男人早泄怎麼實現自我治療？

早泄是指射精發生在陰莖進入陰道之前，或進入陰道中時間較短，在女性尚未達到性高潮時因提早射精而出現的性交不和諧障礙，在成年男性中發病率較高。可以說如果每次都不到一分鐘是屬於早泄。如果不幸成為瞭“一分鐘先生”，是兩個人的無奈和痛苦，那麼該如何解救危機呢?

常見的早泄的護理常識

日常生活中早泄患者的人數還是不少的，嚴重傷害著男性朋友的身心健康，對他們十分不利。那應該如何進行早泄的護理呢?下面就為大傢講講日常生活中常見的早泄的護理。

一般，常見的早泄的護理有：

首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是進行早泄的護理的基礎，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉

其次，註重飲食調理，對早泄的護理十分重要。要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，進行早泄的護理時要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉

再則，還有就是手淫，手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率瞭，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活。

最後，記住如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試，也是常見早泄的護理要求。

男人早泄怎麼實現自我治療

如何治療和克服早泄

早泄從根本上說是射精所需要的刺激閾太低，因此，早泄的治療無非是努力提高射精刺激閾。什麼叫刺激閾呢?刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變，能引起組織發生興奮的最小刺激強度，反映瞭組織興奮性的高低。它就像“門檻”一樣，太低時，什麼刺激都能跨過去，並引起組織反應，說明組織興奮性高;太高時，很少有刺激能跨越過去，組織也難得發生反應，說明組織興奮性低。所以，早泄的治療就是如何提高這個“門檻”，也就是刺激閾。

治療要遵循性治療的一般原則，如男女雙方一起參加，收集完整病史，對病人進行有關性生理等方面的再教育，解除種種思想顧慮，要使他們認識到重建正常的射精反應是容易的。近30年來發展起來的行為訓練療法給早泄的治療帶來轉機，大大提高瞭治療率。其基本機制是提高刺激閾，消除刺激與反應間的聯系。

1、間歇法

由妻子用手撫摸陰莖龜頭及幹，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。如此反復進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為瞭延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要註意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如此反復進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。為瞭加強的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律。

2、耐受性訓練

即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘，然後突然放松。施加壓力的方向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15~30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當女方刺激時，男方的註意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分註意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把註意力集中在高潮感受上。由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來作，效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。一般2周左右見效，繼續3~6個月以鞏固療效。據作者報道失敗率僅在3~5%左右。也有的醫生主張，在病人合並性欲亢進時，可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持10~12分鐘不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰道的潤滑程度。

3、改換性交體位

如采用女上式性交，女性在上方做強烈的性器官摩擦，男方因處於被動地位，肌肉松弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可采用側位性交，這時可以避免臀部的劇烈運動，減少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。由於省力，動作幅度小，男方興奮性的發展較慢，自然有助於延緩射精的發生。這些體位都有助於降低刺激程度，延長性交時間。

4、暫時分居一段時間或有意識避免性刺激

采用男方分散註意力(如性交時倒數數，想工作上的事情等)，或縮短性交前情嬉愛撫時間，來限制男子的興奮性，並力求克服早泄的作法，雖然有時也可見效，但往往會破壞雙方的親密感。延長性交前準備時間、縮短女方達到高潮所需時間的措施，雖然有利於雙方的性和諧，但要防止早泄患者在性交前的過度興奮。一方面要誘導女性性喚起並使其高度興奮，另一方面則要求自己保持在低水平的興奮，實際上這是很難辦到的，尤其是早泄者。他們自身往往也相當興奮，難以自持，那麼有沒有辦法使他們能超脫在外呢?下面介紹一種冷水敷睪丸法：非常簡單的作法是事先用冷水洗濯睪丸，或用濕冷的毛巾包繞整個陰莖和陰囊，這樣可以使睪丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀態，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，來使臟腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

5、通過選擇性交時間鍛煉控制射精的能力

如改在清晨醒後性交，精力充沛;先睡一覺然後性交，避免緊張;一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。

嗜酒容易引起早泄

酒精對男性生殖系統的損害不但影響自身健康，更會波及後代的健康。遠離酒精的誘惑，是男性維護自我健康的重要一步。

研究表明，嗜酒者常伴有早泄現象，酒精對人體的中樞神經系統和性神經都會產生抑制作用，不僅不能激發情欲，反而會妨礙性沖動的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導致早泄發生。

酒精能通過損害睪丸生精上皮和影響性激素合成兩種途徑直接或間接影響精液質量。長期酗酒的人，血清內睪酮水平較正常人低，直接影響睪丸生精的啟動和維持以及附睪內精子的成熟。嗜酒男性的後代有可能患胎兒酒精綜合征，這種疾病引發的所有損害都是不可逆轉的。一個患有胎兒酒精綜合征的孩子不能充分利用他的大腦，並往往顯示出低智商，表現出急躁、易怒和註意力不集中等缺陷。

慢性酒精中毒能嚴重地損害睪丸間質細胞，導致不能正常地產生雄激素和精子，如果此種精子受精，可以造成胎兒的畸形發育。因此，有飲酒嗜好者，如一旦發現早泄、勃起功能障礙、遺精和性冷淡等性功能障礙時，應立即下決心戒酒，可望恢復正常性功能。

早泄對生育有影響嗎

早泄有可能對生育產生影響。因為早泄是男性的一種射精障礙之一，屬於男性性功能障礙常見病的一種。如果男性早泄嚴重，夫妻兩人同房時陰莖還沒進入陰道就已經出現射精瞭，那麼精子就無法進入女性子宮，影響正常的受精，容易導致不孕不育。另外，如果男性早泄是疾病引起的，例如是前列腺炎等炎癥引起的早泄，則對男性精子質量有影響，從而影響瞭男性生育功能。

雖然早泄可能會對生育有影響，但是如果通過及時的治療，是能夠治愈的。如果發現有早泄的癥狀，應該及時到醫院檢查並針對性治療，一般的治療方法有用藥治療、手術治療、心理治療等。通過及時的治療，能恢復正常的射精，不影響生育。

早泄吃什麼好

1、黃芪枸杞燉乳鴿

食材：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。

做法：先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3-5次為1療程。

功效：益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。

2、熘炒黃花豬腰

食材：豬腰500克，黃花菜50克，薑、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、薑、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。

功效：補腎益脾，固澀精液。適用於腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿。

3、椰子糯米蒸雞飯

食材：椰子肉、糯米、雞肉各適量。

做法：將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內，隔水蒸至熟。當飯吃，每日1次。

功效：補脾益心攝精。適用於早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。

4、山藥茯苓包子

食材：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。

做法：將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調面粉和好，發酵調堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲做餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當早點吃。