雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發於膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是發生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內分泌、營養、日曬等有關。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
做激光祛斑前要準備什麼
瞭解什麼是激光祛斑
激光治療雀斑並不是強行地將色素除掉，而是透過皮膚來治療的，所以，激光治療雀斑後是不會留下疤痕的，由於治療後崩潰的色素顆粒的自行消散需要一定的時間(通常為1-2周)，所以患者要耐心地等待幾天，靜候色素的消散。
瞭解手術，做好心理預期
色斑的部位、深淺、大小不同，激光祛斑手術的操作也有所不同，例如每次手術需時多久要視治療范圍大小而定，像去除黑痣一般十分鐘便可完成。療程長短同樣需根據治療范圍、色素深淺來決定，像表面的雀斑或去除紋眼線一次就可以完成，深層色素則大概需要3至5次手術，而文身較嚴重者則可能需要10次以上手術。求美者需針對性地瞭解激光祛斑手術，對手術步驟、療程和效果有足夠的心理預期，以積極樂觀的心態做好醫患配合。
瞭解禁忌癥，切勿知難而上
激光祛斑不適合人群有：孕婦;光過敏者或對光敏感者及近期用過光敏感藥物維甲酸類、四環素等的人;高血壓、糖尿病人;長期服用某些精神類藥物者;服用消炎藥、降壓藥者;2周內有日光曝曬者;面部有炎癥者;對手術效果抱有不切實際要求者。以上人群均不宜進行激光祛斑治療。
術前準備，嚴格遵照醫囑
術前不要化妝，保持面部潔凈;醫生和受術者都需要戴上特殊防護眼罩，避免高能量激光對視網膜可能造成的傷害;如有必要，還需塗抹1-3毫米冷凝膠保護皮膚;術前三周盡量避免日曬，以免影響激光祛斑效果;治療部位早晚應以溫水及肥皂水清洗，再用無菌棉簽拭幹，然後將抗菌藥膏均勻塗抹於患部。術前3天每天洗頭一次，術前一夜可適當服用安眠藥物，術前半小時酌情應用鎮靜止痛藥，可根據麻醉術式決定是否需要禁食。
對自己的健康狀況做全面瞭解
對自己健康狀況的判定。治療前應對自己的健康狀況有一個大致的判定，應調整好自己的心態及精神狀況。註意面部及頭皮的清潔衛生，防止毛囊炎等皮膚感染及皮膚病的發生。
八種祛斑養顏食療方
1 胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2 黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3 白鴨消斑湯
白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地佈包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4 枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5 健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6 當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7 豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8 茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
日常祛斑美白堅持4種護膚習慣
全年防曬不偷懶
長有雀斑的皮膚往往很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，在皮膚的底層也會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑瞭。所以無論室內室外，一年四季都應該使用防曬產品。
切記加強保濕
美白本身是一個凈化的過程，它令黑色素從表皮細胞脫落後，皮膚表層的角質變幹凈。但是剛剛更新的角質也非常需要添加水分和營養的保護。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。
註意去除老化角質
由於黑斑產生於皮膚的基底層，所以有效的淡斑護膚品，應該是作用於肌膚深層，並且能夠有效地去除老化角質，從內到外淡斑的護膚品。平日裡進行淡斑肌膚護理時，可以先進行局部去角質，再進行美白護理。
每天一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁
西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用
激光祛斑容易反彈嗎
想要擺脫斑點女的魔咒，就要從祛斑的根源開始著手，祛斑霜、祛斑藥隻不過是個噱頭，真正有效的祛斑方法還得是激光祛斑。那麼，現在正值秋季，秋季選激光祛斑好嗎，會不會反彈呢?肌膚經過瞭一個夏季的洗禮，日曬斑、黃褐斑等問題是不是在您的臉上浮現瞭呢?相信愛美的您一定想要通過激光祛斑來去除臉部的斑點。那麼，秋季做激光祛斑過後會反彈嗎?
激光祛斑的原理：
想要瞭解激光祛斑過後會反彈嗎，首先就要瞭解激光祛斑是如何祛斑的，據瞭解，激光去斑就是根據選擇性光熱效應理論利用其強大的瞬間功率，將其斑點直接汽化、擊碎，再通過淋巴組織排出體外，而不影響周圍正常組織的祛斑方法。
秋季做祛斑後會反彈嗎?
激光祛斑利用選擇性光熱效應，既讓特定波長的光子穿過表皮，直接作用於病變組織，產生熱效應，是不存在什麼反彈問題的。激光祛除肝斑的種類有很多，比較常用的主要有：強光、KTP532激光、Q開關色素激光、像束激光等。每種光束的適應膚質是不同的，患者朋友應該慎重選擇。另外，要想保證激光祛斑過後不會反彈，術後的護理同樣也很重要。
術後護理同樣很重要
激光祛斑術的術後護理是否正確，這是能否有效避免激光祛斑術後出現反彈的關鍵。在剛治療結束的時候要註意飲食，激光祛斑後不能吃色素含量過高的食物，防止色素在局部發生沉著，另外要避免吃辛辣的刺激性食物，並且保護治療區的清潔，避免感染，註意防曬。
如何自制祛斑面膜
1.香蕉淡斑面膜
香蕉含有豐富的維他命和鐵質，能夠提供肌膚所需的各種養分，香蕉中含有的特殊成份還能使我們的肌膚水油平衡，變得白嫩，清淡，富有光澤。
材料：香蕉、奶油、濃茶
制作方法：香蕉去皮瞭放入碗中搗成泥狀，加入奶油以及已經冷卻的濃茶，充分混合攪拌均勻就可以敷瞭。
2.蒜頭祛斑面膜
去角質的同時能夠抑制痘痘、色斑的產生，並可保護肌膚不受細菌困擾;滋養肌膚，讓皮膚充滿光澤。
材料：大蒜、綠豆粉、水
制作方法：大蒜剝皮放入微波爐用中火轉2分鐘，去掉大蒜的氣味;然後放入榨汁機中，我們隻用它的蒜汁;最後，把蒜汁、綠豆粉、純凈水等一起攪拌均勻就可以咯。
3.蜂蜜雙仁面膜
冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。
將冬瓜子仁、桃仁曬幹後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在斑點上，第二天早晨洗凈。敷三個星期後，斑點會逐漸變淡。治療時要註意防曬。