身邊不少朋友都在抱怨脫發嚴重，在洗完頭發梳理的時候，掉頭發的現象顯得尤其明顯。頭發就像我們人體的第二張臉，是需要好好呵護的，尤其是在炎熱的夏天，因為夏天容易脫發。養護秀發，需要內外兼修，下面就為大傢推薦三個秋冬季護發妙招。
季節性脫發需仔細找原因
1、蛋白質供給不足
蛋白質是生成和營養頭發所必需的物質,通常在肉類食物中含量較多。由於夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的菜肴,肉類攝取相對減少,這一點對於女性尤為明顯。人體的蛋白質供給不足,頭發也就容易脫落。
2、太陽直接暴曬
頭發的脫落與外界的環境因素關系密切。夏季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭發的損傷脫落。
3、炎癥刺激頻繁
頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其它癤、癰等 ,也容易造成頭發的脫落。夏季人體容易出汗,再加上灰塵多,病菌繁殖快,頭發的清潔工作難以徹底,頭部一旦發生皮膚病,便會出現嚴重的脫發現象。
4、吃冷飲過多
如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲,由於冷飲會造成毛囊突然收縮,這對原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好，導致脫落。
預防季節性脫發有妙招
妙招一：清潔。脫發的原因有很多種，最基本的原因就在發囊上。毛囊是毛發深入頭皮的部分，毛囊與毛發共同開口於皮膚表面。由於油脂分泌過旺，或沒有及時清除掉緊附在頭皮上的死皮細胞，它們會與油脂混合，氧化成蠟狀物，堵在發囊口。所以洗頭時清潔要徹底。
妙招二：營養。空氣中很多有害物質會黏附在頭皮和頭發上，產生最直接的傷害。護發素不僅能柔順發絲，還能深層滋養頭皮，減緩皮層老化使其恢復活力，並且還可以幫助頭皮更有效地吸收其他產品，隨時隨地為頭發補充營養，使萎縮的發根恢復健康。
妙招三：內調。多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入是內調的重點。保持心情舒暢、保證充足睡眠也利於防脫發。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起著重要作用。而維生素B2及維生素C對脂溢性脫發有一定效果。多吃新鮮蔬菜水果，如胡蘿卜、菠菜、洋蔥、西瓜等;多吃動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等;平時烹飪時，盡量用植物油。秋季人體對水分的需求遠遠大於其他季節。頭發也一樣，身體得到充足的水分後，頭發也可以減輕幹燥程度。
季節性脫發吃什麼食物好
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素e。維生素e可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
參苓白術散治療脾虛型脫發
牛總，50歲，事業有成，傢庭幸福，近兩年來脫發嚴重，頭頂部日漸稀疏，曾外塗生發藥物無效，到某三甲醫院中醫科求治。證見頭發稀疏、頭頂部有類圓形脫發區，局部皮膚發亮，皮脂分泌旺盛。患者面目虛浮，萎黃無華，精神困倦，舌胖苔薄白，脈濡弱，自訴不思飲食，胃納少，便溏。診斷為脾虛水濕不化，上漬巔頂而浸漬發根所致脫發。治療宜健脾利濕，導瀉水濁，給予參苓白術散30劑治療，水煎服 每日1劑，1月後復查。一月後復診，見其脫發范圍不再增大，禿頂處已萌生纖細茸發，精神狀態好，面不虛浮，自訴胃納明顯增加，大便正常。在初診方基礎上加何首烏、當歸，30劑，每日1劑。第二療程結束後，脫發基本痊愈，隨訪2年無復發
中醫認為脫發的形成多因水氣上泛巔頂，浸濁發根使其腐而枯落。本案為脾虛失運，清陽不升，水濕之邪泛上淫漬使然。參苓白術散由黨參、白術、茯苓、扁豆、陳皮、上藥、澤瀉、薏苡仁、黃芪、甘草等藥物組成，方中白術、扁豆、山藥、薏苡仁健脾;黨參補氣;黃芪補氣升陽;茯苓、澤瀉滲濕;陳皮調理中氣;後期佐以何首烏、當歸補血，促進頭發的生長。諸藥合用，使脾得健運，清陽復升，藥證合拍，脫發可治愈。
洗頭掉頭發怎麼辦
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新潮代謝。
2、要避免過多的損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多瞭就會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發造成不少的傷害，使頭發幹枯變黃。空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對頭發保護都不利。建議：染發、燙發間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更是要註意防護。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳，洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。