蘆薈是女人養生不可缺少的東西，那麼蘆薈怎麼吃才好美容養顏呢?擁有美麗的容顏是女性朋友一直想要的，但是想要美容養顏的話，不僅僅是要靠護膚品，我們要從內而外的年輕，這就離不開我們平時的飲食，生活中有一物可以幫助女性延緩衰老還可以防癌抗癌，那麼是什麼呢?下面為大傢帶來詳細的介紹!
女人吃什麼養顏
一、女人多喝這物年輕10歲又防癌
豆漿裡面含有的營養物質比較多，不僅可以幫助預防各種疾病的發生，還能夠幫助美容養顏，豆漿裡面含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。
豆漿當中有一種物質可以幫助調節女性內分泌，可以幫助延緩衰老，內容養顏，對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的好處，最明顯的一點就是可以改善女性心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
二、女人喝豆漿的好處
1.強身健體
經常的和豆漿能夠幫助增強女性朋友的體質，可以達到強身健體的效果，每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強女人體質大有好處。
2.防治糖尿病
豆漿當中含有的纖維素比較多，能夠幫助防止糖尿病的發生，另外豆漿也適合糖尿病患者食用。豆漿含有大量纖維素，能有效的幫助女人阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止女人糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3.防治高血壓
豆漿當中含有的微量元素比較多，可以幫助防調節血壓，防止高血壓的發生，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果女人體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4.防治冠心病
另外多喝豆漿對我們的心腦血管也有很大的好處，可以幫助預防冠心病，豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進女人血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。
5.防治腦中風
經常的和豆漿，患上腦中風的幾率也降低很多，還可以幫助提高腦功能。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6.防治癌癥
經常喝豆漿的人患上癌癥的幾率非常低，所以說豆漿也可以幫助我們防癌抗癌，豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7.防治支氣管炎
經常的和豆漿，可以減少支氣管炎的發生，因為豆漿中的物質能夠緩解支氣管炎的發生，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕女人支氣管炎的發作。
8.防止衰老
豆漿裡面含有的其他的營養元素可以促進新陳代謝，能夠幫助女性朋友延緩衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使女人的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
想要美麗的女人必須要先養好一個身體，要不然即使我們再漂亮。身體是殘破不堪的，那麼也是徒勞無功，而豆漿不僅對身體非常有好處，還能美容養顏，功效作用真的是非常強大啊!
蘆薈美容養顏食譜19款
1、蘆薈蘿卜泥
主料：新鮮蘆薈葉3厘米。
輔料：白蘿卜4厘米，海苔。
調料：醬油。
做法：將3厘米長的新鮮蘆薈葉仔細洗凈，去刺擦成泥。再將白蘿卜洗凈後擦成泥，輕輕絞榨後放人容器內。把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上海苔及醬油就可食用。
2、鹽水花生蘆薈
主料：生花生500克。
輔料：蘆薈、甜椒片、芫荽。
調料：食鹽。
做法：剔除黴變、發芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調節口感，傾倒去花生汁水，裝盤。取出蘆薈葉肉20克，煮燒後取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。紅色甜椒切成3個菱形片組成樹葉，菱形尖端對準圓心，周邊擺放芫荽綠葉。
3、潮州菜脯蛋
主料：雞蛋250克、豆油150克。
輔料：蘆薈葉肉10克、薑、香蔥、蒜、芫荽。
調料：鹽、味精、發酵粉、淀粉。
做法：將雞蛋破殼入碗，加入少量切細的香蔥和少量蒜泥，清水煮燒過的蘆薈葉肉10克，再加入鹽、味精、淀粉、發酵粉，與雞蛋打勻(成漿)，調料混勻。
油鍋內豆油燒熱，旺火，趁熱倒入蛋漿混合料，蛋品迅速凝結成塊，翻身，煎成兩面黃，裝盤。
脯蛋中央擺放細碎芫荽。
4、蘆薈蔬菜湯
主料：新鮮蘆薈葉2片。
輔料：菠菜1株，紅蘿卜1根，花椰菜2朵，白菜1片，幹香菇2朵。
調料：雞湯或肉湯。
做法：先燒開雞湯，放人上述材料，文火煮上20分鐘左右。煮湯過程中如表面浮出殘渣，要小心舀出。如果水分蒸發，可再補充少許水分。
5、蔥油海蜇蘆薈絲
主料：海蜇皮200克。
輔料：蘆薈絲、芫荽、紅櫻桃果。
調料：醋、味精、精鹽、香油、香蔥。
做法：
將海蜇皮撕去紫色筋皮，用水洗凈(洗去咸味)，切成5厘米長的細絲，放入開水中燙一燙滅菌，燙完後用涼開水浸泡除咸味。把蘆薈葉肉取出，放入清水鍋中煮燒，煮沸3～5分鐘後取出，切成絲狀。
芫荽清洗，冷開水浸泡。將海蜇撈出，瀝幹水分，擺入盤中。用醋、味精、精鹽、香油、香蔥兌成汁，澆在海蜇上。海蜇絲堆成饅頭狀，鋪上10克蘆薈絲在面上，中央加半粒紅櫻桃果，盆子邊緣擺上綠色芫荽嫩葉，自然美觀。
6、番茄塊拌蘆薈
主料：番茄250克、蘆薈10克。
輔料：芫荽、細香蔥。
調料：麻油、味精、鮮醬油。
做法：將番茄洗凈，去掉果蒂後，切成丁塊。把蘆薈葉肉取出，在開水中煮燒3～5分鐘，撈出，切10克蘆薈葉肉成丁塊，鋪在番茄上。麻油、味精、鮮醬油、細香蔥兌成汁，澆在面上。番茄周邊擺放芫荽嫩葉。
7、香菇一品素蘆薈
主料：段木香菇150克，冬筍片100克，甜椒50克。
輔料：蘆薈10克，胡蘿卜片，黃豆芽，土豆絲。
調料：油，鹽，醬油，味精。
做法：將段木香菇在一天前浸泡發好，大菇切成小塊備用。冬筍切片(片薄吃口嫩)。綠色甜椒切成小塊。胡蘿卜切片10餘片。黃豆芽摘頭去根，1小把土豆絲50克。放入油鍋內炒菜，旺火，加調料，煮燒熟，盛入煲內，加蓋。
8、蘆薈香蕉果醬
主料：新鮮蘆薈3厘米。
輔料：新鮮香蕉3根。
調料：檸檬汁2大匙，砂糖200克。
做法：將香蕉切片放入鍋中，加入檸檬汁及砂糖，新鮮蘆薈去刺後切成3毫米大小，連同香蕉一起放鍋中煮。煮滾後把火調小，再煮約10分鐘左右，待材料粘成糊狀時，趁熱倒入容器中待冷卻後食用。
9、涼拌蘆薈
主料：新鮮蘆薈葉3厘米。
輔料：海蜇皮20克，小黃瓜3厘米。
調料：加入麻油的醋3匙。
做法：將蘆薈葉用開水燙過，切成可看到果凍的圓形。用水將海蜇皮的鹽分去除。黃瓜切成絲。再將上述材料擺放盤中，淋上調有麻油的醋，即可食用。
10、孢子甘藍蘆薈色拉
主料：土豆200克、孢子甘藍100克、蘆薈25克。
輔料：紅胡蘿卜、芫荽、紅櫻桃果。
調料：色拉醬100克。
做法：
將土豆去皮，放入清水煮熟，加鹽，取出切成丁塊。把孢子甘藍剖成兩瓣，紅胡蘿卜一小段切成丁塊，入鍋燒煮，撈出備用。蘆薈葉肉10克煮燒後取出，切成丁塊，備用。最後把土豆、孢子甘藍、蘆薈、紅胡蘿卜的丁塊混合，放入色拉醬拌勻，裝盤，中央放半顆紅櫻桃，四周放綠色芫荽葉。
11、蘆薈汁開洋西芹
主料：美國芹菜250克。
輔料：開洋20克、蘆薈汁、紅甜椒半隻、紅櫻桃果、芫荽。
調料：豆油、鮮醬油。
做法：將美國大芹(又名西芹)洗凈，隨刀切成塊，放入油鍋內燒熟，切忌燒黃瞭。開洋也同時入鍋烹調。取出蘆薈葉肉20克，煮燒出汁水，將蘆薈汁1勺放入西芹菜內燒幹，讓蘆薈汁吸入芹菜塊內或粘附於表皮上，有蘆薈味。
西芹塊開洋盛入白盤內，開洋集中在饅頭狀高處，若明若暗。半片甜椒在清水中煮熟，取出，切成菱形，擺在盆盤邊緣，呈放射狀。
12、豬肝蘆薈夾片
主料：豬肝。
輔料：蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個。
調料：鹽、味精、花椒、酒、薑。
做法：將豬肝放入清水內煮燒，煮沸，加鹽，加花椒和酒除腥，撈起冷卻切片。取出蘆薈葉肉10克，煮沸3～5分鐘，撈起葉肉切成薄片，嵌入2片豬肝之間，按形狀擺齊。加半隻紅櫻桃在盤中央，周圍加芫荽。
13、金童雞蘆薈汁
主料：德國品種的童子雞為基源，輔以中草藥制成。
輔料：香菇、蒜葉、甜椒片、蘆薈汁。
調料：油、鹽。用黨參、當歸、枸杞子、白豆蔻等磨粉，附佐料袋。
做法：待冰凍的童子雞融化後入砂鍋，佐料袋入湯，煨燉，過10～20分鐘即可食用。蘆薈汁由20克蘆薈葉肉煮出，燒熱加一勺入雞湯。
14、彩蛋黃豆腐蘆薈
主料：黃豆腐250克。
輔料：彩蛋1隻、蘆薈25克、芫荽。
調料：香油、鮮醬油、紅油。
做法：將黃豆腐切成丁塊，彩蛋切成丁塊，兩者大小、形狀接近。將蘆薈葉片剖開去皮挖出葉肉，煮沸3～5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀與黃豆腐塊接近。香油、鮮醬油、紅油兌成汁，傾入盤中。盤周邊放芫荽嫩葉。
15、蘆薈銀杏
主粒：銀杏鮮果400克。
輔料：紅色甜椒半片、芫荽、橙色胡蘿卜片、蘆薈汁。
調料：鹽、油、味精、白醬油。
做法：銀杏鮮果剝殼去皮，裝塑料袋，放入冰箱冷凍，炒前先化解冰凍銀杏，備用。取蘆薈葉肉20克，煎汁少量。將銀杏保鮮果肉入鍋油炒，放入蘆薈煎汁少量，添加紅色甜椒絲少許，調味果肉至合適口味，裝盤。在腰盤頂端放置芫荽葉，蓋3片橙色胡蘿卜片。
16、肉夾蘆薈白面餅
主料：回鍋豬肉片200克、蒜苗150克、面餅10片。
輔料：蘆薈白肉、胡蔥。
調料：油、鹽、味精、辣椒。
做法：將蒜苗葉切成2～3厘米長小段，入油鍋炒熟，白切豬肉片入鍋，加調料、辣椒、調至有辣味。蘆薈葉肉煮熟後切片，入小盤。取小面餅，加蒜葉、胡蔥、辣椒、蘆薈葉肉，卷成筒狀。
17、雞丁蘆薈
主料：雞胸肉250克。
輔料：蘆薈葉肉10克、甜椒1隻、胡蘿卜片、芫荽、紅櫻桃。
調料：油、鹽、味精、酒。
做法：將鮮雞胸脯解除冰凍，切成丁塊，備用。把蘆薈葉肉10克取出，清水煮燒後切成丁塊備用。
把雞丁放入熱的油鍋內，旺火炒雞丁。加入調料，炒至肉熟上口嫩，再把蘆薈白肉入鍋翻炒，即可上盤，裝入腰盤。盤一端集中放置芫荽，上擺3片橙色胡蘿卜片。把甜椒切成圓圈形5隻，擺成放射狀，盤中央放半隻紅色小番茄。
18、鱸魚片蘆薈
主料：鱸魚或草魚1000克。
輔料：蘆薈葉肉片、橙色胡蘿卜片、芫荽、蛋清、淀粉。
調料：油、鹽、味精。
做法：把鱸魚或草魚剝皮，切下魚片放入碗中，加入少量蛋清和幹淀粉，拌勻後塗在魚片表面。蘆薈葉肉片10克。油鍋用旺火，魚片、蘆薈葉肉片入鍋氽一下，撈起。油、鹽、味素況成調味汁，氽過的魚片入鍋翻動幾下，盛起裝入煲內。放6片橙色胡蘿卜片，加芫荽少量，橙色隱約可見。
19、蘆薈汁炒金錢菇
主料：小花菇或暗花菇250克。
輔料：芫荽、蘆薈汁。
調料：油、鹽。
做法：小花菇提前一天浸泡，讓堅實的菇浸透發軟。把浸透的小花菇放入油鍋，炒熟，加一勺蘆薈汁，燒幹，加鹽調味，裝盤。放芫荽嫩莖葉圍在小花菇的周圍。
女人喝什麼花茶美容養顏
花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效。那麼，女性應該選擇什麼樣的花茶呢?
1、德國洋甘菊
甘菊具有強化肝膽功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善貧血，減輕偏頭痛，治療敏感皮膚及調理呼吸系統，調經，解決小孩子不易入眠煩惱。喉嚨不適，聲音沙啞時飲用。並且開胃助消化。
2、紫羅蘭
紫羅蘭能夠清熱解毒，美白祛斑，滋潤皮膚，除皺消斑，清除口腔異味，增強光澤，防紫外線照射，能解酒醉，並有治療傷風感冒的功效。
3、檸檬馬鞭草
檸檬馬鞭草精油具有溫和的鎮定效果，可以幫助睡眠，解毒、消炎、鎮痛、減緩靜脈曲張、腿部水腫。
4、紫翼天葵
具有鎮靜、防高血壓、促進消化、調理腸胃、利尿、舒緩神經、滋養肌膚、容光煥發，能舒緩感冒、喉嚨痛及咳嗽。
5、檸檬草
有效預防疾病，增強免疫力，達到有病治病，無病強身的效果，可幫助消化、利尿，滋潤肌膚及預防貧血，也治腹瀉和偏頭痛。孕婦不宜。
6、薄荷
治流行性感冒、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥，開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，促進新陳代謝。
7、矢車菊
矢車菊能養顏美容、放松心情、使小便順暢，幫助消化，舒緩風濕疼痛，有助治療胃痛、支氣管炎。
8、迷迭香
迷迭香增強記憶力、提神醒腦、減輕頭痛癥狀、對傷風、肥胖等亦很有功效。能幫助消化改善脹氣、腹痛。
5種美容養顏補血食物
女人吃什麼最美容養顏?為你盤點5種美容養顏補血食物。
美容養顏補血食物1、豬血
味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
美容養顏補血食物2、綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸， 熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
美容養顏補血食物3、紅棗
紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。
美容養顏補血食物4、枸杞
中醫認為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
美容養顏補血食物5、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝幹的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
美容養顏不可不註意的事項
1、養顏首先要補心
因為心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會表現為蒼白、晦暗或萎黃無華。
2、養顏重在補肝臟
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢。血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。
3、養顏不忘健脾臟
脾為後天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好，反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
4、養顏切記要補腎
腎為先天之本，主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時。人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。
5、養顏還當補肺臟
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則面生痘痘，肌膚幹燥，面容憔悴而蒼白。