體寒是一種普遍出現於女生身上的虛癥，表現為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發燙屬於內火大的寒癥)，女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等癥狀。很多女性都會出現手腳冰涼的現象，卻不知道這也女性身體不健康的表征之一。如何判斷並有效預防和治療體寒呢?
體寒的癥狀
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒感冒恢復期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、面色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠質量差，睡眠淺
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡
2、容易便秘、經常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
4、皮膚幹燥易幹裂
5、腳後跟易幹裂，腳部血液循環差
6、愛吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
預防體寒的三招有效對策
1.少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲瞭會加重癥狀;
2.常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣;
3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;
4.多運動增強身體抵抗力;
5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶;
6.減少在室內遊泳池遊泳的次數;
7.在醫生的指導下進行燒艾。
體寒男人易陽痿
男科專傢說女性由於體寒可能引起不孕癥，通過暖身治療可以治愈不孕不育。同理，男性也可以通過暖身治療，可以在針對下半身來暖身，促進陰莖的血液循環，緩解ED癥狀。
為什麼體寒男人易陽痿?體寒，其實是指心血管系統功能弱，泵血不足或者血管狀況不好，導致血液流通不暢而陽痿。例如用暖水袋溫暖小腹，加強小腹保暖，或者溫水坐浴都可以促進陰莖的血液循環。
通過使用暖水袋，或者用加熱的治療性礦石或海鹽裝入佈袋來替代暖水袋，對下腹部暖熱，可以達到促進內部血液循環，消除組織間水腫，加速新陳代謝的作用。用溫水坐浴也是很方便的方法，每天晚上用40～42℃左右的溫水坐浴，可以起到促進下半身血液流通的作用。
實際上這些類似於中醫熱熨的方法。熱熨最直接的效果就是通過熱力，能有效改善外生殖器的血液循環。不僅如此，小腹的深處內部是人體任脈、沖脈、督脈的起源之地。男性的性生殖能力與這三條經脈的氣血通暢有著莫大關系。
現在知道體寒男人易陽痿的原因瞭吧，大傢一定要多加註意。在瞭解瞭體寒男人易陽痿的原因之後，要趕緊的治療，不要因此影響瞭夫妻的感情。加以大傢首選正規的男科醫院進行治療。
體寒如何減肥
一 體寒減肥之多做有氧運動
有氧運動是調節體寒的最好方法，主要治療原理是促進血液循環，加快熱量的傳播，例如快走、跑步、打球和跳舞，並且最好在戶外陽光下進行，每天一到兩個小時以上，長期以往不僅身體會慢慢變好，減肥效果達到，體寒也會消失。
二 體寒減肥之多曬太陽
在做好防曬措施的前提下，夏天可以盡量多曬點太陽，一般一次時間掌握在15--30分鐘即可，時間也不宜過長。
三 體寒減肥之吃7成飽
控制一下自己的飲食，吃的太多早場消化不良會直接導致代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，堵塞血管。
四 體寒減肥之多吃肉和生菜
特別是羊肉。羊肉中含有豐富的左旋肉堿，可以幫助燃燒脂肪，產生大量熱量。蔬菜，生食充滿酵素和其他營養物質，蘊含的能量是熟食的2～3倍以上。
五 體寒減肥之少吃垃圾食品
垃圾食品，如糕點、糖果、冰激凌、方便面、炸薯條等，它們含有大量合成色素、味素和防腐劑，會造成胃腸道污染，導致血液，營養物質不能在胃腸道循環吸收，最終就形成便秘和色斑。
體寒者減肥並不是一件難事，首先要有信心，其次是要有耐心，再者是要有控制力。
體寒女性出現痛經怎麼辦
體寒女性出現痛經怎麼辦
如果患者出現體寒的癥狀，患者需要註意自己可能是因為平時穿衣服並沒有註意到保暖，或者是飲食過於寒涼造成的，也有些女性屬於先天性體寒造成的，患者應該註意自我保養，建議多吃點禦寒的食物，如牛羊肉等，或者吃點暖宮的養生食物，並且盡可能多穿點衣服，即便是夏季也不要穿過短的衣服，平時可以多吃點蛋白質豐富的食物。
還有一部分患者是由於長期饑餓造成的，也就是我們所熟知的過度節食，建議女性減肥也要保證理性減肥，如果過度節食的話，有可能會出現身體免疫力下降，蛋白質及脂肪量不足的話就不能維持正常的體溫及器官的正常功能，因此建議均衡飲食，如果痛經已經嚴重影響自己的生活的話要盡快去醫院治療，可以喝點暖宮中藥，並且還需要排查一下是否是其他婦科疾病引發痛經反應的!
體寒女性出現痛經怎麼辦?體寒女性尤其是還沒有生育過的女性應該註意盡快接受治療，如果病情惡化的話，有可能會不利於自己的受精懷孕，並且如果需要懷孕的話，也需要盡快治療痛經，不要吃辛辣刺激食物，也不要吃過多西瓜、葡萄、梨等寒涼水果!