產後抑鬱癥該如何治療?產後抑鬱癥又名產後憂鬱癥，是指產婦在生完孩子後，常見於坐月子期間，主要由於生理和心理因素造成的抑鬱癥。抑鬱癥有許多治療方法，首先是防止抑鬱癥患者自殺是首位，其次是藥物治療和心理治療。而心理治療是最重要的。產後抑鬱癥該如何治療?
誘發抑鬱癥的六大因素
誘發抑鬱癥的六大因素
1、人格因素悲觀、自信心低、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人較容易發生抑鬱癥。下列性格特征的人很容易患上抑鬱癥：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並幹擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。
(1)內向不善於表達：心中有話卻又表達不出來，認為別人不理解自己，認為別人孤立自己。人際關系匱乏，久之，則會導致患者對生活失去興趣，對事情漠不關心等。
(2)不健全的人格：部分患者則是由於性格使然，導致對世界的看法有所偏見等。
(3)婚姻不幸：分居或離婚者患抑鬱癥的風險增加2倍，原有親密關系的配偶在關系破裂後，無論男方還是女方，患抑鬱癥的風險增加5倍。
(4)持續性困境：所謂禍不單行，接二連三的打擊對一個人的心理承受能力是一個嚴峻的考驗，如，父母離異，又遭受繼父母的虐待等。
2、遺傳因素與許多其它疾病一樣，抑鬱癥往往在傢族中集中出現。若父母中有一人患抑鬱癥，則孩子患該病的機會增加10%~13%;在完全相同的孿生子中，這個數值還要大。如果孿生子中有一人患抑鬱癥，那麼另一個人在一生中患抑鬱癥的可能性是70%。然而，在有明顯抑鬱癥傢族史的人中，許多人甚至在持續緊張的情況下也從來不得這種病。反過來，有些患抑鬱癥的人根本沒有抑鬱癥的傢族史。
3、日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響，事實上可以促成更大范圍的疾病，包括心臟病、感冒和抑鬱癥。社會與環境因素一些研究提示，不良生活事件，如離婚、重病或屢遭不幸，可導致抑鬱癥。對於已經容易患抑鬱癥的人，如果持續處於暴力、忽視、虐待或貧窮之中，那麼更可能會患上這種病。
4、生物化學一個人患有抑鬱癥時，大腦中往往有某些被稱為神經遞質的化學物質出現減少。5-羥色胺和去甲腎上腺素減少常常導致情緒低落、動力下降以及食欲和性欲改變。人們認為，如果5-羥色胺和去甲腎上腺素(去甲腎上腺素【譯】：去甲腎上腺素是一種血管收縮藥和正性肌力藥。藥物作用後心排血量可以增高，也可以降低，其結果取決於血管阻力大小、左心功能的好壞和各種反射的強弱)這兩種神經遞質之間不平衡，就可以導致抑鬱癥或焦慮癥。
5、軀體疾病許多軀體疾病和狀況，如中風、心臟病發作、慢性疼痛、糖尿病、激素紊亂和晚期疾病，往往可以導致抑鬱癥。如果你或者你認識的人患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀或者無法解決自己的基本生理需要，應該與醫生聯系。這些癥狀可能是對軀體疾病的情緒反應或主觀反應，也可能是這個人合並有需要治療抑鬱癥。
6、其它因素一些藥物可以造成抑鬱癥。另外，經常過多飲酒有時也可以導致抑鬱癥。
產後抑鬱癥該如何治療
1.營養療法
食物中會含有的維生素以及氨基酸對於孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響，如果我們的身體中缺乏瞭某種的物質就會容易導致抑鬱癥的出現，所以孕婦可以多吃魚等食物。
2.體育鍛煉
適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。
3.心理治療
認知療法，自我強化法都可以，為治療產後抑鬱癥的首選。
①提高認識
即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要瞭解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。
②在妊娠期要心情愉快
在孕婦妊娠期，常常會出現焦慮的情況，這就給孕婦之後的抑鬱癥的出現做瞭一個鋪墊，所以孕婦要保持一個積極向上的心態，減少精神刺激。
③傢庭環境
讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的傢庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。
④藥物
哺乳期婦女服用此類藥物有損於嬰兒的健康，慎用。
⑤音樂療法
抑鬱癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
產後抑鬱癥的治療除瞭以上的治療方法，還要根據患者的不同的表現給予不同的治療，嚴重的患者要配合醫生的治療。產後抑鬱患者的治療不僅需要患者的配合治療，傢屬也要做好產後抑鬱的治療。
每一位產婦朋友們都不願看到自己受到產後抑鬱癥這個疾病的困擾，要知道每一種疾病都有它的相關臨床表現，產後抑鬱癥這個疾病也不例外，那麼產後抑鬱癥都有哪些臨床表現呢，下面就讓我們一起來瞭解一下它的相關內容吧。
產後心緒不良
分娩的3-7天發病，癥狀較輕，主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、註意力不集中。產後10-14天內可自行緩解。
產後抑鬱癥
分娩後4周內發病，情緒低落、鬱悶，高興不起來;沒有愉快感，對什麼都沒興趣;心情煩躁，易激動發脾氣;擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心孩子，或對孩子缺乏興趣，擔心養不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨在傢，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子;悲觀絕望、無助感、無望感、自責自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴重時因擔心孩子在世界上受苦，出現利他性自殺，即先將孩子殺害而後自殺。
其他抑鬱障礙
核心癥狀
①情緒低落，心情低沉
情緒低落，心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對今後感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。
②興趣缺乏
患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居，不與人溝通。
③快感缺失
患者內心沒有輕松愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣，疲乏無力，精力下降。
伴隨的其他心理癥狀
①膽小害怕，緊張不安
焦慮是抑鬱癥非常常見的癥狀，表現過度的擔心多慮，膽小害怕，緊張不安，猶豫不決，心情煩躁，感到心悸、胸悶、憋氣等軀體不適。
②精神運動遲滯
精神運動遲滯時表現思維遲緩，行為遲緩。
③激越
激越時表現腦子不停地想事，極度煩躁，坐立不安，不能自控。
④自責自罪
自責自罪，沒有自信，自我評價過低，認為自己有許多過錯，什麼都做不瞭，是一個沒用的人，是傢人的負擔。
⑤悲觀絕望
嚴重時悲觀絕望、自傷自殺觀念和行為、幻覺和妄想等精神病性癥狀。
⑥記憶力下滑
註意力下降，記憶力下降。
軀體癥狀睡眠紊亂，嚴重失眠入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢，食欲紊亂，沒有食欲，精力不足，疲乏無力，體重下降，多種軀體不適感，癥狀在晨間加重。
以上就是關於產後抑鬱癥都有哪些臨床表現這個問題的一些相關內容的介紹，希望能夠給大傢帶來一些有用的幫助，要知道產後抑鬱癥的發生對於產婦朋友們來說是非常嚴重的疾病，我們一定要積極的預防這個疾病的發生。
七款茶飲幫你遠離抑鬱癥
1、茉莉花茶
茉莉花茶有理氣開鬱、行氣止痛、清肝明目、消炎解毒、抗衰老之作用，茉莉花茶還有松弛神經的功效，因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助於保持穩定的情緒。茉莉花茶對於抑鬱癥、焦慮癥有輔助治療作用。
2、綠茶
日本東北大學學者發現，老年人每天喝幾杯綠茶，可以減少患抑鬱癥的可能，這可能要歸功於綠茶中含有一種“讓你感覺良好”的成分―茶氨酸。多喝綠茶對減輕抑鬱癥狀的作用很明顯。
3、百合菊花茶
百合具有清肺止咳、清心安神的功效，菊花有疏肝理氣的功效。取百合花4朵，菊花5朵，分別洗凈後，放入茶杯內，用開水500毫升沖泡，加蓋燜3～5分鐘，代茶頻飲，可輔助治療抑鬱癥。
4、玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒，美容養顏。玫瑰花茶對於抑鬱癥、焦慮癥有輔助治療作用。
5、安神涼茶
分別取酸棗仁、桂圓、百合適量，數人鍋中，水沸後文火煮5分鐘，常飲可養心安神。
6、解鬱涼茶
分別取玫瑰花、菊花、薄荷適量，水沖泡，無糖尿病患者可加入適量冰糖，常飲可疏解鬱。
7、抗疲勞涼茶
分別取西洋參、大棗、紅景天適量(紅景天【譯】：可用於氣虛血瘀，胸痹心痛，中風偏癱，倦怠氣喘。亦有很大的美容效果，可作護膚品，也可食用)，放入鍋中，水沸後文火煮5分鐘，無糖尿病患者可加入適量蜂蜜，常飲可益氣養血。
產後抑鬱癥吃什麼好
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。
粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。應盡量多吃，讓它們幫助你找回快樂，遠離產後憂鬱。
以下介紹幾款治療產後抑鬱的食譜。
小炒蝦仁
原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。
制法：
1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;
2.蝦仁上漿，並放在油鍋裡過一下;
3.取出後與西芹等一同炒制即成。
營養小秘密：
多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。
香菇豆腐
原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
制作：
1.豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;
2.炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;
3.烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品後加水，用旺火收汁、勾芡，翻動後出鍋。
營養小秘密：
現在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養並未貶值，它含那麼多鋅、硒、B族維生素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助於孕產媽咪擺脫鬱悶心情。
桃仁雞丁
原料：雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥薑及各種調味料。
制作過程：
1.雞肉切成丁，用調味料上漿;黃瓜切丁，蔥、薑切好備用;核桃仁去皮炸熟;
2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;
3.原鍋上火留底油，煸蔥、薑至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。
營養小秘密：
核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂鬱營養素。隻不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜裡，就會具有酥香咸鮮各種風味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。
產後抑鬱癥如何診斷
本病至今尚無統一的診斷標準，以下2種方法可供參考。產後抑鬱癥早期診斷困難，產後進行自我問卷調查(如Edinburgh產後抑鬱評分)對於早期發現和診斷產褥期抑鬱癥很有幫助。
一、產褥期抑鬱癥的診斷標準
美國精神病學會在《精神疾病的診斷和統計手冊》(DSM-IV)一書中，制定產褥期抑鬱癥診斷標準。
1、在產後4周內出現下列5項或5項以上的癥狀，其中同時具備下列(1)，(2)兩項
(1)情緒抑鬱
(2)對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅
(3)體重顯著下降或增加
(4)失眠或睡眠過度
(5)精神運動興奮或阻滯
(6)疲勞或乏力
(7)遇事皆感毫無意義或自罪感
(8)思維力減退或註意力渙散
(9)反復出現死亡想法
2、在產後4周內發病
二、Edingurgh產後抑鬱量表(Edinburgh postnanal depression scale，EPDS)
目前采用的診斷標準該表包括10項內容，於產後6周進行調查。每項內容分4及評分(0-3分)，總分相加≥13分者可診斷為產褥期抑鬱癥。