女性都幾乎受過痛經的折磨，尤其是在深夜睡覺的時候，突然痛經起來，可以說是一整夜都難眠，這種痛隻有切身體會才能知道。為瞭緩解這種痛，我們女性一定有掌握一些治療絕技，擺脫痛經的折磨才行，那麼月經期痛經怎麼辦呢?
低脂蔬菜減緩經期疼痛
低脂蔬菜餐，可減緩經期的疼痛。
大約有10%左右的年輕女性必須每月忍受嚴重的經痛，許多人因此被迫要休假好幾天，除瞭吃藥以外，現在有科學傢開始研究能否經由飲食或其它自然方法，來減緩經期的疼痛。美國最近由Physician Committe for Responsible Midicine與喬治城大學婦產部所進行的一項研究發現，婦女降低脂肪攝取並且多吃蔬菜水果，可能能夠降低經痛痛苦度與縮短經痛期天數。
主持該研究的Neal D Barnard醫生表示，有兩種可能的學理可以支持這種研究結果。
其一是，經痛主要是前列腺素所引起，而前列腺素(prostaglandin)主要是由增厚的子宮內膜所分泌，當子宮內膜越厚，前列腺素就分泌越多，子宮內膜增厚是由雌性素所主導，低卡飲食能夠降低雌性素的量，因此前列腺素也變得比較少。
其二是，富含纖維的蔬菜水果飲食會增加體內荷爾蒙結合蛋白的量(hormone binding prote-in)，所以血中的雌性素濃度就變得較低，因為許多雌性素都被結合蛋白所帶走，所以，降低瞭雌性素也就隨即降低前列腺素的量，經痛自然會減緩。
4妙招緩解經期疼痛
月經期痛經怎麼辦
1.吃止痛藥。如果是在情急之下就可以通過藥物來緩解癥狀，止痛藥一般起到的效果很快速，也能迅速消除痛楚，我們在迫不得已的情況下可以適當地使用止痛藥，隻要服用的量小，並不會產生太大的副作用，但是不建議長期使用。
2.掌握走路技巧。有痛經史的女性在平時應該堅持做一些有氧運動，正確的運動能夠起到緩解痛經的作用，例如每天進行小步快走運動，時間以30到40分鐘為宜，此運動量並不大，不僅能夠緩解痛經，還可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移女性對痛經的恐懼。為瞭預防痛經，在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，也會使你在月經期間較舒服。
3.按摩穴位。正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。即人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，先搓熱兩手，然後按在血海穴上，順時針按摩五分鐘;或是按摩足三裡穴，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。
4.保持溫暖。保暖是緩解痛經的必要工作，可以通過熱敷，如在傢使用熱水袋，保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位;或是多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁;還可以泡礦物澡，在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩和經痛。
經期常見的五種疼
痛經?到底是什麼在痛呢?下面專傢為您介紹瞭經期常見的五種疼痛
1、經期腹痛
經期前後或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
2、經期腰痛
大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到瞭後期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
3、經期乳房脹痛
月經前後或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。
可以采用蒲公英敷臍調理：取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍後填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程後效果非常明顯。不過，月經過多及功能性子宮出血者忌用。
4、經期頭痛
現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5、經期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見，月經來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉、惡心欲吐，一般隻需臥床休息，眩暈嚴重者可適當用鎮靜劑及少量利尿藥。
以上就是經期常見的五種疼痛的相關介紹，如還有其他疑問，可咨詢再線專傢。
女性痛經如何檢查
女性痛經有很多類型，要想治療痛經一定要及早的去醫院接受診斷治療。女性痛經看似小病，但是女性一定要引起足夠的重視，這樣才能及早的擺脫這種疾病的困擾。專傢介紹，女性朋友痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。還會導致女性痛經的原因很多，像精神緊張、身體過度勞累、受寒等。那麼，女性痛經如何檢查呢?
1、雙合診及三合診：通過雙合診及三合診可以檢查一些導致痛經的病因，如子宮肌瘤、子宮畸形、盆腔炎、卵巢腫瘤等婦科疾病。肛診可檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，是早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。
2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該檢查可在診刮之後進行。
3、檢查激素水平：內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。據統計，90%以上的女性都或多或少出現過內分泌失調。
4、其他檢查：如血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查能夠及早明確痛經的發病原因。
專傢提醒廣大女性朋友註意月經前後和行經期應註意保暖，避免受涼。同時不宜過分勞累。希望每個女性都能愛護自己，如果經常性痛經，就需要去醫院檢查治療，這樣是對自己最大的保障!
巧用山楂擺脫經期疼痛
治療痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。
山楂紅糖湯
組成：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
用法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈、化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。
山楂紅棗湯
組成：山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。
用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用於痛經。
炒山楂
組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。
用法：將山楂，向日葵子烤焦後研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。於經前1-2日開 始服或經來即服。每次月經周期服2劑，連用1-2個月。
功效：活血化瘀，收斂鎮痛，補中益氣。適用於氣血虛弱型痛經。