早泄，是一個不十分中聽的字眼，讓多少人嘆息。它意指陰莖插入陰道一分鐘內，或在陰道內抽動不足十五次就射精。還有種更嚴格的說法就是陰莖未插入陰道就射精瞭叫早泄。可以說如果每次都不到一分鐘是屬於早泄。如果不幸成為瞭一分鐘先生，是兩個人的無奈和痛苦，那麼該如何解救危機呢?
男人早泄怎麼實現自我治療
1、間歇法
由妻子用手撫摸陰莖龜頭及幹，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。如此反復進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為瞭延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要註意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。為瞭加強的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。
2、耐受性訓練
即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘，然後突然放松。施加壓力的方向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15~30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當女方刺激時，男方的註意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分註意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把註意力集中在高潮感受上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來作，效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2周左右見效，繼續3~6個月以鞏固療效。據作者報道失敗率僅在3~5%左右。也有的醫生主張，在病人合並性欲亢進時，可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持10~12分鐘不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰道的潤滑程度。
3、改換性交體位
如采用女上式性交，女性在上方做強烈的性器官摩擦，男方因處於被動地位，肌肉松弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可采用側位性交，這時可以避免臀部的劇烈運動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由於省力，動作幅度小，男方興奮性的發展較慢，自然有助於延緩射精的發生。這些體位都有助於降低刺激程度，延長性交時間。
4、暫時分居一段時間或有意識避免性刺激
采用男方分散註意力(如性交時倒數數，想工作上的事情等)，或縮短性交前情嬉愛撫時間，來限制男子的興奮性，並力求克服早泄的作法，雖然有時也可見效，但往往會破壞雙方的親密感。延長性交前準備時間、縮短女方達到高潮所需時間的措施，雖然有利於雙方的性和諧，但要防止早泄患者在性交前的過度興奮。一方面要誘導女性性喚起並使其高度興奮，另一方面則要求自己保持在低水平的興奮，實際上這是很難辦到的，尤其是早泄者。他們自身往往也相當興奮，難以自持，那麼有沒有辦法使他們能超脫在外呢?下面介紹一種冷水敷睪丸法：非常簡單的作法是事先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。
5、通過選擇性交時間鍛煉控制射精的能力
如改在清晨醒後性交，精力充沛;先睡一覺然後性交，避免緊張;一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。
6、使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感
也可以降低刺激程度。龜頭上塗抹麻醉劑，如1%達克羅寧油膏，1-2%鹽酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5~10分鐘塗抹，隻能塗龜頭尖端，不可多塗，以防降低射精反應，甚至能導致不射精，影響性功能，導致勃起不堅。
7、系統脫敏療法
因射精反應是受交感神經控制，可以采用系統脫敏療法，使用肌肉松馳劑引起副交感神經興奮，並降低交感神經興奮性。使用時要根據性興奮程度來掌握。這種療法有一定療效。據報道，α腎上腺素能阻滯劑酚芐明，10~30毫克/日，治療早泄，對監測精液容量及性反應有一定療效。性交前口服鎮靜劑、抗抑鬱藥、谷維素、普魯苯辛、利眠寧和酚噻嗪類藥物均可延長性交時間，可能具有一定的鎮靜和安慰作用。
8、恥尾肌鍛煉法(中斷排尿法)
由於男性射精與排尿都經由同一尿道，所以，這兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由於肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。隻要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，隻要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。
男性早泄的分類
1.從青春期開始就有原發性早泄的表現，伴有正常勃起和相關的精神性焦慮。如婚前性生活造成的快速射精習慣，興奮時勃起較堅挺，但不耐持久，瞬間即泄。
2. 隱性早泄發作。不僅勃起不足，而且性欲低下，憂慮不太明顯，如有些人因幸生活次數太少造成性厭倦，“一個位置，一個姿勢，一個時間，一個動作”，再大的魅力也會被消磨掉，常造成早泄。
3.急性早泄發作。通常表現為勃起不堅，並伴隨一般化的憂慮，如丈夫對妻子出現不滿情緒、或懷有潛在的怨恨、敵意，或像“妻管嚴”一樣對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈等造成的早泄。
4. 真性早泄，指與不同伴侶或在不同場合下幸生活時均在抽動不足15次或不足1分鐘時射精，也稱完全性早泄，他們易於對荮物治療產生良好反應。
5.與性伴侶有關的早泄，即境遇的，當他們更換性伴侶時就會改進，表明導致對抗的人際沖突起著維持性功能障礙的作用。
早泄的日常飲食禁忌有哪些呢
一、早泄患者適合多吃的食物
1、主食及豆類的選擇：小米、高粱米、粳米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：早泄飲食註意事項都有哪些呢?狗肉、羊肉、各種動物腎臟、魚子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
3、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
4、蔬菜的選擇：早泄飲食註意事項都有哪些呢?洋蔥、芹菜、萵筍、白扁豆、山藥、韭菜、蔥、香菇等。
5、幹果類：栗子、胡桃仁、松子、芝麻、榛子等。
二、早泄患者不能多吃的食物
1、蝦子：性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早泄和陰(和諧)莖異常勃起者，切忌多食。
2、芝麻：早泄飲食註意事項都有哪些呢?根據前人經驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”
3、茭白：早泄遺精(和諧)者忌食之。正如唐代醫傢孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦寒，傷陽道。”
4、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆等良性食物。
治療男人早泄的18種小偏方
1)蜂房適量。[制用法]新瓦上焙幹研為末。每服3-6克。
2)狗肉50克，蓮子30克。[制用法]煎煮。服食，每日1劑。
3)大蚯蚓11條。[制用法]剖開，洗凈，加韭菜汁搗融。熱酒沖服，每日1次。
4)人參15克，茶葉5克。水煎服，日服1劑，分2次服。本方補氣助陽，適用於因腎陽不足所致的早泄。
5)罌粟殼粉，訶子肉粉，煅龍、牡粉各等份。[制用法]用冷開水調成稀糊狀。於性交前半小時塗搽龜頭部。可預防早泄。
6)煅龍骨、煅牡蠣各15克，桑螵蛸、沙蒺藜、韭菜子各6克，茯苓、菟絲子、金櫻子、芡實各9克。[制用法]水煎服。[適應證]早泄心腎兩虧證。
7)五蛇湯外洗治早泄：取五倍子500克、蛇床子250克。先將五倍子研末，兩味藥混勻。每天取50克，加水約200毫升煮沸5-7分鐘，待藥溫適宜時，以紗佈蘸濕浸洗龜頭部位。每天1劑，洗1-2次，每次10-15分鐘。15天為 1療程，治療期間暫停房事。此方可降低龜頭敏感度，主治早泄。
8)細辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。制用法：將2藥浸泡入乙醇內半月即可。使用時以此液塗擦陰莖龜頭部位，經1.5—3分鐘即可行房事。療效：治療156例，均愈。
9)五倍子20克。[制用法]文火煎熬半小時，再加入適量溫開水，乘熱熏蒸陰莖龜頭數分鐘，待水溫降至40℃左右時，可將龜頭浸泡到藥液中約5-10分鐘，每晚1次，15～20天為1療程。一般1～2個療程，待龜頭皮膚黏膜變厚、變粗即可。
10)龍膽草15克，黃芩10克，梔子9克，澤瀉12克，木通10克，車前子9克，當歸10克，生地、甘草9克。水煎服，日1劑，分2次服。本方清瀉肝經濕熱，適用於肝經濕熱所致的早泄。
11)李時珍傢傳秘方：鎖陽雞治早泄：鎖陽、金櫻子、黨參、懷山藥各20克，五味子15克，小公雞1隻。將雞開膛去內臟雜物，洗凈，連同上述藥物一並放入大燉盅內，註入開水八成滿，蓋上盅蓋，放入滾水鍋中，隔水燉4小時即成。調服期間，切要清心寡欲，否則前功盡棄。
12)生地黃10克，山萸肉、山藥、知母、黃柏、澤瀉、丹皮、金櫻子各9克，沙苑蒺藜10克，龍骨、牡蠣各30克。水煎服，日1劑，分2次服。本方滋陰潛陽，適用於陰虛陽亢所致的早泄。
13)人參、白術各9克，黃芪12克，當歸10克，茯神9克，遠志、棗仁各6克，龍眼肉12克，木香、甘草各6克。水煎服，日1劑，分2次服。本方補益心脾，適用於心脾虛損所致的早泄。
14)五味子、女貞子、金櫻子、桑螵蛸、牡蠣各30克，益智仁、補骨脂各12克，黃精30克。[制用法]水煎服。
15)附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，澤瀉、山藥各12克，丹皮10克。水煎服，日1劑，分2次服。本方益腎固精，適用於腎氣不固所致的早泄。
16)李時珍傢傳秘方：芡實蓮子飯治早泄：大米500克，蓮子50克，芡實50克。將大米淘洗幹凈，蓮子溫水泡發，去心去皮，加適量水，如燜米飯那樣燜熟。常食有益，用於治療遺精、早泄等。
17)狗肉500克。八角、小茴香、桂皮、生薑、大蒜、胡椒面、精鹽各適量。將狗肉入清水中凈洗幾遍，切小塊，用開水燙一遍，入熱油鍋中炸至金黃撈出。另取砂鍋1隻，倒人狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生薑。加水浸沒，旺火燒沸，轉小火燒2小時，調入精鹽，胡椒面，稍燜即成。
本方溫陽祛寒，補虛健脾。適用於脾胃虛寒，氣怯食少，胸腹脹滿及腎虛下寒、腰膝酸軟、陽痿、早泄者。
18)李時珍傢傳秘方：炸麻雀治早泄：麻雀4隻，花生油、鹽末各適量。麻雀去毛及內臟雜物，洗凈，晾幹。將油放入鍋內燒至六成熱，下麻雀炸至金黃色取出，用原鍋炒鹽末少許即成。吃時蘸鹽，每日2次，每次2隻。可連用幾天。補腎壯陽，用治早泄、陽痿，有較好療效。若用麻雀炒韭菜，也有同等效果
早泄容易與哪些疾病混淆
臨床上早泄與陽痿、遺精的發病特點及臨床癥狀有相似之處，應予以鑒別。
1.陽痿
陽痿指陰莖不能勃起，或勃起不堅而不能進行性交。早泄是指性交時陰莖能勃起但因過早射精以致影響正常性交。兩者關系密切，常見相繼或相兼發病。早泄進一步發展，可出現陽痿。臨床上早泄是陽痿的常見病因，是由於性興奮性過度增高所致。由於性興奮過度增高，使各中樞負擔過重，逐步導致衰竭而進入抑制狀態，這時即可出現陽痿。早泄主要是功能性的，陽痙除瞭功能性以外，還有部分屬器質性病變。早泄經藥物、心理治療及性行為療法治療後預後較好;陽痿屬功能性的預後較好，而器質性的藥物及心理治療預後較差，甚至無效。
2.遺精
遺精是在無性交狀態下，頻繁出現精液遺泄，而當進行性交時，可以是完全正常排精;早泄則是在有性交準備，並開始性交或性交前射精過快而不能完成正常的性交過程。臨床上兩者多兼見。