有哪些常見的腰疼原因?腰疼在生活中比較常見，很多時候都是不明原因的腰疼。尤其是有一定年紀的人，身體健康情況開始下降，腰疼也就隨之而來，莫名腰疼是什麼原因?腰疼是腎虛嗎?一起來看下。
腰疼是腎虛嗎
一般來說，腰疼的主要癥狀就是腰部一側或兩側疼痛。腰疼的原因有很多，主要的一點的確是與腎臟疾病有關，腎陽不足容易導致腰部出現疼痛。西醫認為，腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等都有可能引起腰部疼痛。那麼，腰疼是腎虛嗎?其實，腰疼的確有可能是腎虛，但不一定所有的腰疼癥狀都是腎臟不好引起的，腰疼的原因還有其他的可能性。
如今腎虛早已經不是中年人的疾病，不少年輕人因為生活習慣不好，飲食不註意也有瞭腎虛的毛病。因為腎虛的主要癥狀表現就是腰疼，所以不少人都以為腰疼就是腎不好的表現，其實未必。患腰痛首先要註意改變生活方式，對於女性來說，最好不要穿帶跟的鞋子。另外，腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的。所以，不管是男性還是女性，有腰痛的癥狀後千萬不可掉以輕心，或者認為自己就是腎虛瞭，胡亂進補，應該盡快到醫院確診，避免癥狀惡化。
腰疼5大常見原因大盤點
1.腰肌勞損、韌帶扭傷、痙攣
腰痛最常見的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運重物時姿勢不當，肥胖，劇烈運動等都可以導致肌肉韌帶的損傷。經常背著較重的背包和長期不恰當的睡姿也可引發腰痛。腰部位置特殊，活動度大，特別容易受到上述因素的影響而導致損傷，引起疼痛。大部分情況下，如果治療及時，這些腰痛是可以治愈的。如果不引起重視，不及時治療，一旦轉變成慢性的腰痛，肌肉將長期處於一種痙攣狀態，這是人體避免進一步損傷的一種自我保護機制。但同時也因痙攣帶來瞭長期的慢性疼痛。一般而言，因肌肉和韌帶損傷導致的腰痛往往在比較年輕的人群的發生，這一點很容易理解，因為他們處於人生的生命比較活躍的階段。
2.骨關節炎
對於40歲以上的人群，特別是年過半百的中老年，有時候腰痛常與脊柱的關節炎有關。除瞭四肢那些我們可以在體表觸及的大小關節，如髖關節、膝關節、肩關節等，脊柱也有許多我們無法在體表看到的關節，臨床醫生習慣稱之為“小關節”。到瞭一定的年齡階段，腰椎間盤退變導致其高度的降低，椎骨與椎骨之間的軟墊質量下降，脊柱後方的這些小關節長期處於一種非生理的負荷狀態，類似於膝關節缺少瞭半月板的襯墊。關節的骨面直接接觸，過度受壓，逐漸出現瞭增生，肥大等形態的變化，嚴重者關節畸形，臨床表現為背部僵硬，疼痛。有時甚至出現錯位的情況，會導致非常尖銳的疼痛，患者感覺到“腰像斷瞭一樣，無法支撐體重”。這種退變，也會導致人體的代償，像椎體的肥大，骨刺的出現等，都是一種“自穩定”的結果。這一類疼痛，50～60多歲的人最多，等到新的穩定建立，如大量的骨刺生長，這類疼痛往往會緩解，這也是為什麼70～80多歲的人群很少有這一類疼痛的原因。相對而言，肥胖的人群出現這些這些疼痛較早，也比較頑固。
3.椎間盤突出(坐骨神經痛)
椎間盤突出是我們聽到的與腰痛最密切的一個名詞，還常常與坐骨神經痛有關。確實，椎間盤突出癥是人類最常見的疾病之一。正常的椎間盤像一個充氣的輪胎，周圍是一圈非常堅韌的像橡膠樣的纖維環，被其包裹在中間的被稱為髓核的東西是一團非常柔然的物質，含有大量的水分，起到的作用像輪胎裡的空氣一樣，維持著椎間盤的張力，避免輪胎橡膠――纖維環不受磨損。年齡、外傷等因素導致的老化使得椎間盤脫水，逐漸像癟瞭氣的輪胎，最後橡膠圈(纖維環)破損，髓核由於“爆胎”而突出。突出的髓核會壓迫坐骨神經和支配腰部的神經，導致下肢的疼痛，麻木和腰痛。與骨關節炎一樣，這其實也是人生衰老、退變的一種形式，隻不過表現得比較急劇一點，而且常常與激烈運動或是搬動重物有關。涉及的人群也往往在生命更為活躍的30～40歲左右的階段。
4.骨質疏松
骨質疏松的危害是近幾年才被我們認識到的。隨著年齡的增加，體內骨鈣的總量在減少，尤其是絕經期後的婦女，變化更為明顯。這使得全身的骨胳不僅僅是椎骨，都變得更為脆弱，甚至可以因為輕微的外傷而出現骨折。對於骨質疏松的椎骨而言，嚴重者椎骨可以像一個空的蛋殼一樣，受到輕微的外力就出現壓縮性骨折，最後導致腰背部的疼痛。我們經常可以看到一些七、八十歲的駝背老人，就是因為長期、反復、多節椎骨的壓縮性骨折，導致瞭越來越“羅鍋”的外形。
5.纖維肌痛癥
纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病，表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣發，如左圖所示。典型的纖維肌痛癥的診斷需要兩個癥狀：連續三個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛;有明確的至少11個以上那個的壓痛點。
引起腰痛的其它原因還有很多，比如腫瘤、強直性脊柱炎、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥。糖尿病也可以引起慢性腰痛，婦科疾病如盆腔炎和腎絞痛也容易和腰痛混淆。心理疾病也越來越成為腰痛的一個誘因。如果你是一個被腰痛長期折磨的人，那就應該盡快咨詢你的脊柱專科醫生。如果您有興趣的話，請繼續關註博客中後續的話題，她將為您如何治療腰痛提供一個更為全面的指引。在長期的臨床實踐中，我認為腰痛的治療必須制定一個十分個體化方法，我暫且將其命名為“腰腿痛的綜合治療”：這是一個針對不同腰痛原因，不同疾病階段的包含保守治療、微創手術治療和手術治療的系列方法。
腰疼可以避免嗎
方法一：早晨起床首先活動腰部
每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
方法二：學會放松，減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
方法三：保持正確姿勢
無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
方法四：改進飲食生活、避免肥胖
若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
腰疼吃什麼藥
寒濕型
【證見】腰部冷痛重著，轉則不利，靜臥不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉。
【治法】散寒祛溫，溫通經絡。
【方藥】
1.主方甘薑苓術湯(張仲景《金匱要略》)加味
處方：幹薑12克，炙甘草9克，白術15克，茯苓20克，杜仲、獨活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。
2.中成藥
(1)腰息痛，每次2粒，每日3次。
(2)舒筋活絡丸，每次1-2丸，每日2次
(3)腰椎痹痛丸，每次1丸，每日3次。
3.單方驗方
(1)二術苡仁湯(劉國普驗方)
處方：白術30克，薏苡仁20克，蒼術15克。水煎服。
(2)幹薑蒼術散(李振瓊《奇效驗秘方》)
處方：幹薑50克，蒼術10克，當歸15克，95%酒精適量。將上藥研細末，過篩，於患部外敷熱烤。每日1次。
(3)強腰散(張鑒銘驗方)
處方：川烏30克，肉桂30克，幹薑30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克，樟腦30克。將上藥共研為極細粉末，每次30～50克，開水沖調如糊狀，攤於紗佈，趁熱時敷貼於痛處，隔日1換。
濕熱型
【證見】腰痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動後可減輕，尿赤。舌苔黃膩，脈滑數。
【治法】清熱利濕，舒筋通絡。
【方藥】
1.主方四妙散(張秉成《成方便讀》)加減
處方：蒼術、黃柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。水煎服。
2.中成藥
(1)活絡止痛丸，每次l丸，每日3次。
(2)小活絡丸，每次1丸，每日2次。
3.單方驗方
(1)土鱉蟲粉：土鱉蟲7隻，焙幹研成粗末，用白酒30毫升浸泡1晝夜，去渣，分服，每日1劑。
(2)補腎活血湯(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：當歸、赤芍、木瓜、澤瀉各10克，生地黃15克，桃仁、紅花、川芎、桂枝、蜂房各6克，丹參9克，茯苓12克。水煎服。
腎虛型
臨床常見類型可分為腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛
【成份】熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲(鹽炒)。?
【功能主治】腎陽不足，命門火衰證。年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿遺精，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，或小便自遺，舌淡苔白，脈沉而遲。溫補腎陽，填精益髓。
【證見】腰痛而酸軟，喜按喜揉，足膝無力，遇勞更甚，臥則減輕，常反復發作。脈沉細或細數。
【治法】 補腎益精。
腎陰虛采用左歸丸
腎氣虛要結合具體辨證
1.主方左歸丸(張介賓《景嶽全書》)加減
處方：熟地黃20克，山藥、枸杞子各15克，山茱萸、菟絲子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龜板(先煎)各30克，牛膝15克，牡丹皮、澤瀉各lO克。水煎服。
若腎陽虛者，去牡丹皮、澤瀉、龜板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。
2.中成藥
(1)舒筋活絡健腰丸，每次5克，每日3次。
(2)骨仙片，每次4。6片，每日3次。
(3)壯腰補腎丸，每次lO克，每日3次。
3.單方驗方
(1)補骨脂粉：補骨脂10克，炒後研為末，黃酒沖服，每日1次。
(2)溫腎止痛丹(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黃芪、熟地黃、當歸、赤芍、白芍、懷牛膝各15克，川芎9克，雞血藤30克。水煎服。
(3)溫腎通絡湯(賴天松等《臨床奇效新方》)
處方：熟附子18克桂枝9克，淫羊藿18克，巴戟天15克，白芍15克，赤芍15克，丹參15克，牛膝15克，當歸10克，川芎10克，忍冬藤15克。水煎2次分2次服，每日1劑。
(4)補腎壯腰湯(李振超驗方)
處方：熟地黃20克，山茱萸15克，山藥15克，杜仲12克，淫羊藿15克，狗脊12克，赤芍15克，丹參15克，桑寄生30克，熟附子10克，雞血藤20克。水煎2次分2次服，每日1劑。
如何緩解腰疼
1、糾正坐姿
在車內，司機們常常放松自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成瞭C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要盡量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。或坐在椅子上，在下背部墊上3寸厚的小靠枕。
駕車健康坐姿是應隨時註意脊柱保持和緩的S形曲線。駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛。
2、避免久坐
駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液循環不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼你就需要方避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。在堵車等燈時何不打開車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。
3、熱敷腰陽關
長途駕車出行的人經常會出現腰酸背痛的癥狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。采用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。
顧名思義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕遊歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3～10分鐘，有助於改善腰部疼痛的癥狀。
4、飲食治療
腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含無機鹽食物較好。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入註目。每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。
豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。
6、買健康座椅
買車一定要註意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態，合適能下車活動下筋骨。
7、車內環境
車內環境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調得太低，冷氣對於患有腰椎間盤突出癥的司機來說更容易誘發腰痛。
開車的人腰疼嚴重的話，突然刺痛的時候就建議冷敷，先暫時麻痹一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，無效的話就需要手術瞭。