產後抑鬱癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。那麼產後抑鬱癥怎麼治療，產後抑鬱癥引起的原因，下面大傢來瞭解一下。
產後抑鬱癥怎麼治療
1.心理治療
(1)支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執行醫護過程中，醫護人員對患者的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處於接受治療的最佳心理狀態，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
(2)人際心理治療 這項抑鬱癥心理治療方法主要用於治療成人抑鬱癥急性期發病，旨在緩解抑鬱癥狀，改善抑鬱患者的一些社交問題。抑鬱癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
(3)音樂療法 抑鬱癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
(4)焦點轉移 如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的註意，就是一種轉移法，將註意力轉移到一些愉快的事情，關註自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
(5)行為調整法 鑒於女性生產後不適於做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。
(6)傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
(7)角色交替法 別忘瞭雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能隻做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
(8)自我鼓勵法 自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
(9)自我實現法 生兒育女隻是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘瞭還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關註一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。
產後抑鬱癥引起的原因
什麼原因會引發產後抑鬱癥?相信這是很多人心中都有的疑問，這個問題對於不少人來說都十分費解，甚至很多人在得瞭產後抑鬱癥之後還未發覺，這是因為，在產後抑鬱癥的初期可能癥狀表現並不是十分明顯，因此導致忽視瞭疾病的存在，那麼到底是什麼情況引發的產後抑鬱癥呢?
什麼原因會引發產後抑鬱癥
生活中很多因素都會導致出現產後抑鬱癥，孕媽媽們一定要重視起來，“有瞭孩兒，不要忘記孩兒他娘。”新產婦和嬰兒一樣需要傢人的周到照顧，尤其在秋冬季節，是產後抑鬱癥的高發期，因此，那些傢有產婦的傢庭不要完全沉浸在對寶寶的喜愛中，要密切關註產婦的身體和情緒變化，對產婦的心理關懷不能減少。產婦身心健康，嬰兒才能健康成長。
什麼原因會引發產後抑鬱癥?專傢指出，如果產婦已經患上產後抑鬱癥，產婦和傢人也不要過於緊張和擔心，這是一種可防可治的疾病，隻要盡早發現，到正規醫療機構進行積極治療，一般預後良好。同時，配偶和傢人也要多給予理解、關心和支持，共同采取積極的應對模式，盡量避免和減低不良應激的影響，使產婦保持良好的心態。
什麼原因會引發產後抑鬱癥?相信看過上面的介紹之後，大傢對於這個疑問一定有瞭更為深入的瞭解和認識，專傢提醒說，當診斷出得瞭產後抑鬱癥之後患者一定要積極重視起來，及時尋求好的治療方法爭取能盡早擺脫病痛。
產後抑鬱癥如何做好飲食調理
產後抑鬱癥如何做好飲食調理?這是很多產後抑鬱癥患者都在關註的話題，大傢都知道，當診斷出得瞭產後抑鬱癥之後，除瞭治療之外還應該全面做好飲食調理，這與專業治療是一樣重要的，那麼不少患者就要問到瞭，到底產後抑鬱癥如何做好飲食調理呢?下面就針對這個問題詳細為大傢介紹一下。
產後抑鬱癥飲食調理1 香蕉
產後抑鬱癥患者應該多吃些香蕉，香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
產後抑鬱癥飲食調理2 全麥面包
全麥面包對於產後抑鬱癥患者來說是一種不錯的食物，碳水化合物可以幫助血清素增加，研究人員就說：“有些人把面食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。”
產後抑鬱癥飲食調理3、葡萄柚
產後抑鬱癥患者如果想吃水果的話可以選擇一下葡萄柚，葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
產後抑鬱癥飲食調理4 菠菜
菠菜的營養價值是非常高的，產後抑鬱癥患者應該多吃些，研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
通過上面的介紹，相信大傢對於產後抑鬱癥如何做好飲食調理這個問題有瞭全面的認識瞭解，專傢提醒說，產後抑鬱癥的飲食護理是不容忽視的，隻有積極做好這方面的準備，才能確保疾病盡早被治愈。
產後抑鬱癥能自愈嗎
產後抑鬱癥是媽媽們產後要過的一個難關，病發率極高，但病情有輕有重，輕度的產後抑鬱癥能自愈。目前抑鬱癥的治療方法基本有兩種，一是藥物治療，二是非藥物治療，非藥物治療主要指的是心理調節方面，對於病情輕度的，可采用非藥物治療方法，讓產後抑鬱癥自愈。 生活中傢裡的親人言語上、行為上的支持、產婦的生活環境、與朋友多談心等都有助於產婦產後抑鬱癥自愈。
現在為產後抑鬱癥的媽媽提幾點有助於自愈的建議：
1、自我心理調適有助產後抑鬱癥自愈。生完寶寶後，媽媽們要改變價值觀，對自己、對丈夫、對寶貝的期望和對生活的看法要變得更加實際，坦然接受這一切有益於幫助媽咪擺脫消極情緒。此外，多做一些喜歡的事情，如看雜志、聽音樂等，可以在愛好中忘記煩惱。
2、換位思考有助產後抑鬱癥自愈。新添瞭小寶貝，丈夫應該理解妻子產後身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動給妻子分擔傢務、多跟妻子談談心。而妻子應該要理解丈夫的辛苦和對傢庭的奉，不要認為隻有自己勞苦功高。 夫妻之間要相互理解和交流 ，不要把對彼此的不滿放在心裡。
3、幫助與尋求幫助有助產後抑鬱癥自愈。產後傢人要關註新媽媽的心理變化，多陪新媽媽說說，及時告訴她育兒的經驗，而新媽媽在有擔憂或者有困難時要學會尋求丈夫、傢人和朋友的幫助，才能避免手足無措和緊張慌張。
4、勇敢面對現實有助產後抑鬱癥自愈。
產後抑鬱危害大，如何“趕走”產後抑鬱
隨著生活壓力增大，抑鬱人群逐年攀升，而其中由於產後生理因素導致的抑鬱癥也在逐年增加，且這些人大多產前就有抑鬱癥狀。產後抑鬱癥不僅影響產婦的健康，還會影響寶寶的智力發育水平，導致寶寶變笨。
現在產後出現心理問題的女性越來越多，究其原因可能與兩大因素有關。一方面是生理因素：懷孕、生產會使得女性的激素水平、內分泌等產生很大波動，特別容易出 現精神和情緒方面的問題;另一方面可能與現代社會生活壓力較大有關。現代社會本身競爭激烈，生活壓力很大，尤其是當妻子生育不工作，小孩需要撫養時，丈夫 的壓力會劇增，隻能更加積極地工作，忙碌的同時就可能忽視瞭對妻子和孩子的關心，而尚未完全適應身份轉變、急需關愛的女性則可能產生強烈的被忽視感，從而 變得敏感多疑，進而產生精神方面的問題。
據悉，患上產後抑鬱癥的媽媽，由於其緊張、焦慮的心理狀態以及不良的個性特點和對待孩子的方式，會影響孩子情緒、智力發育、行為發展等各個方面。專傢分析，寶寶在出生後的2—3年裡，大腦發育最快，也是心理行為及智能發育的關鍵時期。
由於產婦受到抑鬱情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。抑鬱情緒的產婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說話較少，且對 寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。致使寶寶日夜哭鬧，使產婦更加心煩意亂，加重抑鬱焦慮情緒，對寶寶越發疏遠，不願意與孩子有肌膚接觸，進而導致寶 寶神經系統刺激缺乏，神經心理發育受到抑制。