現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。便秘也是肥胖的殺手,宿便會不知不覺讓身材變形。清腸排毒能清除宿便,還能減肥瘦身,預防疾病等,清腸排毒的好處有哪些?排毒養顏食療方有哪些?一起來看下。
清腸排毒的好處有哪些
清腸胃:清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃凈空,減輕腸道負擔。
消除口臭:腸道有害物質的囤積會引發口臭,清腸可以將腸道有害物質排出體外,消除口臭誘因。
預防疾病:腸道毒素累積,容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠將毒素排出體外,預防疾病的發生。
保健養生:清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負擔,恢復大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。
調節心情:清腸後,身體輕盈瞭,會感覺暢快清爽。清腸有利於消除焦躁不安情緒,令身心開朗。
排毒養顏:糞便中的有害物質若沒有及時排出,會被腸壁反復吸收,毒素隨體內循環到達人體的各個部位,有可能導致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質,消除誘發皮膚疾病的因素,有助於美容養顏。
預防肥胖:清除腸道有害物質,保持良好的腸道功能,使代謝平衡,減少脂肪的堆積。
排毒養顏食療方
一、馬蹄水鴨湯
原料:荸薺(馬蹄)100克,水鴨1隻,蔥20克,薑15克,料酒20克,鹽少許。
做法:①將鴨宰殺去毛及內臟;馬蹄去皮,一切成兩半;蔥切段,薑切片。②把鴨放入鍋內,放入馬蹄、蔥、薑、鹽、料酒,加水適量,置武火燒沸,改文火燉熬至鴨熟即成。
食法:每日2次,吃肉喝湯,佐餐、單食均可。
功效:利尿消腫,清熱解毒。
二、蟲草水鴨湯
原料:水鴨1隻,冬蟲草25克,豬月展200克,紅棗數粒(隨意),薑2片,鹽適量。
做法:①冬蟲草先用溫水浸軟身,沖凈;紅棗洗凈,去核,留用。②水鴨宰殺、整治幹凈,和豬月展同飛水,洗凈,豬月展斬大件,水鴨可斬大件或原隻,待用。③將水鴨、冬蟲草、豬月展、紅棗和薑片同時放入湯煲內,加入適量滾水,以中小火同熬成濃湯及材料稔,以適量鹽調味,即可盛出,趁熱上桌,供飲食用。
貼士:冬蟲草是滋陰補*腎的滋養強壯物。
三、銀花水鴨湯
原料:金銀花25克,水鴨1隻,無花果2粒,陳皮1/4片,鮮薑2片,清水1000毫升,鹽少許。
做法:①金銀花洗凈,水鴨洗幹凈,放入滾水內煮5分鐘,取出。②陳皮洗幹凈、泡軟刮去囊。3、清水1000毫升煮沸,將金銀花、水鴨、無花果、陳皮、薑加入煲滾,改用文火煲兩個半小時,加鹽調味。
功效:水鴨有除蟲、消腫,治療熱毒及惡瘡癤的功效。金銀花有清熱解毒,透表清瘟,使肌膚透氣性良好。銀花水鴨湯可滋潤肌膚,消除面部暗瘡及多種皮膚病。
養顏紅棗食療做法
俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為,棗能補中益氣、養血生津。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性,不能常買到,而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降,但鐵含量升高,而且其營養更易吸收,更適合食療,這裡介紹幾種大棗的食療做法。
實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,近而達到保肝排毒的功效。
紅棗泡水,養肝排毒
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。
還要註意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗泡茶,補氣護嗓
紅棗炒黑後泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓,就是補血補氣茶瞭,適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯,止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載瞭將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(大約半朵),紅棗:20顆,冰糖:60克(可根據各人的口味添減分量)
做法:把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
紅棗煮蛋,補血養顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛桂圓綿時,打隻雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。
紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥,安神助眠
中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒,血管通暢
紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
提醒:
1、幹紅棗大小各異,雖然在營養和食療功效上差別不大,但從口味上建議,泡水泡茶時選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾半再用;熬粥、泡酒等則可隨意選擇。
2、大棗有益健康,但並非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15個,過量食用有損消化功能,引起胃酸過多和腹脹。
中藥泡澡助眠排毒
中藥泡澡的10大好處
1、出汗、排毒。
2、促進產婦恢復,預防婦科病。
3、潤膚止癢,防治皮膚病。
4、改善心臟的輸出量,改善瞭心臟功能。
5、改善全身微循環。
6、促進腸胃蠕動,健脾助消化。
7、消除疲勞,減輕肌肉、關節疼痛。
8、易睡安眠。
9、增強內分泌系統功能和免疫力。
10、增強神經調節能力。
中醫推薦的幾個草藥浴小秘方
金銀花浴:取金銀花15克,水煎,去渣取汁,將此汁液兌入洗澡水中,浸泡20分鐘並反復搓洗。
菊花浴:取菊花30克,水煎,去渣取汁,將此汁液兌入洗澡水中,浸泡20分鐘並反復搓洗。
綠豆湯浴:取綠豆250克,水煎,去渣取汁,將此汁液兌入洗澡水中,浸泡15分鐘並反復搓洗。
西瓜浴:將西瓜搗爛取汁塗抹在身上或將西瓜皮直接搓擦身體各部位10分鐘,然後用溫熱水沖洗幹凈。不僅可防治痱子,還能使皮膚光潔如玉。
藥浴的禁忌:
1、飯後、運動後、酒後不要立即藥浴。
2、感冒時,藥浴要註意保暖。
3、有心臟病、心肺功能不好,或有皮膚病,傳染病的人不宜藥浴;年紀大的,或有高血壓而病情又沒有控制好的人不宜藥浴;孕婦、女性生理月經期不宜藥浴。
臉上長痘痘怎麼排毒養顏
1、黃瓜——清熱促代謝
戰痘排除毒素就要多吃黃瓜,黃瓜有美容養顏之效是大傢都知道的。而現代醫學證明,黃瓜中含有豐富的纖維素和黃瓜酸,對促進腸蠕動、排除毒素都有一定作用。
2、黑木耳——血管清道夫
黑木耳有“血管清道夫”之稱,由此可見它的排污能力有多強。而現代醫學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、海帶——吸脂去浮腫
海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養顏食物。
4、蘆筍——清熱防口幹
蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
5、白蘿卜——消食防便秘
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於排毒。