春季大腦受到的冷熱刺激少，腦神經細胞在這種環境下興奮性會降低，人就容易犯困。同時，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，這也會加劇腦供氧量的不足，大腦處於缺氧的狀態，人自然犯困。在季節交替的時候，怎麼解決春困的問題呢?請看下面介紹。
解春困三法
對付春困，“以睡止困”的方法不可取。這樣隻會導致越睡越困，形成惡性循環。緩解春困，不妨試試下面的辦法：
一是睡眠時間別超過8小時。建議制定合理的作息時間，起居有規律，晚上不熬夜，按時就寢起床。午休時間不要太長，半小時左右即可。
二是增加體育鍛煉。多進行一些戶外活動有助於解乏，如放風箏、慢跑、散步等運動都是不錯的選擇。
三是合理飲食。少吃油膩的事物，多吃蔬菜和水果。
普通人春天困乏是季節交替時的正常生理反應，但如出現嗜睡癥、長期渾身乏力等嚴重的“春困”，則應及時到醫院神經科檢查或及時做心理咨詢，以明確原因。
消春困就選茉莉花茶
茶葉中含有提神醒腦的成分，所以喝茶能夠解困。春天的午後，總是讓人覺得困倦乏力，也就是俗稱的春困。這個時候喝上一杯濃鬱的茉莉花茶，頓時讓人有種神清氣爽的感覺，還能消除春困。
春天雖然給萬物帶來瞭生機，但這時的人們卻普遍感到困倦乏力，稱之為春困，花茶則恰好可以在補水的同時為人們解決春困的問題。民間早已有“春飲花茶”之說，中醫學認為，在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪，而濃鬱的茶香，又能促進人體陽氣生發，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。
花茶是集茶葉之美、鮮花之香於一體的茶中珍品，它利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性，將茶葉和鮮花拌和配制而成的。花茶的種類有很多，功能也各有不同，其中茉莉花茶最能讓人感到“春天的氣味”。
茉莉花茶香氣清婉，馥鬱宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解鬱、消除春困，更有調節腸胃、美容養顏的作用。
春季養生，專傢認為花茶就是不錯的選擇，尤其適合那些成天窩在辦公樓裡的白領們。茉莉花茶不但聞起來芬香怡人，喝下去更是提神醒腦，美容養顏。
春困什麼意思呢
春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少瞭熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足瞭。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。但是值得人們註意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現。比如：精神病發作前所出現的抑鬱癥狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。有人還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風的先兆。因此，疾病引起的“春困”，應及時去醫院檢查確診。
相信上面所介紹的春困什麼意思呢，大傢已經瞭解瞭，另外想要告訴大傢，春困是很正常的一種現象，大傢不要擔心，可以在日常生活中進行調理的，在春季要養成良好的休息睡眠，這樣才能對身體進行調整和補充，提高機體的承受能力，減少白天的困倦。
老人春困有什麼辦法緩解
俗話說：春困夏乏。春季是容易犯困的季節，很多老人一到春天就很喜歡睡覺，老人春天犯困多數是正常的，但是也有部分是心血管病的預兆，作為子女，老人春天犯困時，要註意觀察照顧他們。
春季溫度的過度波動讓人體全身器官反應不及，血管、體表、內臟突然要由冷天環境下的收縮狀態進入到擴張狀態，有限的血液都往體表去，影響瞭腦部供血能力;當腦部缺血、繼而缺氧時，感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什麼都打不起精神人體容易出現頭昏腦漲、手腳無力、做什麼都打不起精神、想睡覺。
通常體質差的人最容易春天犯困，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由於血管情況不佳，血液循環不良，大腦缺血、缺氧比較嚴重，犯困的反應也就大而且持續時間長。
因為隨著年齡的增長，老年人會出現一定程度的慢性腦供血不足，導致頭痛、頭暈、安靜時白天犯困等。但隻要有外界因素刺激，如親友來訪，睡意會煙消雲散。這與嗜睡癥表現為在白天有不可抗拒的睡意是有區別的。慢性腦供血不足(CCCI)的概念，它的病理基礎就是腦動脈硬化，80%的老年人中都有不同程度的這種現象。
他們主要的臨床表現為以頭暈頭痛為主，有時還伴有心煩易怒、失眠多夢、耳鳴、逆行性遺忘、記憶力減退、註意力不集中等癥狀。
老人春天犯困當心是心血管病的預兆
人們常說“春困秋乏”，在漸暖的春季，我們時常覺得懶洋洋，容易犯困，這是因為春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激減少，腦神經細胞興奮性降低。值得註意的是，老人常犯困可不要大意。
老年人自然睡眠時間減少，如果常出現嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆，如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等。
覺得犯困的老人，最好觀察是否伴有其他癥狀，如頭暈、頭痛、口幹口渴、肢體活動不便等，如果癥狀明顯，建議到正規醫院進行檢查治療。即便隻是單純的春困，通過增加睡眠來克服也效果不大。睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性，使人越睡越困。
可以采用以下方法：堅持早睡早起，每天午飯後睡半小時左右;多到戶外呼吸新鮮空氣，在室內時註意通風;多吃水果或者喝點綠茶。還可以適當來點刺激，比如困倦時可聞聞清涼油，聽些節奏感強的音樂，冷水洗臉、用鹽水泡腳也是有效的方法。另外，穴位按摩也可以：每天早晚按摩太陽、風池、內關等穴位3— 5分鐘。
上班族春困怎麼辦
1、準備好春困神器風油精。這絕對是提神的好東西，防困的神器，千萬別小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，可以往自太陽穴塗一點風油精，立刻會感覺清醒瞭。不過，要註意的是，一定要選擇質量信得過的，另外風油精的味道比較有刺激，在使用的時候要註意，因為可能會熏到別人。
2、不能熬夜。之所以在上班時間或者早上的時間犯困，大都是因為熬夜睡的過晚，所以，建議晚上一定不要做夜貓子，不僅不利於健康，白天一定會困倦的。千萬要抵制住手機和電腦的誘惑，早點關燈睡覺，才能精神抖擻的迎接第二天的工作和生活。
3、適量的運動。有些人可能很早就躺在床上，可是數瞭上萬隻的綿羊還是睡不著，結果導致第二天還是非常的困倦，那建議去做一些適當的運動，因為運動有助於改善睡眠的質量，讓你晚上可以好好睡覺，白天的困倦自然就減輕瞭。
4、最好不要用咖啡或者濃茶提神。這兩種飲品雖然可以讓你更精神，但是，對健康是不利的，尤其養成習慣成為依賴，對健康的傷害還是非常大的。
5、采取輔助性措施。如果困的時候可以站起身來，活動一下四肢，或者用冷水洗臉，聽一些勁爆的音樂，就會緩解很多。