老年人最常見的骨折為髖部骨折(股骨頸骨折、股骨轉子間骨折)、腰椎壓縮性骨折、橈骨遠端骨折和足蹠骨骨折。老年人發生骨折後多數需要手術治療，由於老人多伴有骨質疏松，生活自理能力較差，或骨折前患有高血壓、冠心病、腦血管病後遺癥、糖尿病等疾病，骨折往往愈合不良。因此，預防骨折對老人來講尤為重要。
自我判斷是不是骨折
一、要看受傷時的暴力是大還是小一般來說，暴力大的更易造成骨折。但老年人骨質脆，有時暴力雖小也會造成骨折;而如是少年兒童，其骨質柔韌有彈性，即使暴力稍大一些，也不一定會造成骨折。
二、視受傷的姿式如滑倒時，手會不由自主地先著地，這時手臂易骨折;從自行車上摔下，側身而髖骨先著地，則髖骨易骨折。
三、從傷後出現的癥狀以及功能障礙加以分析若傷處疼痛劇烈，局部腫脹明顯，有嚴重的皮下瘀血、青紫，出現外觀畸形，這時均應考慮有骨折的可能。此外，一般骨折病人多有功能障礙，如手臂骨折後，手的握力差，甚至不敢提東西;下肢骨折後，不能站立或行走;腰部骨折後不能坐位。
四、用在遠離受傷部位叩擊的方法檢查如上肢骨折，此手握拳，另一手手掌輕輕紿予撞擊，若傷處感到疼痛，則骨折的可能性極大。至於下肢骨折，可用拳輕輕叩擊患肢足跟，看看傷處有無痛感。
衣食住行防老人骨折
延緩骨質疏松
老年人應該多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻、牛奶及新鮮水果蔬菜等。老年人應堅持每天早晚各喝一杯牛奶，效果優於單純補鈣。應經常在戶外曬太陽，這樣可促使體內合成更多的維生素D。此外，還要改掉一些不良的生活習慣，如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等。
做好預防少摔倒
●居室溫度應保持在20～25℃左右。這樣可使老年人減少穿衣，便於活動。
●及時清除室內易絆跤的障礙物，傢裡盡量不要鋪地毯和地板革，因為接縫處有可能絆腳。電線、電話線要遠離地板。
●桌、椅、沙發等傢具應穩固，不能搖擺晃動。
●屋內地板和鞋子要防滑，老年人在傢最好不要穿拖鞋。
●保持傢居環境明亮，老年人床頭要時刻備一支手電筒。衛生間地面要保持幹燥，不能有積水。
●浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手，夜間衛生間內可開著夜燈。
●盡量避免夜間去衛生間上廁所。那些患有白內障、青光眼、帕金森病、脊髓性頸椎病、腦血管病後遺癥等疾病的老年人，最好在床邊放上便器，以盡量避免夜間去衛生間上廁所。
●天氣不好，尤其下雪、下雨時不要外出。
●外出行走時應註意路面交通情況，過馬路要走人行橫道，可以借助手杖輔助行走。
●老年人洗澡時最好有人陪同，洗澡時要坐在凳子上，不要單腿站立穿衣服。
●上下樓必須手扶欄桿，踩穩樓梯。
●老年人床鋪不宜高，夜間起身時必須開燈，先在床上坐一會兒再下地。若猛然起床下地，易發生體位性低血壓，導致暈倒骨折。
規律鍛煉少骨折
老年人堅持規律鍛煉。可預防骨量丟失，減輕骨質疏松的程度。通過鍛煉肌肉，可增加身體的平衡性，讓人反應敏捷，並保持良好的大腦調節能力和關節靈活性，能夠減少跌傷的發生。平時生活要規律，睡眠要充足，保持精力充沛。這樣，在日常活動中就可以保持大腦對周圍環境良好的反應性，減少骨折的發生。
積極治療慢性病
積極治療糖尿病、高血壓、甲亢、白內障、青光眼、帕金森病、脊髓性頸椎病、腦血管病後遺癥及各類關節炎等慢性疾病，按時、足量地遵照醫囑服用藥物。
骨折的急救常識
一、定義：
現場急救是指傷病員在發病或受傷時，由醫務人員或目擊者在現場對其進行必要、有效的醫療救治，以維持患者基本生命體征、防止再損傷和減輕患者痛苦。及時有效的現場急救，對維持患者生命、防止再損傷和提高搶救成功率，均具有極其重要的意義。
二、現場急救原則：
1、立即使病人脫離險區;2、先救命後治病，先復蘇後固定，先止血後包紮，先重傷後輕傷;3、爭分奪秒，就地取材;4、保留離斷肢體和器官;5、加強途中監護和詳細記錄。
三、現場急救護理評估和緊急處理：
1、頸部制動、氣道維持 評估氣道是否通暢：查看口腔內有無異物或舌後墜。
處理：立即清除口腔內異物或嘔吐物，然後用仰頭舉頦法開放氣道。
2、檢查呼吸 通過觀察、聽和感覺來評估患者有無呼吸，如果不能在10秒鐘之內檢測到適當的呼吸，應先行人工呼吸。
3、檢查脈搏，建立循環，控制出血 檢查脈搏一般檢查頸動脈搏動。如果10秒內不能確定脈搏，就開始胸外按壓。有效胸外按壓的部位在胸骨下半部、雙乳頭之間，頻率為100次/分，擠壓深度4~5cm，按壓和放松時間一致，按壓與通氣比例為30：2。如患者有脈搏，查看有無明顯出血來源。處理：直接壓迫止血，建立靜脈通道，快速補液，監測脈搏、血壓等。
4、簡單檢查中樞神經系統 評估傷員意識水平，瞳孔大小、形態、反應性。
5、暴露和環境控制 註意保暖，防低溫。
四、固定：
固定是針對骨折的急救措施，目的是限制受傷部位的活動度，防止骨折斷端的移動，避免損傷血管、神經等組織，並減輕疼痛，便於途中運輸。
註意事項：
1、在急救現場可就地取材，選用樹枝、木棍、竹棒等。緊急情況下，可直接借助病人的軀幹或健側肢體進行臨時固定。
2、骨折固定時，不要盲目復位，防止加重損傷程度，露在傷口外面的骨折斷端不應該回納，防感染。
3、夾板的長度和寬度要與骨折的肢體相適應，夾板固定應包括骨折部位上、下各一個關節。
4、固定時應動作輕巧，快速穩妥，松緊適度，皮膚與夾板之間要墊適量的軟物，如棉花、紗佈或用剪開的衣服條作襯墊。
5、肢體骨折固定時，要將指(趾)端露出，以便密切觀察患肢末梢血運情況。
骨折後吃什麼恢復快
有句話叫：傷筋動骨一百天。說的是骨折之後恢復的時間是比較長的，因為，骨折的病人在較長的恢復期間，病人的傢屬和病人都要註意飲食上的調養。那麼，骨折後吃什麼恢復快?骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折瞭以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折後由於久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。
骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折手術後不能吃什麼
骨折病人不能吃什麼?一起來看看專傢的說法。
1、骨頭湯：很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實骨頭裡的鈣質並不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為太過於肥膩瞭，可能會使得瘀血積滯，影響恢復。
2、補鈣：雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折並無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身並不缺鈣，隻要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應盲目補鈣。
3、不消化之物：骨折病人由於長期在傢休養，加上傷處腫痛，因此食欲往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物，不但會更倒胃口，還會引發便秘。故骨折後應多吃利於消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
4、糖：骨折後如過量食用糖類，可導致鈣被大量損耗，不利於骨折患者的康復。過多的白糖還會使體內維生素B1的含量減少，維生素B1不足，將大大降低神經和肌肉的活動能力，影響功能的恢復。
5、三七片：骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢復一周後，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速復原，如此時還服用三七片會導致血管一直處於收縮狀態，血液運行不暢，對骨折愈合不利。
可見，骨折病人吃什麼好、不能吃什麼，還需要根據骨折恢復的程度來劃分。在此提醒骨折病人，骨折愈合需要的時間較長，應註重營養的補充、安心靜養，才能讓骨折好得更快。