很多的準媽媽們在懷孕初期經常會出現食欲不振的現象，不想吃東西，其實這是非常不健康的哦!那麼懷孕初期吃什麼好呢，很多的人都知道孕期要適量的吃一些水果，這樣可以給寶寶提供營養，那麼懷孕吃什麼好呢?趕緊來看看吧!
夏季如何選擇孕婦裝
準媽媽在裝選擇夏季孕婦裝時，最好以舒適、寬松、潔凈為原則。隨著懷孕月份的增加，孕婦體形改變，行動變得笨拙，選擇一件舒適的孕婦裝不會給你增加額外的負擔。
誰說懷孕後就可以不修邊幅?誰說懷孕後就一定要穿很大很寬松的衣服來遮掩變形的身材?懷孕是一件美妙而幸福的事，懷孕女性照樣可以光鮮亮麗，保持懷孕以前所形成的著裝風格，依然選擇你們所鐘愛的新奇別致的面料和時尚設計元素。
當炎炎夏季來到，準媽媽們可以卸去長袖長衫，穿上輕便、亮麗的夏季孕婦裝瞭，幸福地挺著大肚子走來走去。當然，對準媽媽來說，選擇孕婦裝，第一原則是舒服、輕便，第二原則易穿脫、吸汗性能好，第三原則才是時尚、美麗，千萬不要本末倒置。
首先，準媽媽在裝選擇夏季孕婦裝時，最好以舒適、寬松、潔凈為原則。隨著懷孕月份的增加，孕婦體形改變，行動變得笨拙，選擇一件舒適的孕婦裝不會給你增加額外的負擔。
其次，準媽媽夏季容易出汗，選擇孕婦裝要選用易穿脫、易清洗、吸汗性能好的服裝和佈料，最好是純棉服裝。也可以選擇輕薄的麻，真絲，雪紡紗等天然材質，舒適隨身，透氣性好，與準媽媽的皮膚接觸後也不會引起過敏。
再次，具備瞭前兩者的基礎，準媽媽可以在美觀度上下一些功夫瞭，時尚與美麗一應具備。現在的孕婦裝似乎不像以前那麼單一瞭，基本分為孕婦裙篇和孕婦套裝篇，設計出來的往往既適合工作場合，也不會臃腫，懶散，反而讓人眼前一亮。
選擇基礎款式的服裝，然後搭配別致時尚的單品點亮整個裝扮是準媽媽的最佳搭配方式。如果選擇孕婦套裝，上衣可選公主袖，泡泡袖，荷葉邊，水波邊等本季流行元素，並用絲帶，蕾絲等做裝飾，既潮流又十分涼爽，飄逸;褲子則以簡潔、輕薄為主。
如果選擇孕婦裙裝，則可以選擇韓式的高腰裙，蓬蓬裙等，顯得可愛而洋氣。最好是要選擇有立體弧度的裙子，像胸腹部打褶的連衣裙，購買時要註意裙身要足夠長，一般前身要比後身長2.5厘米，這樣穿起來才既舒適又漂亮。
從色彩上來說，孕婦裝最好選擇賞心悅目的柔和性色彩，如米白色、粉紅、蘋果綠等，而今夏則以淺黃，淡粉，水藍等清爽色彩為主調，像優美的樂曲旋律一樣，使準媽媽的著裝在簡潔中增添許些柔美可人。
記住，懷孕並不是放縱自己進入舒適的天堂而忽略形象，這個夏季，隻要選擇合適的孕婦裝，你會更加優雅整潔，完美體會做時尚、亮麗孕婦的感覺。
孕婦夏季應該吃什麼最好
NO1.黃瓜補水
夏天裡，黃瓜的重要性相當於水果中的西瓜，是夏天的代表。
孕媽咪用黃瓜來補水，可以有依據的哦。黃瓜脆甜多汁，含水量高達96.7%，是食物當中含水量比較高的一種蔬菜，並含有少量的維生素C、胡蘿卜素以及少量糖類、蛋白質、鉀、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。而且物美價廉，是夏天孕媽飯桌上最好的小菜。
並且，黃瓜含有豐富的鉀、鎂、矽等礦物質，有益於皮膚的健康，對於孕媽咪來說，也是很好的護膚食品;黃瓜多吃可以有效的預防便秘，夏季容易上火便秘的孕媽咪，黃瓜就是一種非常天然的“便秘良藥”。
【食用指南】：黃瓜性寒涼，孕媽咪不宜吃太多，最好熟吃，或用溫水泡泡再食用。
【推薦食譜】：蜂蜜瓜條
準備食材：黃瓜1根、胡蘿卜3片、蜂蜜2勺。
步驟1：黃瓜洗凈去皮，然後把黃瓜切成條。
步驟2：黃瓜條擺入盤中，淋上蜂蜜;胡蘿卜切成薄片，用模具做成簡易花瓣形。
步驟3：把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊，做成樹枝的樣子。
步驟5：把做好的胡蘿卜花擺在黃瓜皮旁邊即可。
NO2.生菜清涼爽口
生菜最適合夏天生吃瞭。
夏天吃生菜，不僅可以幫助我們消暑解熱，而且生菜當中還含有豐富的膳食纖維和維生素c，能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘，同時也有護理胃部的功效。除此之外，生菜當中含有萵苣素，可以幫助我們鎮痛催眠，還能降低膽固醇，幫助我們輔助治療神經衰弱等。
夏季工作壓力大的人，就可以多吃一點生菜，解除心煩氣躁，還能讓我們整個人都變的清涼很多。
【食用指南】：食用生菜的時候一定要清洗幹凈上面殘留的農藥。孕媽咪盡量少生吃，炒菜食用最佳。
【推薦食譜】：蠔油生菜
準備食材：生菜300克、大蒜3瓣、蠔油30毫升、水淀粉15毫升、植物油25毫升
步驟1：將生菜菜葉剝開，洗幹凈之後瀝幹水分;將大蒜去皮，切成蒜蓉。
步驟2：熱油鍋，煸炒蒜蓉，炒出香味。
步驟3：倒入蠔油和少許清水入鍋，拌勻燒開。
步驟4：倒入生菜，翻炒至生菜斷生，然後調入水淀粉。
步驟5：炒至收汁即可盛入盤中。
NO3.西紅柿防曬
夏季的紫外線非常強烈，並且夏季晝長夜短，很容易曬傷我們的肌膚。孕媽咪又有擔心，不敢過多食用防曬產品，所以，不妨用食療來防曬。
西紅柿是有一定的抗氧化和美白的效果的，防曬效果非常不錯，西紅柿當中的番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素，是一種非常強的抗氧化劑，並且這種番茄紅素有很強大的清除自由基的能力，功效遠勝於其他的類胡蘿卜素和維生素。所以說，夏季多吃一些西紅柿，不僅可以防曬，而且還能清除我們體內的自由基。
【食用指南】：我們不要單單把西紅柿當做防曬的主要工具，一定要搭配其他防曬的途徑才可以，不然效果也是微乎其微的。
【推薦食譜】：番茄櫻桃汁
準備食材：西紅柿1個、櫻桃10顆
步驟1：將櫻桃洗幹凈，去掉櫻桃核和梗，切成丁。
步驟2：將西紅柿搓洗幹凈，去掉蒂頭，切成塊。
步驟3：將西紅柿塊和櫻桃丁放入攪拌機中;倒入適量的涼開水。
步驟4：將西紅柿和櫻桃攪打成果汁
步驟5：將攪打好的果汁過濾;取過濾後的果汁倒入杯中即可。
NO4.芹菜減肥
確切來說是，芹菜之於孕媽咪，可以飽腹，幫助控制孕期體重。
芹菜可以通便的，因為在芹菜當中含有非常豐富的膳食纖維，所以能有效的預防和治療腸道的疾病，出現腹脹或者是滯食的孕媽咪吃更好，可以有利於排便，起到解除腹部壓力的作用;
芹菜能夠增加飽腹感，不會讓正在控制體重的孕媽咪覺得餓，而且芹菜本身不含有任何的脂肪，在幫助補充維生素的同時還能補充高蛋白;
另外，懷孕的女性，如果瞭現血壓高的情況下，建議你也可以多吃一些芹菜來改善你的血壓問題的。芹菜一般建議選擇西芹，效果會更好。
【食用指南】：
1.不建議你獨立吃芹菜，而是需要和肉食一起吃，效果會更好，不僅促進肉類的吸收，而且營養配搭均勻。
2.菜吃的時候，要清理幹凈，尤其是葉子，如果不想吃葉子的，可以清理掉。如果不想浪費的話，葉子可以打成芹菜雞蛋湯。
【推薦食譜】：芹菜拌腐竹
準備食材：芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。
步驟1：幹腐竹用溫水泡發4小時以上至軟，切成1厘米長小段
步驟2：銀耳用水泡發後，洗凈，去蒂，撕成小朵;芹菜擇洗幹凈，切1厘米長小段。
步驟3：鍋中燒開足量的水，下入腐竹和銀耳。
步驟4：焯燙兩分鐘後倒入芹菜，一起繼續再焯燙半分鐘，全部撈出過涼，瀝水備用。
步驟5：將瀝幹水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗裡，調入鹽、一點點糖和香油，拌勻即可。
炎炎夏季孕婦如何預防中暑
1、孕婦在夏季要保持心情平和
準媽媽在懷孕期間因為內分泌的改變很容易影響到情緒，再加上夏季天氣炎熱，很容易讓人覺得心浮氣躁。因此孕婦一定要在夏季學會調整心情，在日常生活中要心平氣和，正所謂心靜自然涼，這樣準媽媽的身體也會感覺舒服些。
2、註意夏季飲食
準媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。因此，準媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。
還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為瞭保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
3、生活作息規律
夏季養生要隨時間變化而改變作息，中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭於日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調理身體。準媽媽在夏季晨起後，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力;午飯後，適當午睡。
4、要註意避濕
夏季防暑更要註意避濕，特別是南方多雨地區。暑熱濕盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。
5.居室通風
防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。
6.講究衛生
孕婦代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多，陰道分泌物也會增加、白帶增多。夏天應經常洗澡，以保持皮膚清潔，預防痱子、毛囊炎等皮膚問題。洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高於體溫。洗澡的時間不要過長，以10分鐘左右為宜。
洗澡時浴室的溫度最好設定在26℃到28℃左右。洗澡水過熱會加速血液循環，導致胎兒宮內缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宮縮。
孕婦出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導致疾病。孕婦要經常清洗外陰，勤換內褲，以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發生。
孕婦夏季驅蚊食譜
驅蚊美食1：蒜香胡蘿卜
材料：胡蘿卜2根，蒜苗4根，大蒜10瓣，鹽1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，花椒粉1/2茶匙，醬油1/2茶匙，味精1/4茶匙。
做法：
1、將胡蘿卜去皮切成菱形片，青蒜洗凈斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用壓蒜器，否則炒時容易糊鍋，味道也沒有用蒜碎好。
2、鍋燒熱倒入油，待油5成熱時，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎變成金黃色，就放入胡蘿卜片，煸炒至胡蘿卜片變軟，調入鹽，胡椒粉，花椒粉，醬油和味精，翻炒均勻。
3、倒入青蒜段，翻炒約15秒鐘即可出鍋。
驅蚊美食2：芒果燒茄子
材料：芒果兩個、茄子1根、甜椒、薄荷葉、淀粉、色拉油、蔥、薑、蒜、鹽、味精、醬油、白糖、醋、黑芝麻
做法：
1、茄子去皮切成段，加入淀粉拌勻，在油鍋中小火煎至金黃取出備用。
2、倒入少許油，加熱後放入蔥、薑、蒜爆香，加鹽、味精、醬油、白糖、醋和少許水調味，加入茄子、甜椒、芒果翻炒。
3、勾芡淋香油炒勻出鍋，撒上黑芝麻、薄荷葉即可。1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
孕婦夏季水果
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃一隻香蕉。香蕉是鉀的極好來源，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。
6、西瓜。孕婦夏天吃西瓜能消暑解渴，還能預防多種疾病的發生，是夏天的好選擇。