“頭發有彈性、有自然光澤、沒有頭屑”這是世界衛生組織定義的身體健康標準中的一項重要指標。據調查，頭皮油膩、頭癢、頭屑，是近年來困擾中國老百姓，尤其是中青年白領的常見問題。中國一半以上成年人的頭皮都不同程度地存在健康問題。怎麼養護呢?請看下面介紹。
養護秀發有三法
健康頭皮的新陳代謝周期為16~25天，每天掉的發量在40~100根。因為疲勞、生活壓力、營養攝取不均衡及使用劣質洗發或造型產品等因素，而導致馬拉瑟菌異常增生，使頭皮表皮細胞的新陳代謝周期加速為7~10天，從而產生頭皮屑與刺激頭皮皮脂腺過度分泌的問題。遺傳、免疫低下、雄性激素平衡紊亂、皮脂分泌增強、頭皮幹燥、頭屑增多、頭皮細菌、真菌增殖、毛乳頭微循環障礙、毛發生長相關酶活性異常等，這些因素使頭皮血液供應減弱，整體與特定營養供給不足，抑制營養吸收，最終導致毛囊萎縮，毛發脫落，再生緩慢。除此之外，勞累、失眠、緊張、用腦過度等因素可使大腦組織所需要的營養競爭性增加，頭皮部血液循環中的有效營養成分相應減少，從而加速頭發脫落。
即便天天洗頭，仍然有很多人受到頭皮油膩、頭癢、頭屑的困擾，尤其是中青年白領，甚至影響到日常工作和人際交往。一些人因此頻繁更換洗護產品，或者使用藥物，結果往往適得其反。
要想擁有健康的頭皮，平時就要避免緊張、勞累及過度焦慮，保持充足的睡眠和良好的心理狀態。具體可從洗護、食療、藥療三個方面進行防護。
洗護 常清潔梳子，保持頭發清潔，不要過度燙、染或抓撓頭皮;洗頭時不要幹洗，不可用過熱的水洗頭，要用指腹揉搓頭皮，不可用指甲使勁抓撓，以免破壞毛囊孔;不要用堿性洗發水洗頭，要選擇適合自己的洗護及造型產品，以免損傷發質。皮脂溢出多、毛發油膩者，少用熱水和肥皂洗頭，因為少洗頭可讓堆積的皮脂產生反壓力，使皮脂腺活動逐漸減少或恢復正常;以每周不超過兩次為宜。
去屑洗發水常見的有兩種。一種可以抑制皮屑芽孢菌的細胞壁生成，另一種可以阻斷皮屑芽孢菌的細胞壁生成。可以分別買來試用，看看究竟哪一種更適合你。
藥療 皮脂溢出過多者可口服維生素B6、B2，並可用酮康唑洗劑洗頭。病情較重者，應及時到醫院就診，在醫生指導下規范用藥。
食療 不要吃辛辣食品，要少吸煙、少飲酒，多吃含有維生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黃等。皮脂溢出過多者要限制過多脂肪性及碳水化合物飲食，多食新鮮蔬菜和水果。另外，常吃黑豆對早禿、斑禿、脂溢性脫發、產後病後脫發都有治療作用。用生薑擦脫發部位可刺激毛囊，促進脫發再生。多吃核桃和富含礦物質的物質可去屑止癢。
另外，推薦三個去屑止癢的方法：
1.溫啤酒洗發：用溫啤酒將頭皮淋濕，15分鐘後用清水沖洗，然後用普通洗發精清洗。
2.陳醋洗發：將陳醋200毫升加入300毫升溫水中。用這種醋水洗頭後，再用清水沖洗即可。
3.洋蔥汁洗發：將洋蔥搗汁，用紗佈蘸著輕擦頭皮，一晝夜後再洗頭。
雞蛋真的可以養護頭發嗎
美發第一步：蛋黃洗發液
蛋黃洗發液的制作方法非常簡單。將一個新鮮的雞蛋打散後和普通洗發液攪拌均勻，再加入適量的醋。洗發時將此混合液塗在頭發上，稍做按摩，然後用毛巾或浴帽把頭發包起來。5分鐘後洗去。說實話，看著這個其貌不揚的混合液，我真擔心頭發會洗不幹凈。沒想到，用瞭之後不但不影響頭發的清潔，而且發絲變得柔軟，順滑瞭。
美發第二步：雞蛋亮發液
頭發洗凈後，就要進入下一步，提高頭發的光澤。用雞亮發液代替潤發精華素。將一個新鮮雞蛋打散，加入高濃度的 菊花茶，攪拌均勻後抹在清洗過的頭發上。5分鐘後洗去。別看這配方廉價，用瞭之後感覺絕不比那些昂貴的潤發產品差。
美發第三步：雞蛋發膜
雞蛋發膜的制作也很簡單。用適量原味酸奶，一個蛋黃，少許橄欖油混合調成糊狀。每次洗完頭後，將混合液塗抹在頭發上並配以輕柔的按摩。約30分鐘後用低於體溫的涼水沖洗喲!如果用瞭熱水沖洗，可能時間瞬間就能“煮”出一頭很難收拾的“發菜。
通過上文的介紹，我們可以瞭解到雞蛋真的是可以養護頭發的，而且雞蛋在洗完頭發之後，頭發就會變得更加柔順而富有光澤瞭，並且這個方法也是非常的簡單的，也並不含有任何的化學物質，發質不好的朋友可以去試試的哦，效果很不錯。
哪些偏方可養護秀發
養護頭發除瞭可以去沙龍接受專業護理，當然也可以在傢用天然方式來修復秀發問題。通過飲食和一些發膜的護理，針對不同頭發問題，我們分享瞭10個天然環保的頭發養護方法。找到你的頭發問題，然後“對癥下藥”吧!
幹枯發質
針對易斷幹枯發質可以建議增加飲食中蛋白質的攝入，雞蛋、傢禽肉、大豆可以幫助你的頭發長得更強韌，長得更健康。
細軟發質
如果你的頭發屬於發絲很細那種，香蕉、雞蛋和油脂可以幫助你創造奇跡喲!香蕉是最好的天然治療劑。雞蛋有很強大的蛋白質可以讓你的發絲更強韌、更有光澤，還能能增加發量，讓頭發變成你夢想中的質地。油脂類不僅可以增加發絲的韌勁，還能起到保濕的作用。試著用這些很容易找到的天然食材DIY強韌發絲的發膜吧：
強韌發絲的發膜
1/2 個香蕉
1 個雞蛋
1 勺椰子油
1 勺橄欖油
1 勺蜂蜜
60克水
說明：將所有的原料混合一起攪拌後塗抹在發絲上，戴上發熱帽維持30到45分鐘，或者根據情況15到20分鐘。之後用清水全部沖掉，並用洗發香波清洗幹凈。根據條件，最後用冷水再沖洗一次，這樣可以閉合發絲上的毛鱗片，鎖住頭發的水分。
易脫落發質
如果你想讓你頭發的代謝回歸到正常的軌道，那麼維生素B-6和B-12將會是你不錯的選擇。多吃乳制品和肉類，諸如牛奶、酸奶和傢禽肉都可以起到以上提到的維生素B的功效。
自來卷發質
用你能承受的最冷的水來洗頭發，可以閉合頭發的毛鱗片。這樣可以讓頭發看起來更加的光滑，並且還能幫助你撫平毛躁，使頭發看起來更加柔順。
發梢分叉
長直發很容易導致發梢開叉，因為營養供應不到較遠的發梢，定期用發膜來給發梢補充營養。發梢更應該溫柔地對待，在打濕頭發之前一定先用發梳打理順。一定要使用一切可以避免打結或者造成損傷的方法對待。
粗硬發質
蛋黃醬和鱷梨都是天然的深度護發素，可以給你的頭皮溫柔的關懷，還能促進發絲的生長。
柔軟發膜
1/2個鱷梨
1/4杯蛋黃醬
1 勺椰子油
1 勺橄欖油
1 勺蜂蜜
60克水
說明：將所有的原料混合一起攪拌後塗抹在發梢上(不要塗到頭皮)，戴上發熱帽維持30到45分鐘，或者根據情況15到20分鐘。之後用清水全部沖掉，並用洗發香波清洗幹凈。根據條件，最後用冷水再沖洗一次，這樣可以閉合發絲上的毛鱗片，鎖住頭發的水分。
幹性發質
對於幹性發質，我們建議可以嘗試在你的護發素中加入一點點的蜂蜜。蜂蜜是一種保濕劑，可以鎖住發絲的水分，提供給頭發所渴望的深層次地清潔，但是一定要清潔幹凈哦。
油性發質
油性發質要避免在頭皮上使用太多的洗護產品，過多的洗護成分會導致油脂的過渡分泌。同時要避免用太熱的水洗頭，你可以在洗頭的時候把水溫調低，等洗澡的時候再調熱。還要要避免接觸任何深度護發素成分，基礎的洗發液少量在頭發的發梢部位的使用就足夠瞭。幹性頭皮
針對幹性頭皮有非常完美的三重“油”搭檔——它們分別是椰子油、荷荷巴油、橄欖油——可以讓頭皮發癢、頭皮屑等癥狀消失不見。
發梢分叉
直發很容易導致發梢開叉，所以應該溫柔地對待。在打濕頭發之前一定先用發梳打理順。一定要使用一切可以避免打結或者造成損傷的方法對待。 粗硬發質
蛋黃醬和鱷梨都是天然的深度護發素，可以給你的頭皮溫柔的光懷，還能促進發絲的生長。
柔軟發膜
1/2個鱷梨
1/4杯蛋黃醬
1 勺椰子油
1 勺橄欖油
1 勺蜂蜜
60克水
說明：將所有的原料混合一起攪拌後塗抹在發梢上(不要塗到頭皮)，戴上發熱帽維持30到45分鐘，或者根據情況15到20分鐘。之後用清水全部沖掉，並用洗發香波清洗幹凈。根據條件，最後用冷水再沖洗一次，這樣可以閉合發絲上的毛鱗片，鎖住頭發的水分。
養護秀發應避免的幾項禁忌
飄逸柔順的秀發可以為你的氣質加分許多，而女人們的魅力也往往從一頭柔順亮澤的秀發就能夠看出一二，好的發質給人的感覺是非常健康且充滿活力的，而我們的頭發整日暴露在風吹日曬中，也難免會有所損傷，因此，秀發的護理就成瞭好發質形成的關鍵所在。好的發質護理需要美眉們持久堅持的打造，方法很關鍵，隻要掌握好合適的方法，就能夠讓秀發越保養越透亮，一定要避開這幾個護發誤區哦!趕緊來看看吧!
護發禁忌1、洗頭時用指甲抓頭皮
很多美眉會覺得，洗頭就要洗個幹凈，因此，大多數的美眉們都會在洗頭的時候用力地用指甲抓撓頭皮，然而，我們的指甲中含有太多的細菌，而頭皮部位又是非常的脆弱，很容易被抓破，更容易感染，因此，洗頭發的時候切忌用指甲抓撓，美眉們可以用手指的指腹來輕輕按摩頭皮，這樣不但可以令頭發洗得更加幹凈，而且按摩頭皮還能夠幫助促進腦部的血液循環，更有保健效果。
護發禁忌2、不梳頭就直接洗
大多數的美眉們洗頭發都是直接將頭發伸進水裡，直接洗，實際上，正確的方式應該是將梳子沾濕，再梳頭發，然後再進行洗頭。這樣可以將頭發順利舒展開，也可以先將頭皮屑梳掉。另外，如果美眉們直接洗，然後再用梳子梳頭發，那麼，梳子上的一些細菌和污垢就又梳回到頭發裡，相當於沒有清洗瞭。
護發禁忌3、打濕後就立刻塗抹洗發水
打濕之後就立刻塗抹上洗發水，進行洗頭，這也是絕大多數的美眉們在洗頭發的時候會犯的錯誤，這樣做不能夠完全地清洗幹凈頭發。美眉們需要在塗抹洗發水之前，先將頭發完全打濕，並且按摩頭皮一兩分鐘的時間，再塗抹洗發水進行洗頭，這樣出去頭發的污垢，效果會更好。
護發禁忌4、護發素不沖洗
有些美眉所使用的免洗護發素，覺得非常的方便，也有些美眉會覺得護發素本來就有營養，不如讓它在頭發上一直待著，會更滋潤頭發。然而，護發素還是清洗掉比較好，如果美眉們將護發素塗抹在頭發部位，它會嚴重堵塞毛囊，如果護發素中所含有的化學成分會刺激到頭皮，那就得不償失瞭。
護發禁忌5、頭發沒幹就躺下
有些美眉在洗過頭發之後，頭發沒有幹就直接躺下睡覺瞭，這樣不僅會令頭皮角質變軟，令頭發更加幹燥，而且多餘的水分會滲進頭皮，會產生一定的頭痛頭暈的現象，很多美眉年紀輕輕就頭疼，這也是一部分的原因，可千萬要註意哦!
護發禁忌6、洗頭後立即吹幹
很多美眉不喜歡頭發濕答答的，因此，在洗完頭發之後，就立即用吹風機吹幹，但是，這樣會把水分吹進頭皮內部，讓身體更增加濕氣，而孕婦美眉更應該註意避免這樣做。
快節奏時代養護秀發的捷徑
快節奏的時代講究高質量的效率，這是現代都市人信奉的一條準則。曾經我們都在試圖尋覓一條養護秀發的捷徑，而如今，這個問題有瞭解答——頭皮按摩，即是重點!
頭皮的簡述
我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，內含大量毛囊、皮脂腺、汗腺及豐富的血管和淋巴管。此外，頭皮的厚度僅為人體皮膚最厚部位的1/50，僅次於眼周及唇部的皮膚。正常的頭皮，其角質層細胞和細胞間的脂質層整齊、緊密地排列，好像構築樓房的“磚”與“泥”一樣。(頭皮的“磚泥”樣結構，在抵禦外來物理和化學物質的刺激、調節頭皮內部水分的過程中，發揮著舉足輕重的作用，是頭皮的天然保護屏障。)
頭皮與頭發的關系
打個最簡單的比方，頭皮與頭發，就好似植物與土壤。健康的頭皮是基礎，隻有奠定好瞭根源，秀發才有可能茁壯成長。
頭皮為什麼需要按摩
要知道，我們的頭皮被大量的毛發所覆蓋，終日處於透氣不佳的狀態，再加上環境、空氣污染、頭皮的角質碎屑及汗液中的殘留成分等，最終會降低頭皮的健康度，從而產生頭屑、發癢、油膩、幹燥等各種頭皮問題。而按摩可以為頭皮疏通筋脈、促進頭皮血液循環、加速新陳代謝，改善秀發的生長環境，此外還能舒緩壓力、放松身心。
頭皮按摩如何做?
頭皮按摩簡單易行，在傢自己就能搞定。隻要在日常洗護完成後，選擇一款合適的頭皮頭發按摩膏，取出約兩枚硬幣大小的產品，直接塗抹於頭皮上，輕輕抹勻，再用指腹按摩頭皮一分鐘，具體步驟請參考以下：
配合頭皮頭發按摩膏的“一分鐘頭皮spa”按摩操：
1. 洗發後，取頭皮頭發按摩膏
取約2枚硬幣大小的頭皮頭發按摩膏，分數次，塗滿頭皮。
2. 先從頭頂向兩側按
用除大拇指外的四根手指，從頭頂開始，橫著向兩側按壓。
3. 然後，從前面向後面按
從前額發際開始到後頸慢慢按壓。
4. 以手指梳理頭發
像梳頭發一樣，以手指作梳子，通發。
5. 進而，穴位刺激
從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓。
6. 放松頭皮
像要提起頭皮一樣，用指尖輕輕抓捏整個頭部。
7. 提拉頭皮
像要紮辮子一樣，向上拽頭發，再慢慢地放下。
最後，把頭皮頭發按摩膏沖洗幹凈。1分鐘的“頭皮spa”就完成瞭!