痛經是女性常見的一種婦科疾病，多數女性都曾經歷。通過穴位按摩的方法既簡便又經濟，可以對痛經起到較好的緩解作用，對於有痛經癥狀的女性朋友們，不妨試一下。下面小編為你介紹女性長按兩穴位告別痛經。來看下吧。
冬天如何保暖防痛經
子宮受寒易致痛經
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不註意保暖，寒氣走竄入裡，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。廣東省中醫院婦科胡向丹博士表示，有些女性為瞭漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作往往更加劇烈。
保暖不是一時之功
有的女性說，既然痛經是因受寒所致，那隻要月經前後註意保暖就行，其他時間想怎麼吃、怎麼穿都不怕瞭。胡向丹指出，雖然很多人冬季發生痛經都是非周期性的，隻要多喝熱水、添加衣服，或者用暖袋敷腰腹部，癥狀便能緩解。但若平時總不註意保暖，痛經發作才補救，久而久之寒氣入裡，就會變為周期性的痛經和月經不調，甚至影響生育。“從這個意義上來看，註意保暖不是一時之功，而是整個冬季都要註意的事項。”
保暖註意五大方法
“保暖”有很多方法。一是穿著。除瞭腹部和腰部保暖外，四肢也要夠暖，以免寒氣走竄。二是飲食。避免吃生冷食物，尤其是寒性體質的人更不宜吃雪糕、冷飲等，可多喝溫水，在經期前後用紅糖、生薑、益母草和雞蛋煮水，也可適當喝些紅酒。三是運動。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在鵝卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。四是熱敷。最簡單的是拿溫度適宜的暖水袋敷在腰腹部，也可以在痛經時把白芥子、吳茱萸加粗鹽炒熟後用佈包好做成藥包，敷在腹部、神闕、關元、氣海等穴位，冷瞭後拿到微波爐加熱後可以繼續用。五是艾灸。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條熏烤穴位30分鐘，可以起到很好的效果。
女性長按兩穴位告別痛經
經前揉揉“三陰交”
對於每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患於未然”。在經前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交”是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位，位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方位置。方法是用一側手的拇指指腹，揉捻對側“三陰交”穴大約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
經期按揉“十七椎”
如果月經已至，則在經期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位於腰部後正中線上，第五椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”。尋找穴位時，可用手壓一壓，如果有明顯痛感，就是找對瞭位置。同時，用拇指指關節加點力度，按揉該穴，感覺按揉時有輕微的痛感，不能隻按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，大約3~5分鐘，疼痛就能有所緩解。
但這種方法並不適用於所有痛經女性，通常隻適用於寒性體質者，就是手腳通常冰冷、經血中有大量血塊的女性。
女生痛經是什麼原因引起
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
痛經怎麼辦
不少女性在遭遇痛經時，總是一忍再忍，其實某個程度上，痛經是可以選擇一些止痛藥進行緩解的，不過建議要在醫生的指導下用藥。
鹽酸可樂定(氯壓定)
原為降血壓藥。有些人認為痛經是月經期子宮動脈收縮和舒張失去平衡所致，用鹽酸可樂定，此癥便能迎刃而解。在月經前到行經期，每次服鹽酸可樂定0.3毫克，一天兩次，連服14天，可獲良效。
硝苯地平(心痛定)
原為防治心絞痛、降壓藥物。
可於月經痛發作時，舌下含化10~20毫克，大多數病人在用藥後5~10分鐘疼痛即緩解消失，直至月經結束也不會復發。故硝苯地平可謂是見效快、療效好、副作用小的治痛經良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細胞外流入細胞內，促使子宮平滑肌松弛，從而起到治療痛經的作用。
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
痛經的日常飲食調理
不少女性在遭遇痛經時，總是一忍再忍，其實某個程度上，痛經是可以選擇一些止痛藥進行緩解的，不過建議要在醫生的指導下用藥。
鹽酸可樂定(氯壓定)
原為降血壓藥。有些人認為痛經是月經期子宮動脈收縮和舒張失去平衡所致，用鹽酸可樂定，此癥便能迎刃而解。在月經前到行經期，每次服鹽酸可樂定0.3毫克，一天兩次，連服14天，可獲良效。
硝苯地平(心痛定)
原為防治心絞痛、降壓藥物。
可於月經痛發作時，舌下含化10~20毫克，大多數病人在用藥後5~10分鐘疼痛即緩解消失，直至月經結束也不會復發。故硝苯地平可謂是見效快、療效好、副作用小的治痛經良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細胞外流入細胞內，促使子宮平滑肌松弛，從而起到治療痛經的作用。
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。