進入，使用小蘇打溶液清洗陰道後，可以使宮頸黏液變稀薄，有利於精子的通過。具體方法是用1%的小蘇打溶液500毫升倒入盆中坐浴陰部，浴後即進行同房。
5、講究同房體位 同房時可用枕頭或其他軟物墊於女方臀部，使其身體呈頭低臀高位。同房後，女方再仰臥半小時，這樣可防止精液從陰道流出，促使精子進入子宮腔內，增加受孕機會。
女性如何判斷生育能力是否下降
1.腹痛
由於不孕不育癥多由婦科疾病引起，而小腹墜脹是很多婦科疾病的共同癥狀，因此，若女性常覺得小腹墜痛，則應引起重視，及時就醫診治。
2.閉經
女性年齡超過18歲尚無月經來潮，或月經來潮後連續停經超過6個月都視為閉經。一旦閉經，則意味著女性無法正常排出卵子，勢必導致不孕癥的發生。
3.月經不調
眾所周知，正常的月經是女性能夠正常孕育分娩的標志。因此，若女性生育能力下降，極可能表現為月經不規律，月經量過多或過少，痛經等不適反應。
雖然不孕不育癥常見頻發，且治愈的難度並不小。但是，隨著醫學技術的發展，治療和診斷不孕不育的技術也得到瞭很大的提升，若能及時就醫診治，治愈的可能性是很大的。因此，患者朋友們一定要以積極樂觀的態度去面對治療，切勿因消極悲觀而耽誤瞭病情。
年齡是降低女人生育能力最大的“禍首”
不孕不育專傢指出，年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在20-24歲，30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降，35歲時是25歲時的一半，40歲時是35歲時的一半。44歲以後約有87%的女人失去瞭受孕能力。
卵子是從一出生就相伴女性朋友的，年齡、生活方式、環境都會影響到卵子的質量，年齡越大，剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。女性接近更年期 時，月經周期會變短且不規律;子宮內膜可能會越來越薄，越來越不適合受精卵著床;陰道分泌物會變得流動性更差，更不容易讓精子進入。隨著年齡增大，女性總 體健康水平也會下降。一些疾病如子宮內膜異位、多囊卵巢綜合征(PCOS)、感染等可能會損害生殖器官導致不孕。
35歲以上的高齡孕婦更容易發生如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠並發癥並加重，致使胎兒官內生長發育遲緩，死胎、死產的發生率及圍產兒死亡率也隨之升高，並且胎兒畸形率也增高。
8個行為傷害生育系統
壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性激素及不排卵，月經也就開始紊亂甚至變成無月經，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕瞭。
過度減肥和低脂飲食
許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導致不孕。專傢解釋，脂肪與生育能力有莫大關系，因為女性的身體脂肪會把男性激素轉化為女性激素，同時提供生產所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。
體重過輕的女性不孕的機會最大，雖然這些女性的月經似乎很正常，但其實她們已失去懷孕能力。
過瘦女性起初會停止排卵但繼續來月經，再瘦下去就會完全停經。
長期吸煙
一些年輕女性把吸煙當作時尚，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的並發癥之一——妊高癥。長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調引起的不孕癥。
多次人流
一些年輕女性不註意避孕，以為年輕身體好，就用人流來作為補救措施。殊不知隱患就此潛伏下來———多次人工流產易導致盆腔炎，從而殃及輸卵管，而輸卵管是非常重要的生育系統通道，若發炎後堵塞，就會發生不孕。相比之下，藥物流產比手術流產的出血時間更長、感染機會更多、危險性也就更大。而且，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，為瞭爭取養分，隻好拼命往深裡紮根，分娩時胎盤不能自動娩出，更嚴重的就成瞭“胎盤植入”，和子宮長成瞭一體，醫生隻得將子宮切除。
性揮霍及享樂主義
一些年輕女性因交友不慎或有多個性伴侶，往往會感染性疾病。而女性感染性病的概率遠遠大於男性。如果女性不幸感染瞭性病，因為處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發瞭盆腔炎，造成不孕癥。
將生育年齡推到“黃金年段”之後
年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲以後緩慢下降，35歲以後迅速下降，44歲以後有87%的女人失去瞭受孕能力。生活方式、環境、年齡都會影響到卵子的質量，年齡越大，意味著卵子質量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學污染的機會就更大。女性最理想的生育年齡是26歲—30歲，即使因種種原因必須推後，也要盡量優化自己的生活習慣和環境。
感染滴蟲性陰道炎等疾病
滴蟲感染時，陰道的PH值一般為5.0—6.0，而正常陰道的PH值應為4.2—5.0。陰道內環境酸堿度的改變會使精子的活動力受到影響。另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時，陰道內膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量白細胞，這些都會妨礙精子成活，使精子數量減少，活動度又不好，就很有可能引起不孕。但這並不是不可逆的，大多數人在滴蟲病治愈後，生育能力也可以得到恢復。
經期不避諱性愛
經期性愛容易導致兩種危險———盆腔感染和子宮內膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。
平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔。
但經期宮頸松馳，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。
更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔裡殘存下來，就會造成子宮內膜異位癥。
這處疼痛不能小視易致女人不孕
因痛經導致不孕的案例
很多女性朋友從初潮開始就有瞭痛經的毛病，其實痛經並不是一件正常的事情，它與女性自身的體質、隱藏疾病的病因都有著關聯。
劉女士今年29歲，而她的痛經史，已經有十來年瞭。每次來“大姨媽”，都痛得連話都不願意說，有幾次嚴重時，隻能請假在傢臥床休息。結果，前幾日去醫院一檢查，卻被確診為子宮內膜異位癥。
在中國，女性不孕患者中，40%的原因都是子宮內膜異位癥導致的，這種疾病最直接的表現就痛經，但平時門診發現，很少有年輕女性有因為痛經到醫院就診的。
其實，雖然每個月都要經歷一次這樣的“涅槃”，但劉女士之前卻從來沒想過去醫院。她媽媽年輕時也有痛經的毛病，她覺得是遺傳，治不好的，而且周圍小姐妹不少都有痛經的癥狀，隻是沒她這麼嚴重，所以每次疼得直不起腰時，她就吃點止痛藥，緩解下這“女人都要遭的罪”。
其實，從十八九歲起，她就特別想生個小孩，因為不少人告訴她，生完孩子，她每個月的痛經就好瞭。兩年前，劉女士結婚後，生孩子計劃正式啟動，但兩年過去，肚子還沒有動靜。
於是，她這才想到去醫院檢查，結果被確診為子宮內膜異位癥。醫生說，劉女士的情況已經導致瞭卵巢有較為嚴重的巧克力囊腫，影響到瞭卵巢功能，想要孩子，可能隻能通過試管嬰兒瞭。
面對這樣的結果，劉女士很後悔，醫生告訴她，她的子宮內膜異位癥發病可能有十來年瞭，每個月的痛經就是癥狀，如果早早就診，卵巢功能可能就保住瞭。
子宮內膜異位癥，顧名思義，子宮內膜細胞種植在不正常的位置而形成的一種女性常見婦科病，也就是說，內膜細胞本該生長在子宮內，但由於子宮腔通過輸卵管和盆腔相通，內膜細胞“跑”到盆腔異位生長。