就原發性痛經而言，它是女性的一種生理現象，隻要行經就意味著有排卵，就會疼痛，這聽起來讓人不免失望，難道女性們就要無奈的忍受痛經的困擾嗎?不，雖然不能根除痛經，但可采取適當的方法緩解疼痛。22個中醫小妙計助你告別痛經，我們一起來瞭解一下吧。
女性痛經和這幾個原因有關
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
22個中醫小妙計助你告別痛經
1.食物調理3計
註意飲食調理，也可以減少誘發痛經的因素。
①莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食品，如冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等，以免痛經加重。
②少食酸：酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
③忌吃辣：有一部分痛經病人，本來就月經量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、雞湯、榴蓮及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。2.中醫按摩6計
用中醫按摩手法治療痛經，操作簡便，收效快，不妨一試：
①舒適地平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5-10次。
②用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。
③用食指，中指，無名指的指肚在臍周反復旋轉按摩3-5分鐘，使之產生溫熱感。
④從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大為緩和，頭痛也會減輕。
⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指並攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
3.對癥服用中西藥4計
痛經時可以服用藥物鎮痛。如西藥中的芬必得、泰諾林都有緩釋作用，療效迅速，效果明顯。
中藥裡對經期有改善調養作用的更多，但要註意針對癥狀選擇：
①氣滯血瘀，經前或行經期間小腹陣痛，乳房膨脹，心煩易怒，經量少或行經不暢，可選用舒肝理氣、化瘀止痛的“婦女調經丸”;
②陽虛內寒，小腹冷痛，經色淡、量少，伴有手足寒涼的，應選用溫經散寒、養血止痛的“益坤丸”;
③氣血虛弱，小腹綿綿作痛，伴有神疲乏力、面色萎黃、食欲不佳等，應該選用益氣補血止痛的“烏雞白鳳丸”;
④肝腎虛損，月經幹凈後1-2日出現腰疼腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴者，應選用益腎養肝止痛的“六味地黃丸”。
4、生活習慣5計
改善生活習慣也是緩解痛經既有效又健康的辦法：
①經期少飲咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。
②受風寒濕冷侵襲易引發痛經，因此經期要註意保暖，洗熱水浴、泡溫泉，可加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到松弛。
③保證休息，不要過度勞累，盡量控制情緒，讓心情愉悅放松。
④不要做劇烈運動，特別是避免遊泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當的散散步，做一些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰，放松等動作有助於改善痛經的問題。
⑤經期要加強營養，增強體質，絕對禁止性生活。
解痛小偏方2計
偏方一：一杯開水，加入兩大匙紅糖，攪勻，熱熱的喝下去，香甜溫暖，痛經會有所緩解，而且，還能幫助經血更順暢的排出。
偏方二：取一隻幹凈湯匙，倒入約五分之一匙雲南白藥(藥粉)，再加適量白酒調勻後服下，有較明顯的止痛效果。
鎮痛美食譜2計
當歸生薑羊肉湯
用料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。
制法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生薑一起燉湯。加鹽及調味品，吃肉喝湯。
功效：益氣養血。適用於氣血虛弱型痛經。
山楂紅棗湯
用料：山楂50克，生薑15克，紅棗15枚。
制法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。
經期吃這些食物會加重痛經
1.螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經期之前，要忌食生冷寒涼的食物。
2.柿子：柿子中含有的鞣酸會影響鐵的吸收，而女性在經期損失大量的血液，所以一定要補充鐵質，不宜進食柿子。
3.綠茶：在月經期間，會流失大量的鐵質，所以，應該要多補鐵以促進血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在腸道中，容易與鐵離子結合，產生沉淀，還容易導致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩等情況，還會破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.酒：酒會消耗身體的維他命或者礦物質，過多的飲酒也會影響身體的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經增多或者月經提前。
5.食鹽：在月經來潮之前，吃過咸的食物是對身體有很大的危害的，過咸的食物會導致體內的鹽分和水份瀦留，導致月經來潮前發生頭痛、易怒等情況。
6.含咖啡因的食物或者飲料：含咖啡因的食物會引起女性乳房疼痛，還引起情緒不穩，還會消耗體內的維生素，所以，一定要註意避免含咖啡因的食物。
7.汽水：碳酸飲料含二氧化碳過多，很容易導致女性出現疲勞或者精神不振的現象，而且汽水中含有磷酸鹽，影響鐵質的吸收，所以，在月經期前一定要避免汽水的攝入。
8.巧克力：巧克力過甜，如果吃過多，會影響血糖的穩定，而且也會影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺，所以，女性在經期前應該要避免過多吃巧克力
痛經診斷鑒別
病史不典型、盆腔檢查不滿意者，宜作B超掃描。盆腔檢查無陽性體征，應用避孕藥物或PGs合成抑制劑，有療效者可診斷原發性痛經。如用藥5～6個周期無效，則宜進一步作腹腔鏡或宮腔鏡檢查，以排除子宮內膜異位癥、粘膜下肌瘤等器質性病變。
痛經所提示的疾病可大致分為以下幾類：
1.經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。
2.經期發燒、下腹墜痛可能是患瞭盆腔炎。
3.正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上瞭子宮內膜炎。
4.如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。
痛經如何護理
對癥護理
1、經期應留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲;留意休息、減少疲憊，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
2、經期要留意飲食調理，經前和經期忌食生、冷、涼之品，以免冷凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。
3、可服用止痛藥。阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
4、也可指壓法足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘，可以緩解痛經。
一般護理
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
2、補充礦物質
痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
7、泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩和經痛。
8、運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
9、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。