性功能與生育能力都是男人十分在意的大事，許多人都認為性能力的強弱與生育能力是有關系的，其實不然，性能力和生育能力是兩個不同的概念，生育能力與精子質量有著密切的聯系。那麼,男人改善生育能力的食物有哪些?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
男人改善生育能力的食物有哪些
富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
⑵動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
⑶滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。
男性的生育能力有哪些指標可以判斷
男性生育能力需具備以下幾項基本條件：
①具有正常的精液輸出通道;
②具備平衡協調的下丘腦釋放激素、垂體促性腺激素和睪丸激素;
③具備完善的下丘腦、垂體、睪丸和附屬腺體系統;
④生殖系統具有正常的血液運行和神經支配，能進行性生活。
這些條件中的任何一種異常都可以導致男性不育。
目前多數人認為在判斷男性生育能力方面主要有兩大類指標：
①主要指標：精子數少於600萬/ml;半小時精子活率低於50%;6小時精子活率小於20%;精子爬高難度試驗小於3cm;畸形精子大於30%。
②輔助指標：精子數在600~1500萬/ml;半小時精子活率50%~70%;8 小時精子活率小於20%;精子爬高試驗3~5cm;1小時不液化;pH值大於8.9或小於7.0;精液量大於8ml或小於1ml。
根據上述指標可把男性生育力分為3級：
生育力0級：表示精液中有2項不育的主要指標和1項輔助指標;或雖有一項主要指標，但輔助指標都在兩項以上者。這時，不育癥的診斷便可成立。
生育力1級：介於0級和2級之間，表示生育力低下，但有生育的可能。
生育力2級：精液檢查各項指標均正常，表示生育力正常。
男人的生育能力也會遺傳是真的嗎
自古以來，盡人皆知，女人到瞭更年期在停經後，即不再排卵，而失去生育能力。並據醫學統計得知，女人在35歲以後出生的子女患蒙古癡呆癥或畸形兒的比率較高，應盡量避免生育。
科學傢知道，與無名指較長的男人相比，無名指和食指一樣長的男人更可能面臨生育問題。研究人員發現，通過輔助生殖技術誕生的男孩(試管嬰兒)可能面臨同樣的問題。
這種方法叫卵胞漿內單精子註射技術，也稱ICSI，是把單個精子直接註入卵子中。這種技術現在越來越多地用於那些少精、精子成活率較低或精子畸形的男性。這種技術在20世紀90年代早期才得以推廣，因此通過這種方法誕生的孩子現在還未到結婚生子的年齡。研究人員表示，因為與自然受孕產下的孩子相比，借助卵胞漿內單精子註射技術生下的男孩的無名指相對食指較短，這說明他們遺傳瞭父親的生育問題。
專傢：“這是關於這類兒童的第一份研究，我們目前還不清楚這一發現的意義，因為兒童還很小，但是我們需要告知人們卵胞漿內單精子註射技術的可能風險。”
手指的長度被認為由胎兒在母親子宮內接觸的睪丸激素決定，還與子女是否抑鬱和是否具有攻擊性相關。英國生殖學會發言人、設菲爾德大學男性不育資深專傢艾倫·帕西稱，卵胞漿內單精子註射技術應該隻用於“絕對需要的情況下”。
哪些藥品會影響男性生育能力
1、傷害精子的藥物
許多外用藥物，如表面活性劑、有機金屬化合物(醋酸苯汞等〕以及弱酸等，都有傷精的作用。若經常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥等，也必然會影響生育。
2、影響精子成熟的藥物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用，雖然對睪丸精子功能影響不大，但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用，會傷害使精子不能成熟而失去受精能力。
3、直接抑制生精功能的藥物
如二氯二酰二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用;其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睪丸生精功能的作用。
4、激素類藥物
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進而可抑制睪丸的生精功能，直接影響男性的生育功能。
5、影響射精的藥物
如治理高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。
影響男性生育能力的幾大因素
1、情緒及精神狀態影響精子的活力
情緒低落、精神不佳等情況不但會對女性內分泌產生不良影響，也會對男性體內內分泌產生不良影響，進而削弱男性睪丸的生產精子的能力，精子數量可能因此銳減，嚴重者甚至有不孕的隱憂。
2、環境溫度影響精子的活力
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有蒸桑拿的習慣，或者經常在高溫環境下工作，長久下來，精子數量及活力勢必大受影響，甚至有引起不孕的可能。
3、煙酒等不良嗜好是無形的精子殺手
香煙中的尼古丁成份會傷害精子，造成男性精液中的含精量降低，也會增加畸形精子的含量;另外，酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。
4、男性也需要營養補給
精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補充基本的營養，若是男性有偏食的習慣，會造成營養攝取不均，日久天長勢必會引起少精及精子虛弱，是引起男性不孕的重要原因。