女人必知暖宮方告別痛經

經期是女人特有的，大部分的女人都有不同程度的痛經，你們知道如何緩解痛經嗎?痛經怎麼調理效果比較好呢，生活中女人們痛經都是怎麼做的呢?其實有很多的食物就可以幫助女人們擺脫痛經的困擾，下面就一起來看看痛經吃什麼好吧!

女性痛經在日常生活中的註意事項

一：有痛經的女性朋友，在經前或經後註意多飲溫開水，不應多吃一些冷飲。一些女性朋友們在經期的時候，因為多吃瞭一些冷的食物，這樣會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。這是痛經的註意事項之一。

二：除瞭不吃冷飲外，痛經的註意事項包括女性朋友經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。

三：痛經不能一味的忍耐，單純服用止痛藥，隻能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化。痛經患者應及時到醫院檢查根源，然後對癥治療。

當歸生薑羊肉湯：

當歸30g，生薑60g，羊肉500g。將當歸，生薑洗凈切片;羊肉剔除筋膜，煮沸水鍋中去血水，撈出晾晾，然後將羊肉條塊及生薑，當歸放入砂鍋內，滲入清水適量，用武火燒沸，打去浮沫，改用文火燉至羊肉熟爛即可。適用於寒凝胞宮之痛經患者。

益母草煮雞蛋：

益母草15g~30g，雞蛋2個，紅糖適量。將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛熟時剝去蛋殼，加入紅糖，復煮片刻，吃蛋喝湯。適用於所有痛經患者。

山楂桂枝紅糖湯：

山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30~50g。將山楂肉，桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。

烏豆蛋酒湯：

烏豆60g，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可，具有調中，下氣，止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。

田七蒸雞：

母雞胸脯肉250g，三七末15g，冰糖適量。將三七末，冰糖與雞肉片拌勻，隔水密閉蒸熟。1日分三次食用。適用於氣血虛弱的患者。

一、通過雙合診及三合診：可發現一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等。肛診可知子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥尤為重要。

二、宮腔鏡檢查：可發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，而提供有價值的診斷依據，可在診刮之後進行。

三、其他檢查：如血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、診斷刮宮，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經之發病原因。反復盆腔炎癥發作史、月經周期不規則、月經過多、放置宮腔節育器、不育等病史有助於繼發性痛經之診斷。

痛經是指女性正值經期或經行前後出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。痛經是什麼引起的?痛經的原因有以下幾點：

1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。

9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。

50%痛經患者有後背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力;嚴重病例可發生暈厥而急診就醫。痛經在一般婦科檢查時大多無異常發現，有時可見子宮發育不良、子宮過度前屈、後屈以及子宮內膜呈管狀脫落的膜樣痛經等情況。

1、原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1-2年內發病;

2、疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2-3日後緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側;

3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗;

4、婦科檢查無異常發現。